基礎代謝って体重に比例するんじゃねえのかよ

VIP

2020.10.14 07:43

1 : 2020/10/14(水) 06:45:35.152 ID:s8z3tp9Ra: どう考えても１０００ぐらいしかないんだが俺は
2 : 2020/10/14(水) 06:47:34.007 ID:ij92E7PC0: そら1日上寝そべって座ってたらデブでも代謝しない
4 : 2020/10/14(水) 06:48:37.532 ID:s8z3tp9Ra: >>2
筋トレとストレッチとウォーキング合計４時間はしてるんだご
20 : 2020/10/14(水) 07:00:19.928 ID:NboLcAEF0: >>4
ウォーキングは手を大きく高くふってか？
膝を高く上げて歩いてるか？
同じ距離でも3倍カロリー消費が変わるぞ
25 : 2020/10/14(水) 07:03:45.747 ID:s8z3tp9Ra: >>20
うぅ…そこまではしてない…
>>21
なんだってそうじゃないか？
6 : 2020/10/14(水) 06:50:25.646 ID:s8z3tp9Ra: >>2
なんにもしなくとも代謝するのが基礎代謝だろ
>>5
なあにそれ
3 : 2020/10/14(水) 06:47:44.062 ID:s8z3tp9Ra: ちなみに体重は９２な
5 : 2020/10/14(水) 06:49:40.458 ID:s/mpvIrla: 副交感神経鍛えろ
7 : 2020/10/14(水) 06:51:07.008 ID:2Cx1XUREa: 食い過ぎだから痩せないんじゃないの？
10 : 2020/10/14(水) 06:53:00.132 ID:s8z3tp9Ra: >>7
>>9
してる！もちろんだ！
12 : 2020/10/14(水) 06:54:09.256 ID:jThJhFvw0: >>10
元何キロ？
14 : 2020/10/14(水) 06:54:38.244 ID:s8z3tp9Ra: >>12
６５
15 : 2020/10/14(水) 06:55:04.451 ID:jThJhFvw0: >>14
いや、ダイエット前な
17 : 2020/10/14(水) 06:57:26.385 ID:s8z3tp9Ra: >>15
９０
19 : 2020/10/14(水) 07:00:10.619 ID:jThJhFvw0: >>17
増えてんじょねーかw
筋肉付いて増えてるのかもしれんが
食事のカロリー計算はしてる？
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば
痩せないなんて事はないから食事見直せ
23 : 2020/10/14(水) 07:02:42.678 ID:s8z3tp9Ra: >>19
驚きだろ？２ヶ月毎日筋トレウォーキングストレッチ４時間やって太ったんだぜ？
カロリー計算はしてないが
朝飯ご飯半ぜんに卵焼き一個
昼飯やきそば
晩飯ご飯半ぜんにコロッケ一個
とかだぞ
28 : 2020/10/14(水) 07:05:50.824 ID:jThJhFvw0: >>23
食ってるものが最悪だw
量じゃなくて食う物考えろ
31 : 2020/10/14(水) 07:09:43.183 ID:3U4eDAop0: >>23
負荷が少なすぎる
デブは1日1000kcal動かないと痩せないよ
満腹中枢が麻痺してるからダイエットが軌道に乗るまでは運動量バカみたいに増やせ
34 : 2020/10/14(水) 07:10:45.413 ID:s8z3tp9Ra: >>31
ふえええええええええ！もうやだあああああああああああああああ！
8 : 2020/10/14(水) 06:51:25.661 ID:cbjOOUWX0: うおおおおおおおってかんじで気を高めろ
基礎代謝か上がる
11 : 2020/10/14(水) 06:53:19.932 ID:s8z3tp9Ra: >>8
ウォーキングしながら叫んでる
9 : 2020/10/14(水) 06:52:10.627 ID:jThJhFvw0: 食事制限はしてるのか？
13 : 2020/10/14(水) 06:54:31.780 ID:s8z3tp9Ra: たぶん標準的なお前らより食ってない。もちろん間食なし晩飯は１７時
16 : 2020/10/14(水) 06:56:19.654 ID:sTpg7xQ80: 筋肉量に比例するとおもってた
18 : 2020/10/14(水) 06:58:41.960 ID:s8z3tp9Ra: >>16
１００キロの石を１メートル動かす
１キロの石を１メートル動かす
どっちがエネルギーいるのかってことだな
21 : 2020/10/14(水) 07:00:58.946 ID:sTpg7xQ80: >>18
基礎代謝の話だろ？
ウォーキングならそうかもしれんが
22 : 2020/10/14(水) 07:01:18.855 ID:jThJhFvw0: >>16
勿論関係あるけど
基礎代謝の内、筋肉での代謝って2割程度しかない
24 : 2020/10/14(水) 07:02:48.502 ID:2Cx1XUREa: ウォーキングと筋トレしてたけどホント痩せるよそれなのに>>1が痩せないのがよくわからん
26 : 2020/10/14(水) 07:05:08.088 ID:s8z3tp9Ra: >>24
