- 1 : 2024/06/18(火) 10:57:40.91 ID:mtvAYXj6M
- 2 : 2024/06/18(火) 10:57:49.98 ID:mtvAYXj6M
いだいよ
- 4 : 2024/06/18(火) 10:58:57.10 ID:Skk35rrY0
それ面白いな
- 5 : 2024/06/18(火) 10:59:07.99 ID:TYN9L3XM0
20秒全力疾走して痩せるなら誰も苦労せんわ
- 6 : 2024/06/18(火) 10:59:26.86 ID:0EDbKpoGM
効いてる証拠じゃん
- 7 : 2024/06/18(火) 10:59:32.06 ID:hKtfcfa8M
筋肉が喜んでるってやつだな
- 8 : 2024/06/18(火) 10:59:38.65 ID:f6XrO+AjM
足上げってなに？なんで全力疾走しないの？
言われたことと違うことやるとか勉強できなかったタイプだろ？
- 9 : 2024/06/18(火) 10:59:40.27 ID:J5dam3mh0
学校の体育の授業以降全力で走った記憶が無い
- 26 : 2024/06/18(火) 11:05:19.60 ID:f6XrO+AjM
>>9
子供の運動会は？
- 10 : 2024/06/18(火) 11:00:18.94 ID:elxHkmb/d
アキレスやるからやめとけ
- 17 : 2024/06/18(火) 11:02:12.51 ID:qCOOytff0
>>10
年取ったらマジで気を付けないとね
- 11 : 2024/06/18(火) 11:00:39.84 ID:mtvAYXj6M
訂正
もも上げやわ
- 12 : 2024/06/18(火) 11:00:43.84 ID:t75CTP1L0
じゃあ市街地で深夜2時に全力疾走していいのか？
- 13 : 2024/06/18(火) 11:00:52.12 ID:m+NPkoZ10
2日後に来るのはおっさん
- 34 : 2024/06/18(火) 11:07:39.27 ID:mtvAYXj6M
>>13
昨日から来てたけど
- 14 : 2024/06/18(火) 11:01:50.10 ID:cpDVjK0e0
足上げって効果あるんか、アレ。
- 33 : 2024/06/18(火) 11:07:18.56 ID:mtvAYXj6M
>>14
昨日から来てたけど
- 15 : 2024/06/18(火) 11:01:52.54 ID:mtvAYXj6M
その場で走る格好をするアレや
- 16 : 2024/06/18(火) 11:02:00.69 ID:Xa3lWZqM0
35のときできんかったw
結構ショック受けて休みに公園行って準備体操から3周回って反復横跳びやジャンプしてダッシュしてたらやっとできるようになった
あれ急にできんからなあ、体はたいして痛くならんかったけど
今もすぐにはできんやろうな
- 18 : 2024/06/18(火) 11:02:18.25 ID:7kVDFBMq0
俺も長距離を長時間走るのだるいから200ｍくらいを全力で走ってる
- 19 : 2024/06/18(火) 11:03:03.93 ID:o1MrZcsO0
筋トレした次の日に筋肉痛来ないと負荷がだりなかったんじゃって不安な気持ちになるよね
- 20 : 2024/06/18(火) 11:03:21.99 ID:KECQmL+v0
ふくらはぎじゃダメ
太ももの前後ろと大臀筋が筋肉痛にならないと
- 21 : 2024/06/18(火) 11:03:26.34 ID:59hwlFTi0
普段全く運動してない人がやると骨折するか筋痛めるぞ
- 22 : 2024/06/18(火) 11:03:34.18 ID:YzoxJnbp0
おれも丁寧にシコってたら右腕が筋肉痛になったわ
- 23 : 2024/06/18(火) 11:04:09.43 ID:Xa3lWZqM0
片足抱いて胸に当てたり逆にかかかと持って尻にあてて足を後ろにやると腿肉がバキバキいうよw
- 24 : 2024/06/18(火) 11:04:20.25 ID:KYTlUijs0
ここにはジジイしかおらんのか？
- 27 : 2024/06/18(火) 11:05:19.84 ID:Xa3lWZqM0
>>24
黙れ、こわっぱ！
- 25 : 2024/06/18(火) 11:04:54.50 ID:f2C04cqz0
20秒って意外と長いで
