半年で20kg痩せた俺がダイエットに関する質問に答える

VIP

2021.04.12 23:23

1 : 2021/04/12(月) 22:39:05.964 ID:HW/KyXGp0: 175cm
85kg → 65kg
2 : 2021/04/12(月) 22:39:22.151 ID:2WciIJbsa: 鹿児島中央
3 : 2021/04/12(月) 22:39:39.657 ID:ovJZ2pz50: 体脂肪率の変化
5 : 2021/04/12(月) 22:40:03.465 ID:HW/KyXGp0: >>3
測ってない
4 : 2021/04/12(月) 22:40:03.056 ID:FmHiLqdz0: なんでハゲてるの？
8 : 2021/04/12(月) 22:40:15.318 ID:HW/KyXGp0: >>4
はげてないよ
6 : 2021/04/12(月) 22:40:12.256 ID:UpvVfEDOM: カロリー低い満足する食事は？
11 : 2021/04/12(月) 22:40:49.870 ID:HW/KyXGp0: >>6
ビーフジャーキー
スルメイカ
サラダチキン
ガム
7 : 2021/04/12(月) 22:40:13.086 ID:ovJZ2pz50: 解散
9 : 2021/04/12(月) 22:40:44.107 ID:MdAyj0Em0: 体脂肪率測ってないならあんま参考にならないなあ
13 : 2021/04/12(月) 22:41:19.542 ID:HW/KyXGp0: >>9
そうなん？
10 : 2021/04/12(月) 22:40:47.489 ID:gRXqUInK0: 朝昼晩何食った？
16 : 2021/04/12(月) 22:42:54.600 ID:HW/KyXGp0: >>10
朝プロテインの豆乳割り
昼サラダチキンガム
夜普通に定食（ご飯はお替りしない）
12 : 2021/04/12(月) 22:41:10.089 ID:+yfb7i4A0: 前も見た😲
14 : 2021/04/12(月) 22:41:44.224 ID:EpVZnC1gp: でも一度丼物の美味さ再認識したらもう防波堤は決壊だよな
20 : 2021/04/12(月) 22:43:45.376 ID:HW/KyXGp0: >>14
最近は丼ものも食ってるよ
15 : 2021/04/12(月) 22:42:17.664 ID:c3mdYtxVd: 病気じゃね？
23 : 2021/04/12(月) 22:44:02.660 ID:HW/KyXGp0: >>15
病気ではないと思う…
17 : 2021/04/12(月) 22:43:12.306 ID:aO0Lq/8S0: 175cmで65とかガリじゃん
26 : 2021/04/12(月) 22:45:08.877 ID:HW/KyXGp0: >>17
ガリではないと思う
標準体重だ
18 : 2021/04/12(月) 22:43:13.371 ID:B0GOO6z/a: 体脂肪率とBMIはどれだけ痩せたかの指標になる
27 : 2021/04/12(月) 22:45:34.073 ID:HW/KyXGp0: >>18
体脂肪は図る機械もってないのよ
61 : 2021/04/12(月) 23:08:06.049 ID:B0GOO6z/a: >>27
タニタとかFitbit aria2辺り買うと良いよ
どっちも体脂肪もBMIも測れる
タニタは骨密度とか水分とか色々測れるはず
63 : 2021/04/12(月) 23:12:14.232 ID:HW/KyXGp0: >>61
もうダイエット熱がないから買わないかなぁ
19 : 2021/04/12(月) 22:43:33.618 ID:nO+FVUu6a: 運動は？
28 : 2021/04/12(月) 22:45:55.692 ID:HW/KyXGp0: >>19
たまに家で筋トレ
腹筋腕立てスクワット
21 : 2021/04/12(月) 22:43:48.112 ID:otLvz4Io0: 運動必要？
29 : 2021/04/12(月) 22:46:16.629 ID:HW/KyXGp0: >>21
必要ではないと思う
食わなきゃ勝手に痩せてくよ
22 : 2021/04/12(月) 22:43:52.664 ID:L1/J6h5f0: やっぱり炭水化物か…
31 : 2021/04/12(月) 22:47:07.936 ID:HW/KyXGp0: >>22
炭水化物以外はいくらでも食べて良いってダイエットは嘘だから気おつけてね
25 : 2021/04/12(月) 22:45:06.372 ID:h+seVPsk0: 運動なしかよ
32 : 2021/04/12(月) 22:47:21.654 ID:HW/KyXGp0: >>25
たまにやってたよ
30 : 2021/04/12(月) 22:46:20.007 ID:aI0cWeIE0: 運動無しの急激な減量は健康面気をつけたほうがいいよ
35 : 2021/04/12(月) 22:48:26.100 ID:HW/KyXGp0: >>30
そうかなぁ
どんな健康被害あるの？
33 : 2021/04/12(月) 22:47:42.536 ID:h+seVPsk0: まあまだ若ければ痩せるかもな
