- 1 : 2025/03/06(木) 22:27:58.98 ID:+UI+jTHB0
実際
- 2 : 2025/03/06(木) 22:28:28.18 ID:+UI+jTHB0
睡眠は7,8時間として
- 3 : 2025/03/06(木) 22:29:28.35 ID:aO6ZxTUS0
あとは食事や
よく食ってよく動いてよくウ●コしろ
適度に頭も使え
- 6 : 2025/03/06(木) 22:31:43.71 ID:+UI+jTHB0
>>3
食事も結構難しいよな
- 4 : 2025/03/06(木) 22:29:47.04 ID:hb867Arw0
昨日ランニングしたらめちゃくちゃ寝起きよかったよ
- 8 : 2025/03/06(木) 22:32:20.43 ID:+UI+jTHB0
>>4
たまに外出かけるとよく眠れるよね わかる
- 5 : 2025/03/06(木) 22:31:03.80 ID:dsJda94e0
続けられればいいんだけどな
- 11 : 2025/03/06(木) 22:33:15.59 ID:+UI+jTHB0
>>5
めちゃくちゃこれなんだよな
頑張れば三日はできるけど一週間ってなるともう自信なくなる
- 7 : 2025/03/06(木) 22:31:49.15 ID:9Jlb7Y5e0
健康だからできるんやろそんなこと
- 10 : 2025/03/06(木) 22:32:35.34 ID:wFmV7Dbj0
>>7
これ
- 13 : 2025/03/06(木) 22:34:34.12 ID:+UI+jTHB0
>>7
ガチでしんどい時はできないって聞くね
卵が先か鶏が先かじゃないけどどうなんやろか
- 9 : 2025/03/06(木) 22:32:30.19 ID:GpLSoW2z0
食物繊維をしっかり摂って動いて腸に血を回すとゴンブト一本糞が出て気持ちいい
人間は太陽に当たらないとビタミンDを生成出来ない
- 14 : 2025/03/06(木) 22:35:35.37 ID:+UI+jTHB0
>>9
うんちが気持ち良くできたら健康なんかな？
- 12 : 2025/03/06(木) 22:34:10.40 ID:aO6ZxTUS0
一時期ニートしてたころは毎日下痢してたわ
- 16 : 2025/03/06(木) 22:36:13.02 ID:+UI+jTHB0
>>12
そう言えばワイも最近まともな便したことないな 寒いからやろか
- 20 : 2025/03/06(木) 22:38:51.03 ID:j8LXZFuh0
>>16
運動不足やと腸がなんたらでなるらしいな
この前入院したときめっちゃ健康的な食事とってるはずなのに腹下したわ
- 27 : 2025/03/06(木) 22:42:31.35 ID:+UI+jTHB0
>>20
言われてみれば確かにここ数年まともな運動したことないわ
- 15 : 2025/03/06(木) 22:35:53.32 ID:Hww+1tB10
睡眠が一番大事
- 18 : 2025/03/06(木) 22:37:45.38 ID:+UI+jTHB0
>>15
短時間睡眠だと明らかに調子狂うもんなあ
- 17 : 2025/03/06(木) 22:37:11.25 ID:+UI+jTHB0
これ続ければメンタルって持ち直せるもんなんかな
- 26 : 2025/03/06(木) 22:42:22.87 ID:RXkrFs1t0
>>17
少なくともセロトニンは分泌されるはず
- 30 : 2025/03/06(木) 22:44:12.36 ID:+UI+jTHB0
>>26
一応されてはいるんやな
実感はあんまり湧かないけど何かが足りないんかな
- 31 : 2025/03/06(木) 22:45:25.13 ID:j8LXZFuh0
>>30
セロトニンはアナルで日光浴中するとめっちゃ捗るらしいで
- 19 : 2025/03/06(木) 22:38:17.96 ID:G8x6RqXe0
適度な運動習慣
適度な睡眠時間
バランスの良い食事
ストレスを溜めない
- 22 : 2025/03/06(木) 22:39:45.72 ID:j8LXZFuh0
>>19
どうやったらそんな生活できるんや?
- 23 : 2025/03/06(木) 22:40:09.85 ID:G8x6RqXe0
>>22
できんから死ぬんやで
- 24 : 2025/03/06(木) 22:40:16.94 ID:+UI+jTHB0
>>19
現代で4つ目クリアしてる人間おるんかな
- 25 : 2025/03/06(木) 22:42:04.51 ID:aO6ZxTUS0
>>24
溜めないのは無理やからうまく発散しろ
- 32 : 2025/03/06(木) 22:45:55.28 ID:+UI+jTHB0
>>25
発散か みんな酒以外に何して発散しているんやろ
- 21 : 2025/03/06(木) 22:39:10.26 ID:/eXBAw9q0
結局は食べるものじゃね？
お菓子とかカップラーメン食べてる奴は毎日日光に当たろうが運動しようが寝ようが不健康
- 28 : 2025/03/06(木) 22:43:24.47 ID:9LCxdDG00
寝る前の足湯ええで
足湯しながらハーブティーかココア飲んだらほんま癒しの時間や
- 29 : 2025/03/06(木) 22:43:53.31 ID:dy9thouT0
日が昇ってる時に活動して暗くなったら寝れば健康だよ
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