- 28 : 2024/06/18(火) 11:06:16.78 ID:JzUJCaVI0
筋肉ほぐしてからやれよ
- 29 : 2024/06/18(火) 11:06:17.67 ID:Xa3lWZqM0
50m10秒かからんから100m以上やなw
- 30 : 2024/06/18(火) 11:06:18.93 ID:3dFhEm9V0
毎朝の30分の散歩もキツくてサボりたくなる
- 35 : 2024/06/18(火) 11:07:42.02 ID:f6XrO+AjM
>>30
犬飼え
連れてけってせがまれるから行くしかないぞ
- 31 : 2024/06/18(火) 11:06:37.95 ID:edrBUIBC0
普段使わない筋肉を使って筋肉痛になったんだから効いてる
筋肉痛が収まってからまたやると今度は40秒出来る
- 32 : 2024/06/18(火) 11:07:13.33 ID:vqSzdzkU0
たまにスクワットやるととんでもない筋肉痛になる
- 36 : 2024/06/18(火) 11:07:43.22 ID:PujoCnFI0
筋肉痛ならいいけど筋やって動けなくなるんだよ
- 37 : 2024/06/18(火) 11:07:45.61 ID:rKGl+q7z0
20秒で痩せるってどんな計算だ
- 38 : 2024/06/18(火) 11:07:49.93 ID:yFBRS0qf0
20秒間の全力疾走を2回じゃなかったか？計40秒
- 42 : 2024/06/18(火) 11:09:09.66 ID:mtvAYXj6M
>>38
2回目はサボったよ
スレタイはちょっとミスった
- 46 : 2024/06/18(火) 11:10:16.31 ID:yFBRS0qf0
>>42
じゃあ効果ないじゃん
- 39 : 2024/06/18(火) 11:08:03.23 ID:shOlYFnq0
20秒走っただけで筋肉痛になるん
- 41 : 2024/06/18(火) 11:08:51.28 ID:yFBRS0qf0
>>39
学生の頃も100mの翌日筋肉痛になってたな
- 40 : 2024/06/18(火) 11:08:18.06 ID:jSAdkfQ20
プロテインが君を呼んでいる！
- 43 : 2024/06/18(火) 11:09:12.59 ID:vUTCvGU90
二十秒だと100メートルちょっとしか
走ってないだろ
消費カロリー数キロカロリーだ
ご飯食べたら、すぐもどる
- 44 : 2024/06/18(火) 11:09:36.91 ID:JbgA/YPNF
筋肉痛になるのが翌日じゃないなんて悲しいなぁ
明後日かその次くらいになれば回復してるだろうからがんばれ
- 45 : 2024/06/18(火) 11:09:38.76 ID:S5ALv6870
筋肉痛って揉むと何であんなに気持ちいいんだろう
- 47 : 2024/06/18(火) 11:10:50.15 ID:MeS0jDLF0
馬鹿みたいな筋肉だな
- 48 : 2024/06/18(火) 11:10:51.72 ID:Wvh8+Q2wx
肉離れとかマジできっついからいきなり全力疾走とかやめろ。
早歩きから始めろ。
- 49 : 2024/06/18(火) 11:11:00.93 ID:otyVGeCg0
急にやったら身体を痛める
全力を出すことが無いな
- 50 : 2024/06/18(火) 11:11:20.98 ID:aqrB2hSq0
一日2時間歩けは痩せるぞ
- 51 : 2024/06/18(火) 11:11:35.34 ID:n4Y1bGXgM
やる前にストレッチぐらいしとけ
- 52 : 2024/06/18(火) 11:12:25.73 ID:rkHTy4Bu0
食わなきゃ痩せる
- 53 : 2024/06/18(火) 11:12:41.19 ID:hyA8h1jL0
結局食う量何とかしないとどうにもならない
- 54 : 2024/06/18(火) 11:13:34.24 ID:CCFWpxNi0
筋肉を維持するにはこの程度の運動で大丈夫なんじゃないかって研究が拡大解釈されまくってるんだろ
今ある脂肪を減らすのはカロリーバランスが全て
筋トレそのものと基礎代謝の向上による寄与なんてたかが知れてる
- 55 : 2024/06/18(火) 11:13:58.40 ID:Xa3lWZqM0
草刈り1時間の方が筋肉痛になるw
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