だから基礎代謝が１０００いや５００ぐらいしかない新人類じゃないのか？
27 : 2020/10/14(水) 07:05:30.211 ID:aNR8SgJ60: 1700～2000kcalだなぁ、調子悪い時は1700厳守
カロリー計算は絶対にした方がいいぞ、ジュース1本で簡単に200もオーバーする
29 : 2020/10/14(水) 07:08:57.252 ID:s8z3tp9Ra: >>27
メンタルが…
>>28
ええ…無理だよぉ…サプリのんでるからそれでなんとかならない？
33 : 2020/10/14(水) 07:10:17.678 ID:jThJhFvw0: >>29
何とかなってないだろ！w
マッスルグリルでも見て食事参考にしてみ
40 : 2020/10/14(水) 07:17:01.526 ID:s8z3tp9Ra: >>33
沼ばっかりにしよかな
30 : 2020/10/14(水) 07:09:36.964 ID:2Cx1XUREa: それで痩せないなら炭水化物抜くしかないね
43 : 2020/10/14(水) 07:17:40.898 ID:s8z3tp9Ra: >>30
白米は俺の命だから無理だよぉ
32 : 2020/10/14(水) 07:10:10.266 ID:s8z3tp9Ra: なんでこんな腹ペコでつらいトレしてふとらなあかんのや
45 : 2020/10/14(水) 07:18:58.474 ID:3U4eDAop0: >>32
カロリー計算してなくてどんぶり勘定じゃない?
自炊しないでパックごはんとレトルト使うんだ。
自炊すると食べ過ぎてシッパイスル
35 : 2020/10/14(水) 07:11:30.374 ID:s/mpvIrla: 肝臓破壊しろ　ストロングゼロ攻撃しろ
36 : 2020/10/14(水) 07:11:56.552 ID:xbqLra+8a: >>35
もうこれにしようかな
37 : 2020/10/14(水) 07:11:59.937 ID:aNR8SgJ60: 米1合は537kcal、脂質ゼロで高カロリーなので胃に優しい
ちゃんと計算するんだぞ
39 : 2020/10/14(水) 07:15:28.310 ID:s8z3tp9Ra: >>37
つうかウォーキングだけで７００はカロリー消費してるはずなんだがなあ
46 : 2020/10/14(水) 07:20:25.364 ID:aNR8SgJ60: >>39
はずってなんだ、絶対してないぞ
1時間半だと284～425kcalくらいだろ
47 : 2020/10/14(水) 07:21:39.795 ID:s8z3tp9Ra: >>46
２時間半で体重９２で７００
38 : 2020/10/14(水) 07:14:33.788 ID:s8z3tp9Ra: 筋トレぐっず
41 : 2020/10/14(水) 07:17:22.258 ID:jThJhFvw0: がむしゃらにやってダメならちゃんと食事のカロリー計算して
運動の消費カロリー計算して理論に基づいた方法で
ダイエットした方がいいぞ
ウォーキングの消費カロリーはそれちゃんと計算してる？
44 : 2020/10/14(水) 07:18:50.630 ID:s8z3tp9Ra: >>41
アプリが計算してくれるのだ
>>42
は？( ´Д｀)
49 : 2020/10/14(水) 07:22:27.916 ID:jThJhFvw0: >>44
多分それガバガバアプリだぞ
ウォーキング700kcalって何時間歩いてるの？
50 : 2020/10/14(水) 07:23:12.105 ID:s8z3tp9Ra: >>49
２時間半から３時間
42 : 2020/10/14(水) 07:17:22.368 ID:dm9Ff+vA0: ダイエット始めて2ヶ月半、78→69.5に減量中
48 : 2020/10/14(水) 07:22:20.084 ID:dm9Ff+vA0: ダイエットしていてわかった事
デブ時のトレーニングは無意識的に負担を抑えていた
だから1日8km歩いても減量幅は少なかった計測上700kcal以上消費していたはずだからおそらく200くらいも消費していなかった
51 : 2020/10/14(水) 07:23:42.529 ID:s8z3tp9Ra: 因みに身長は１８２な
52 : 2020/10/14(水) 07:24:10.066 ID:6vjI8Fy7a: 65ってクッソガリガリだったんだな
55 : 2020/10/14(水) 07:25:28.970 ID:s8z3tp9Ra: >>52
だから顔が全然ちがう…きもい
>>53
わかった
53 : 2020/10/14(水) 07:24:25.650 ID:dm9Ff+vA0: ランタスティック(現running)の計測は超ガバなので気をつけて
54 : 2020/10/14(水) 07:24:47.239 ID:s8z3tp9Ra
57 : 2020/10/14(水) 07:27:40.448 ID:jThJhFvw0: >>54
多分速度なりフォームの問題で実際より
消費カロリーはもっと少ないと思うぞ
スマンもう仕事行かなきゃいけないから
頑張れ
56 : 2020/10/14(水) 07:27:28.703 ID:s8z3tp9Ra: やる気起きない毎日３時に起きてウォーキングしてたけど今日やってない