【49歳男性が腹囲-12cm】なぜウォーキングだけでは痩せないのか？人生を変えた100回の魔法の正体
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- 身長体重年齢は？
- >>2
169cm115kg30歳 - >>5
若いな
ジジイはもう厳しい - この調子で今月はこれ続けて来月は距離伸ばすわ
- マジかよ、10日でそんなに効果出るなんてすごいな。俺もなんか運動始めようかなって気になってきたわ。
- 1kmくらいか
- 30分以上は休みなく歩かないと意味ないぞ
俺は毎日2時間以上歩いてる - そんなに時間変わるっておかしいだろ
- >>10
無理してペース速めて歩いたから足首痛い - >>1
/ )
|￣|／ └┐
| | ｜いいね！
|＿|―､＿ﾉ - ウォーキング始めて10日目
初日17分
今日11分半最高じゃん
- 盆休みに引きこもってるだけで血圧爆上がりしたからな
老後は軽い運動習慣身につけないと早死にする - もう激しい運動はダメなんだよ
プール行こうかなと夏前からずっと言ってる - 畑仕事してた人に会釈したら障がい者引きデブニートのおれにこんにちわって返してくれたの凄く嬉しかった
- >>16
えらいな - 慣れてきたらスロージョギングに
移行すると更に効果が高まるよ - 30分ウォーキングの後の１時間半ヨガが一番効いてる
映画を見ながらやってる - インターバル速歩きやれ
具体的にいうとはや歩きと遅歩きを交互に繰り返す
ランニングよりも効果あるらしい - 少しずつ慣れていって歩く距離を伸ばすと血圧下るよ
1週間で血液量増える
1か月で血圧下がる
半年でO脚治る
2年で姿勢よくなってくる
散歩の効果はすごい - ウォーキングは気分が上がらないからおれはランニング派
- 体力落ちてた頃は30分歩いただけで
足が筋肉痛になってたが
今では1時間半歩けるようになったで
慣れてくるから頑張れ - 自分は数年前、外側靭帯を痛めて右足引きずるように歩いてたよ
膝が固まった感じだったからとりあえず近所を歩くことからはじめて、毎日歩いた
スニーカーの靴底がベロベロになってダメになったり、かかとや指先が激痛で靴下2枚重ねたりして歩き続けたな
1年くらいで靴4足靴下10枚くらい消費した
いまは普通に歩けるようになって運動もできる
>>1さんがんばって - 『歩いて歩いて履きつぶせ、安い靴スレッド』を建てろ
- 10日前と今日との気温の差もあるやろ
夜間ウォーキングでもだいぶ違う - その調子だと次は5000歩を目指す感じか まあがんばれよ
- 朝でも夕方でも散歩したい気持ちはあるんだけど心地の良い家の呪縛から逃れられない
犬飼うくらいしか抜け出せない - >>28
はじめの一歩を踏み出すことが大事
1kmも歩けば歩くのが楽しくなってくる
ウォーキングハイってやつだ - 習慣化できれば勝ち
- 昼と夜食後に10分歩くようにしたら全然違う極端に痩せたわけではないけど食欲抑えられない人は取り入れるべき
暴飲暴食しても太らなくなったもう5年続けてる血糖値上昇を抑えられるらしい
ランニングやストレッチ入れた事もあるけど続けられたのはウォーキングだけ雨の日は階段を3往復してる - 成長しててええやん
健常者が一周10分くらいの近所一周コースのウォーキング始めて10日目 効果出て来た息切れマシになった 初日17分が今日11分半
嫌儲
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