- 1 : 2024/03/10(日) 15:48:34.59 ID:T9cwzNGG0
- 2 : 2024/03/10(日) 15:49:06.38
冬のジョギングのクソつまんなさは異常
- 30 : 2024/03/10(日) 17:05:47.86 ID:lT79Xze5M
>>2
冬のほうが暑くもなく、スピードも出るし楽しいだろ
- 3 : 2024/03/10(日) 15:49:12.16 ID:ypj11Nxf0
膝を壊す
- 4 : 2024/03/10(日) 15:50:21.21 ID:+KKyG1O7M
まだ寒いだろ
気温ゼロだぞ
- 6 : 2024/03/10(日) 15:52:27.33 ID:hum9anHp0
チャリで丁度いい距離
- 7 : 2024/03/10(日) 15:53:37.13 ID:/dWYoBgE0
すげぇタフだな
何歳だ？
- 12 : 2024/03/10(日) 15:57:27.96 ID:T9cwzNGG0
>>7
31
朝10km走ったから膝がカクカク言ってるよ
- 8 : 2024/03/10(日) 15:53:46.95 ID:hlaq+hqL0
そんなに走ったら将来寝たきりになりそうだな
- 9 : 2024/03/10(日) 15:53:47.53 ID:G2dMnefZa
花粉浴か
- 10 : 2024/03/10(日) 15:53:53.13 ID:EnAvQEjP0
ジョギングスレでタイムや距離を自慢する奴の分かってなさ
- 11 : 2024/03/10(日) 15:56:56.63 ID:rqllRXte0
わしはチャリと筋トレにしたわ
ジョギング9年したけど効率悪い
足は必ず痛めるし
- 13 : 2024/03/10(日) 16:03:24.80 ID:HgfXGDPA0
６キロで十分
- 14 : 2024/03/10(日) 16:04:33.65 ID:S1LtnCA+0
なんで昼間走らないんだよ
- 15 : 2024/03/10(日) 16:05:02.06 ID:gKzJRzKb0
>>14
走ってるよ
- 19 : 2024/03/10(日) 16:18:23.82 ID:S1LtnCA+0
>>15
タフやなあ
- 16 : 2024/03/10(日) 16:13:43.83 ID:2fYW8lxX0
あんま一気に義務感で距離稼ぐとマジで故障すっぞ
朝走ったならもう止めとけ
どうしても行きたいなら歩きにしたら？
アスリートでもない一般人の10km走なら、一日おきで体の修復と負荷のバランス均衡だと思っていい
- 17 : 2024/03/10(日) 16:15:34.18 ID:D+4H4zw20
一日で10キロ走るのと2日連続で5キロ走るのだとどっちが良いんだろ？
- 20 : 2024/03/10(日) 16:18:58.00 ID:WF5CUqNp0
>>17
ダイエット目的なら連続で5㎞
走ったあと8時間ぐらい脂肪燃焼タイムだから消費カロリー以上の効果があって朝走るとより効果的
それでも週に1，2日は休息すべき
- 18 : 2024/03/10(日) 16:17:48.21 ID:ot40/E0y0
どうせ色々言われるけど自分のペースでやれ
- 21 : 2024/03/10(日) 16:21:21.74 ID:2fYW8lxX0
それは人によるな
でも脚力や関節に不安があるなら5kmで毎日の方が無難かもね
俺は隔日10kmの方が疲れないし楽しい
何故なら後半5kmはセカンドウインドで殆ど平常巡航だから
- 22 : 2024/03/10(日) 16:21:41.44 ID:x/zic5dY0
金かかんねーし良い趣味じゃないか
俺は足悪くて真似できん
- 23 : 2024/03/10(日) 16:23:49.51 ID:685SXAIy0
疲れるからやめとき
- 24 : 2024/03/10(日) 16:26:42.47 ID:RBVhN4Rf0
2.5キロ先の駅まで歩いて行ってるから毎日5km歩いてるわ
こう言う意味のあるやり方しろよ
- 25 : 2024/03/10(日) 16:28:18.04 ID:EjfE7NBxM
ランニングマシンはテレビとか観ながらやるの？
- 26 : 2024/03/10(日) 16:29:02.24 ID:m0UwEPNp0
1ヶ月100キロくらいがちょうどいい。120キロくらいから膝や腰に違和感でてくる。
- 27 : 2024/03/10(日) 16:34:10.91 ID:U6jrIkhra
走ると膝どころか足首も痛い
- 28 : 2024/03/10(日) 16:36:29.09 ID:ri0aEHQOr
体に悪いぞ
大腸に悪影響や
適度に汗かく程度にしとけ
- 29 : 2024/03/10(日) 16:39:41.06 ID:Fw3DwlUH0
やりすぎは何事も毒
- 31 : 2024/03/10(日) 17:07:30.13 ID:lT79Xze5M
朝晩で10kmづつ走ってるのかよ
流石に頭おかしい
- 32 : 2024/03/10(日) 17:08:39.93 ID:Uq5IAo8S0
タクシー使えよ
- 33 : 2024/03/10(日) 17:13:00.31 ID:JGBHfp6Y0
ウォーキングが健康に良い方向に働くのは１日6000歩まで。
以降はいくら歩いても健康の増進にはならず。
１日10000歩を超えると健康効果はかえってマイナスに反転し、歩けば歩く程不健康になる。
健康のためならジョギングもウォーキングもせいぜい5キロまで。
やりすぎてかえって健康を損なわないよう、注意しよう。
- 34 : 2024/03/10(日) 17:15:16.23 ID:jSaxMgY4a
1時間以上、走ってる間に何か聞いてるの？
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