僕氏、本日のランニングを終えるw w wwwmwww

1 : 2025/05/04(日) 08:27:51.115 ID:Hk/TsKTya

6.6キロを42分で走りました
ゆったりペースだったけど朝からだとエネルギーが足りませんね

2 : 2025/05/04(日) 08:28:02.680 ID:Hk/TsKTya

目的はダイエット

3 : 2025/05/04(日) 08:28:22.926 ID:Hk/TsKTya

75キロをとりあえず60キロ台まで落としたい

4 : 2025/05/04(日) 08:28:49.640 ID:XdGUAvRE0

ウオーキング？

9 : 2025/05/04(日) 08:29:39.382 ID:Hk/TsKTya

>>4
ランニングやが？

5 : 2025/05/04(日) 08:29:01.180 ID:Hk/TsKTya

8キロくらいのルートもあるけどとりあえず体力つけてからにしよう

6 : 2025/05/04(日) 08:29:10.605 ID:GB1E79jL0

6.6キロを46分は結構早いね
がんばった

7 : 2025/05/04(日) 08:29:24.347 ID:Hk/TsKTya

>>6
㌧

8 : 2025/05/04(日) 08:29:29.780 ID:GB1E79jL0

42分か
もっとすごいわ

10 : 2025/05/04(日) 08:30:28.421 ID:Hk/TsKTya

さて朝ごはんは何を食べよう
家にはパスタしかないけど

11 : 2025/05/04(日) 08:30:40.175 ID:oMui4H/c0

結構速いな
俺なら倍だ

12 : 2025/05/04(日) 08:31:11.169 ID:Hk/TsKTya

>>11
走り切ることが一番重要だと思う
別にランナー目指してるわけじゃないし

13 : 2025/05/04(日) 08:31:32.647 ID:GdiCWyGjd

落とすならツライとこを10キロ1時間やるんだよ

15 : 2025/05/04(日) 08:32:34.879 ID:Hk/TsKTya

>>13
もうちょっと体力つけてからにするから許して
とりあえず習慣づけたい

14 : 2025/05/04(日) 08:31:53.731 ID:rysBWGo20

>>1
おれはいっつも、10キロを60分で走ってるけれど？

16 : 2025/05/04(日) 08:32:51.157 ID:GB1E79jL0

>>14
すげえ

17 : 2025/05/04(日) 08:33:12.448 ID:Hk/TsKTya

>>14
そんな事言われてもどうすれば

18 : 2025/05/04(日) 08:35:47.609 ID:9AsnYwuR0

ぼくは5キロを1時間です😡

19 : 2025/05/04(日) 08:36:52.950 ID:dnqorcglr

時速9.5kmぐらいか？
75kgのデブが速く走っても膝がぶっ壊れるかも知れんしそんなもんでいいのでは

23 : 2025/05/04(日) 08:37:45.043 ID:Hk/TsKTya

>>19
BMIはギリ健常値だからセーフ

20 : 2025/05/04(日) 08:36:56.389 ID:GBQPyDT80

6kmもよく走れるな

21 : 2025/05/04(日) 08:37:02.698 ID:b7FAbAWx0

少ないな

毎日最低20キロは走るべき

22 : 2025/05/04(日) 08:37:06.708 ID:BdEG0Ma20

俺も6キロくらい走ってる
4日走ったら一回休むくらいの感じで

25 : 2025/05/04(日) 08:38:12.521 ID:Hk/TsKTya

>>22
そのくらいは開けなきゃいかんのか参考になるな

24 : 2025/05/04(日) 08:37:49.542 ID:5b115YkB0

どんなところ走るの

26 : 2025/05/04(日) 08:38:25.990 ID:Hk/TsKTya

>>24
普通の路上だよ

27 : 2025/05/04(日) 08:38:30.875 ID:eqCueZf00

朝運動するとその日の基礎代謝があがるし空腹時の有酸素運動は脂肪燃焼効果高いらしいから一石二鳥だ

29 : 2025/05/04(日) 08:39:08.523 ID:Hk/TsKTya

>>27
僕もGeminiにそう聞いたからできるだけ朝はしってる

28 : 2025/05/04(日) 08:38:42.562 ID:BdEG0Ma20

75kgくらいで6kmなら膝大丈夫やろ

30 : 2025/05/04(日) 08:42:00.315 ID:L8h+ErdJ0

痩せるだけなら食事管理の方が楽だと思って走るのやめちゃった

31 : 2025/05/04(日) 08:42:38.036 ID:Hk/TsKTya

>>30
ぼくは両方やっとる
まあ厳格な管理ではないけど

32 : 2025/05/04(日) 08:44:51.304 ID:REcn6xQV0

継続出来なくてエネルギーだけ体が欲しがるから余計に太ってしまった
ブルーカラーの仕事についたら劇的に痩せたから継続力は馬鹿に出来んよ

33 : 2025/05/04(日) 08:45:31.521 ID:hCbWLzeg0

ウォーキングで 4km 35分位だよ

34 : 2025/05/04(日) 08:55:12.429 ID:74zn5oN80

朝ランニングは体が起きてない時に走ると危ないから飯食って1時間してからな
VIPPERとの約束だぞ

36 : 2025/05/04(日) 09:00:02.975 ID:mFx13PeP0

>>34
なんて守る価値のない約束

35 : 2025/05/04(日) 08:58:25.686 ID:hCbWLzeg0

朝起きて朝食食べる前にウォーキングしてる

37 : 2025/05/04(日) 09:00:14.569 ID:xnky9Nip0

1キロ7分って早歩きじゃん

38 : 2025/05/04(日) 09:00:19.077 ID:9M90f6np0

統計でランニングは寿命が短くなることが分かってるし太りやすい体質に変わってしまうことも判明してるからな
かといって損するだけかというとそんなこともなくて小児の場合に限り健康に良いそうな

39 : 2025/05/04(日) 09:12:44.387 ID:dLWmdc2v0

青魔導士かよ