- 1 : 2024/12/09(月) 14:03:42.67 ID:fzF2kmma0
- 2 : 2024/12/09(月) 14:05:03.51 ID:TWZjpu+M0
歩け
- 3 : 2024/12/09(月) 14:06:32.81 ID:Hf9nuOWI0
食わない←デブってなんでこれだけのことができないの
- 4 : 2024/12/09(月) 14:07:06.24 ID:/zin2S9K0
食うな
- 5 : 2024/12/09(月) 14:07:57.81 ID:GomZz5fM0
寝てろ
ただただ寝て
食うな
- 6 : 2024/12/09(月) 14:08:04.30 ID:glz/pVpq0
とりあえず甘いジュース飲むな
デブは大抵ジュース飲んでる
- 14 : 2024/12/09(月) 14:12:20.05 ID:HReIUvf8r
>>6
ジュースはマジで簡単に太れる
太れないとか言ってるヒョロガリは甘え
- 7 : 2024/12/09(月) 14:08:07.77 ID:gpJqniOV0
揚げ物とスナック菓子、菓子パン食べない、ジュース類飲まないだけで大抵のやつ痩せるんじゃね
- 8 : 2024/12/09(月) 14:08:27.63 ID:HReIUvf8r
（ヽ´ん`）「食うな」
（ヽ´ん`）「食うな」
（ヽ´ん`）「食うな」
- 9 : 2024/12/09(月) 14:08:52.29 ID:tsKDbIa40
4ねば助かるのに…
- 10 : 2024/12/09(月) 14:09:34.87 ID:qPl75rda0
喰ってない→1日3000キロカロリー
あのな？痩せたかったらな？喰うなよ？なぁ？なんでそれだけの事が出来ねえの？お前らデブはよぉ？なぁ？
デブ？聞いてるか？デブぅ？喰うんじゃねえよ？資源の無駄なんだよデブぅ？なぁ？デブぅ？
- 11 : 2024/12/09(月) 14:09:55.66 ID:fJqdg++c0
ダイエットになる運動というのは楽しくて継続できる運動だよ
散歩が楽しいなら散歩
サイクリングが好きならサイクリング
とにかく楽しいと思うものを探す
- 21 : 2024/12/09(月) 14:18:59.97 ID:s7npgbPz0
>>11
これ
飽きないのが一番大事
飽きやすい俺はウオーキング水泳サイクリングとか気分で変えてる
どれも軽負荷だけど使う筋肉それぞれ違うから筋肉痛でも継続できる
- 12 : 2024/12/09(月) 14:10:10.50 ID:a7adbeHm0
デブに水着着ろとかいう罰ゲーム
- 15 : 2024/12/09(月) 14:13:51.89 ID:V9B0966p0
運動の前後の手間の問題があるから実際にやるとどうかはともかく
運動だけで考えたら水泳でしょ。
健康に気を使う金持ちが自宅に水泳用プールを持ちたがるぐらい
- 16 : 2024/12/09(月) 14:14:32.86 ID:Wu/n5FN70
水泳はオススメだけどプールあるとこまで行かないといけないのが面倒くさい
- 17 : 2024/12/09(月) 14:15:55.59 ID:h25YjiPDa
1ヶ月の食費3000円にすると痩せるよ俺は20kg痩せた
計算してみると1300kcalくらいしか取れないんだよねそりゃ痩せるよ
- 22 : 2024/12/09(月) 14:20:17.24 ID:HReIUvf8r
>>17
極端に少ない予算で腹満たそうと思ったら栄養失調になるぞ
不健康になったら元も子もない
- 18 : 2024/12/09(月) 14:16:48.79 ID:ia48F4Iw0
食べずにずっと寝てれば脂肪と筋肉が減るぞ
- 19 : 2024/12/09(月) 14:18:13.21 ID:r1MKl9Uo0
食べないのが一番痩せるらしい
- 20 : 2024/12/09(月) 14:18:30.72 ID:zLMRl/520
全部やるんだよ
- 23 : 2024/12/09(月) 14:21:05.99 ID:XL8JeldJ0
ロードバイクで時速30km巡航は余裕なら
2時間乗って2時間帰ってくるだけで
3000kcalくらいじゃね？
- 24 : 2024/12/09(月) 14:21:53.09 ID:kVDCJDabM
マンジャロ打ってたら120kgから70kgになった
- 25 : 2024/12/09(月) 14:21:57.91 ID:TWQI9O6La
食べないのは筋力も落ちるし一時的に痩せたとしてもすぐ戻る典型的な減量方法
これからずっと食べない暮らしできるのか？っていう話
一番いいのは食いすぎを減らして軽い運動を長期間つづける
一ヶ月1kgを目安に減量していくと食いすぎない限り運動を辞めても太らなくなる
- 31 : 2024/12/09(月) 14:33:06.29 ID:LT0iFplt0
>>25
10kg痩せるのに10ヶ月とか
怠惰な豚に10ヶ月も続けられないだろ
- 26 : 2024/12/09(月) 14:22:11.41 ID:EEjvmEts0
コロナ真っ盛りの時に嫌儲でウォーキング勧められてノルマ決めてやってたらすげえ調子いい
- 27 : 2024/12/09(月) 14:24:55.33 ID:rI2leFBO0
人それぞれ
- 28 : 2024/12/09(月) 14:25:40.24 ID:W9UkJ9T00
マンジャロ打て
- 29 : 2024/12/09(月) 14:28:34.52 ID:4SEP/P+K0
めんどくさがらずに３つともやるんだよ
- 30 : 2024/12/09(月) 14:30:17.31 ID:rI2leFBO0
有酸素は腹減るから逆に太ったわ
自分は筋トレと食事制限だな
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