36 : 2021/04/12(月) 22:48:44.006 ID:HW/KyXGp0: >>33
二十代だ！
34 : 2021/04/12(月) 22:48:08.130 ID:otLvz4Io0: 何歳？
37 : 2021/04/12(月) 22:48:52.739 ID:HW/KyXGp0: >>34
20代
38 : 2021/04/12(月) 22:49:28.770 ID:mM/CfwfB0: 俺は4ヶ月で20ｋｇ落とした
174
100→80
40 : 2021/04/12(月) 22:50:20.899 ID:HW/KyXGp0: >>38
すごい
運動した？
39 : 2021/04/12(月) 22:50:07.726 ID:eAocM79Q0: 今までどんだけ食ってたんだよ
41 : 2021/04/12(月) 22:50:34.098 ID:HW/KyXGp0: >>39
好きなときに好きなだけ
42 : 2021/04/12(月) 22:51:49.728 ID:eAocM79Q0: >>41
まともな食生活身についてよかったな
44 : 2021/04/12(月) 22:52:22.135 ID:HW/KyXGp0: >>42
うん！
43 : 2021/04/12(月) 22:51:51.011 ID:KYcpBpZR0: 175の83だったけど１ヶ月で81になったよ
45 : 2021/04/12(月) 22:52:38.665 ID:HW/KyXGp0: >>43
それは誤差だ…
46 : 2021/04/12(月) 22:54:42.243 ID:v/xMT+o5d: 172の79だったけど5年で106kgになったよ
51 : 2021/04/12(月) 22:56:35.983 ID:HW/KyXGp0: >>46
食い過ぎ
ストレスか？
56 : 2021/04/12(月) 23:01:53.122 ID:v/xMT+o5d: >>51
元々運動不足だったけど病気で全く運動出来なくなったけど食べる量変えなかったからこうなった
300mの通勤をバイクじゃないと無理なくらい運動出来ない
炊事で10分立ってたらもう苦しいレベル
58 : 2021/04/12(月) 23:03:42.774 ID:HW/KyXGp0: >>56
飯食わないほうが良さそう
47 : 2021/04/12(月) 22:55:04.438 ID:iFY5N15Pd: 2月からダイエット始めて
174cm
87kg→79kgになったがそろそろ挫折しそう
52 : 2021/04/12(月) 22:57:23.971 ID:HW/KyXGp0: >>47
最初の5kgは水分だと思ったほうがいいよ
48 : 2021/04/12(月) 22:55:06.216 ID:bjrK7l9a0: ダイエット１ヶ月で85から78になってるわ今
3日78で停滞してるから確実に痩せてはいる
53 : 2021/04/12(月) 22:58:06.902 ID:HW/KyXGp0: >>48
最初の5kgは水分は炭水化物が減ったことで水分が抜けてるだけだから、そっからが本番だね
49 : 2021/04/12(月) 22:55:27.038 ID:5Gynw+v9d: 173 73から 2ヶ月で60まで落としたが銭湯でみかける痩せてるのに腹ぽっこりの老人体型になった
リバウンドしたとき一念発起して筋トレしながら落としていいからだになったよ
54 : 2021/04/12(月) 22:58:32.233 ID:HW/KyXGp0: >>49
筋トレしてんの？
59 : 2021/04/12(月) 23:04:11.809 ID:k6EGtsavd: >>54
うん
やらないと意味ないやせてもかっこわるい
生ぬるく八年続けてる
60 : 2021/04/12(月) 23:06:47.351 ID:HW/KyXGp0: >>59
そうなんかぁ
腹の皮下脂肪っていつ消える？
体重減ってウエストはかなり減ったんだけど、皮下脂肪がまじで消えないんだよね
筋トレ続けたら消えるの？
50 : 2021/04/12(月) 22:55:45.812 ID:iFY5N15Pd: 同じような身長体重の奴多くて草
55 : 2021/04/12(月) 22:59:03.067 ID:gU0pXP04d: 脂肪より筋肉のほうが重いから一概に食い過ぎとかデブって言い切れん
体重なんかで体型はわからない
57 : 2021/04/12(月) 23:02:59.083 ID:HW/KyXGp0: >>55
痩せたけど腹に皮下脂肪は乗ってる
62 : 2021/04/12(月) 23:09:01.352 ID:0LF7T0TD0: ダイエットで三か月１２ｋｇ痩せた代わりに白米食べる頻度を少なくしたら白米が美味しくなくなった
>>1はまだお米が美味しく感じる？
64 : 2021/04/12(月) 23:13:22.975 ID:HW/KyXGp0: >>62
むしろ米が不味く感じるようになったわ
茶碗半分ぐらい食べるともうイラネってなるけど無理して食べてる日もある
65 : 2021/04/12(月) 23:17:12.821 ID:xJog15zB0: 1週間で10kgが限度だった
継続できん