夕方のジョギング10km開始！！！！！！！！！

嫌儲

2024.03.10 17:24

1 : 2024/03/10(日) 15:48:34.59 ID:T9cwzNGG0: やりたくねぇ
https://sekai-kabuka.com/kawase.html
2 : 2024/03/10(日) 15:49:06.38: 　冬のジョギングのクソつまんなさは異常
30 : 2024/03/10(日) 17:05:47.86 ID:lT79Xze5M: >>2
冬のほうが暑くもなく、スピードも出るし楽しいだろ
3 : 2024/03/10(日) 15:49:12.16 ID:ypj11Nxf0: 膝を壊す
4 : 2024/03/10(日) 15:50:21.21 ID:+KKyG1O7M: まだ寒いだろ
気温ゼロだぞ
6 : 2024/03/10(日) 15:52:27.33 ID:hum9anHp0: チャリで丁度いい距離
7 : 2024/03/10(日) 15:53:37.13 ID:/dWYoBgE0: すげぇタフだな
何歳だ？
12 : 2024/03/10(日) 15:57:27.96 ID:T9cwzNGG0: >>7
31
朝10km走ったから膝がカクカク言ってるよ
8 : 2024/03/10(日) 15:53:46.95 ID:hlaq+hqL0: そんなに走ったら将来寝たきりになりそうだな
9 : 2024/03/10(日) 15:53:47.53 ID:G2dMnefZa: 花粉浴か
10 : 2024/03/10(日) 15:53:53.13 ID:EnAvQEjP0: ジョギングスレでタイムや距離を自慢する奴の分かってなさ
11 : 2024/03/10(日) 15:56:56.63 ID:rqllRXte0: わしはチャリと筋トレにしたわ
ジョギング9年したけど効率悪い
足は必ず痛めるし
13 : 2024/03/10(日) 16:03:24.80 ID:HgfXGDPA0: ６キロで十分
14 : 2024/03/10(日) 16:04:33.65 ID:S1LtnCA+0: なんで昼間走らないんだよ
15 : 2024/03/10(日) 16:05:02.06 ID:gKzJRzKb0: >>14
走ってるよ
19 : 2024/03/10(日) 16:18:23.82 ID:S1LtnCA+0: >>15
タフやなあ
16 : 2024/03/10(日) 16:13:43.83 ID:2fYW8lxX0: あんま一気に義務感で距離稼ぐとマジで故障すっぞ
朝走ったならもう止めとけ
どうしても行きたいなら歩きにしたら？
アスリートでもない一般人の10km走なら、一日おきで体の修復と負荷のバランス均衡だと思っていい
17 : 2024/03/10(日) 16:15:34.18 ID:D+4H4zw20: 一日で10キロ走るのと2日連続で5キロ走るのだとどっちが良いんだろ？
20 : 2024/03/10(日) 16:18:58.00 ID:WF5CUqNp0: >>17
ダイエット目的なら連続で5㎞
走ったあと8時間ぐらい脂肪燃焼タイムだから消費カロリー以上の効果があって朝走るとより効果的
それでも週に1，2日は休息すべき
18 : 2024/03/10(日) 16:17:48.21 ID:ot40/E0y0: どうせ色々言われるけど自分のペースでやれ
21 : 2024/03/10(日) 16:21:21.74 ID:2fYW8lxX0: それは人によるな
でも脚力や関節に不安があるなら5kmで毎日の方が無難かもね
俺は隔日10kmの方が疲れないし楽しい
何故なら後半5kmはセカンドウインドで殆ど平常巡航だから
22 : 2024/03/10(日) 16:21:41.44 ID:x/zic5dY0: 金かかんねーし良い趣味じゃないか
俺は足悪くて真似できん
23 : 2024/03/10(日) 16:23:49.51 ID:685SXAIy0: 疲れるからやめとき
24 : 2024/03/10(日) 16:26:42.47 ID:RBVhN4Rf0: 2.5キロ先の駅まで歩いて行ってるから毎日5km歩いてるわ
こう言う意味のあるやり方しろよ
25 : 2024/03/10(日) 16:28:18.04 ID:EjfE7NBxM: ランニングマシンはテレビとか観ながらやるの？
26 : 2024/03/10(日) 16:29:02.24 ID:m0UwEPNp0: 1ヶ月100キロくらいがちょうどいい。120キロくらいから膝や腰に違和感でてくる。
27 : 2024/03/10(日) 16:34:10.91 ID:U6jrIkhra: 走ると膝どころか足首も痛い
28 : 2024/03/10(日) 16:36:29.09 ID:ri0aEHQOr: 体に悪いぞ
大腸に悪影響や
適度に汗かく程度にしとけ
29 : 2024/03/10(日) 16:39:41.06 ID:Fw3DwlUH0: やりすぎは何事も毒
31 : 2024/03/10(日) 17:07:30.13 ID:lT79Xze5M: 朝晩で10kmづつ走ってるのかよ
流石に頭おかしい
32 : 2024/03/10(日) 17:08:39.93 ID:Uq5IAo8S0: タクシー使えよ
33 : 2024/03/10(日) 17:13:00.31 ID:JGBHfp6Y0: ウォーキングが健康に良い方向に働くのは１日6000歩まで。
以降はいくら歩いても健康の増進にはならず。
１日10000歩を超えると健康効果はかえってマイナスに反転し、歩けば歩く程不健康になる。
健康のためならジョギングもウォーキングもせいぜい5キロまで。
やりすぎてかえって健康を損なわないよう、注意しよう。
34 : 2024/03/10(日) 17:15:16.23 ID:jSaxMgY4a: 1時間以上、走ってる間に何か聞いてるの？