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- 痩せたい
- 飲酒
- >>2
逆に全く飲めない - 毎朝ラジオ体操をやってるかどうか
- わりと体質
- 幼少期に太ってたかどうかでほぼ決まるらしい
知らんけど - 一日一食とかわりと平気
- GI値２気をつける
- デブに共通することは
頻繁に食う 動かない
これだけ - >>9
分割食って良いんじゃないの？ - 食べ物の好みもデブは違うよね
- カロリー厳守＝お菓子や間食しない
これなら100％痩せるかキープしか起こらない - まず太らないやつは気合を入れないと食事が面倒くさくて食べないレベルの奴
- >>13
これある
飯食うの忘れるし - デブは食事中に飲む水の量がハンパなく多い
- 痩せたいなら取り敢えず食べた物計量してpfcくらいは把握しとけ
コンビニとかの表記はかなり少な目にサバ読んでると思った方がいい - 食欲は性欲やニコチン依存より制御難しい
- 断食しよう
- マツコって全然食わないであれなんだろ
- 小学生まで太ってたけど中学で野球やって痩せてから太りにくくなったわ
あとは周りの目を気にするようになったのもあるかな - 朝：バなんとパン
昼：自家製お弁当米無し
夜：豆腐とか
夜食：ポテチ178ｃｍ63ｋｇ
- 腹一杯の基準が違う
デブ10 痩せ7とか - コロナで仕事は家だし外出ること極端に減って
飯も適当にしか食わなくなり2日に1食と適当に2～3回食パン1個間食程度だが見事に太ったぞ
やっぱ動かないとダメね - 基礎代謝を上げるためベンチプレスをやる
食べ物はGI値の高い玄米を食う
これで痩せる - >>1だが
ダイエット意識すると絶対続かないんだよ
やる気だして1カ月で-5Kgくらい落とすけどすぐに挫折する
座礁っていうより一度食べちゃうとダイエットしてるという意識がなくなる - 筋肉量も落ちて余計だわ
- 歩き方（トリッキー加減）
美意識（脳内）
でも変わってくる気がする - 元々太りにくいタイプだったけど就寝時間が遅くなったら体重増えた
転職して運動量減ったけど、早寝しだしたら体重戻ってきてる - 生まれてからずっとガリだけど食べる量だと思う
俺は食べるの好きじゃなくて健康管理に必要な分だけ食べてるけど周りの痩せたい言ってる奴は明らかに食い過ぎ - ガリは遺伝子が腐ってるからな
いくら食って運動しても太れない
逆にマッチョは何もしない、食べなくてもマッチョになれる
海外には運動一切しない、水すら生まれてから一度も飲んだことないブレサリアンの
マッチョとか普通にいる - 炭水化物
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