俺、2日前に一日20秒だけ全力疾走すれば痩せるというスレを目にしてその日に本気の足上げを20秒したところとんでもない筋肉痛になる

嫌儲

2024.06.18 11:14

1 : 2024/06/18(火) 10:57:40.91 ID:mtvAYXj6M: ふくらはぎが痛すぎる助けて
https://chaoslounge.com
2 : 2024/06/18(火) 10:57:49.98 ID:mtvAYXj6M: いだいよ
4 : 2024/06/18(火) 10:58:57.10 ID:Skk35rrY0: それ面白いな
5 : 2024/06/18(火) 10:59:07.99 ID:TYN9L3XM0: 20秒全力疾走して痩せるなら誰も苦労せんわ
6 : 2024/06/18(火) 10:59:26.86 ID:0EDbKpoGM: 効いてる証拠じゃん
7 : 2024/06/18(火) 10:59:32.06 ID:hKtfcfa8M: 筋肉が喜んでるってやつだな
8 : 2024/06/18(火) 10:59:38.65 ID:f6XrO+AjM: 足上げってなに？なんで全力疾走しないの？
言われたことと違うことやるとか勉強できなかったタイプだろ？
9 : 2024/06/18(火) 10:59:40.27 ID:J5dam3mh0: 学校の体育の授業以降全力で走った記憶が無い
26 : 2024/06/18(火) 11:05:19.60 ID:f6XrO+AjM: >>9
子供の運動会は？
10 : 2024/06/18(火) 11:00:18.94 ID:elxHkmb/d: アキレスやるからやめとけ
17 : 2024/06/18(火) 11:02:12.51 ID:qCOOytff0: >>10
年取ったらマジで気を付けないとね
11 : 2024/06/18(火) 11:00:39.84 ID:mtvAYXj6M: 訂正
もも上げやわ
12 : 2024/06/18(火) 11:00:43.84 ID:t75CTP1L0: じゃあ市街地で深夜2時に全力疾走していいのか？
13 : 2024/06/18(火) 11:00:52.12 ID:m+NPkoZ10: 2日後に来るのはおっさん
34 : 2024/06/18(火) 11:07:39.27 ID:mtvAYXj6M: >>13
昨日から来てたけど
14 : 2024/06/18(火) 11:01:50.10 ID:cpDVjK0e0: 足上げって効果あるんか、アレ。
33 : 2024/06/18(火) 11:07:18.56 ID:mtvAYXj6M: >>14
昨日から来てたけど
15 : 2024/06/18(火) 11:01:52.54 ID:mtvAYXj6M: その場で走る格好をするアレや
16 : 2024/06/18(火) 11:02:00.69 ID:Xa3lWZqM0: 35のときできんかったw
結構ショック受けて休みに公園行って準備体操から3周回って反復横跳びやジャンプしてダッシュしてたらやっとできるようになった
あれ急にできんからなあ、体はたいして痛くならんかったけど
今もすぐにはできんやろうな
18 : 2024/06/18(火) 11:02:18.25 ID:7kVDFBMq0: 俺も長距離を長時間走るのだるいから200ｍくらいを全力で走ってる
19 : 2024/06/18(火) 11:03:03.93 ID:o1MrZcsO0: 筋トレした次の日に筋肉痛来ないと負荷がだりなかったんじゃって不安な気持ちになるよね
20 : 2024/06/18(火) 11:03:21.99 ID:KECQmL+v0: ふくらはぎじゃダメ
太ももの前後ろと大臀筋が筋肉痛にならないと
21 : 2024/06/18(火) 11:03:26.34 ID:59hwlFTi0: 普段全く運動してない人がやると骨折するか筋痛めるぞ
22 : 2024/06/18(火) 11:03:34.18 ID:YzoxJnbp0: おれも丁寧にシコってたら右腕が筋肉痛になったわ
23 : 2024/06/18(火) 11:04:09.43 ID:Xa3lWZqM0: 片足抱いて胸に当てたり逆にかかかと持って尻にあてて足を後ろにやると腿肉がバキバキいうよw
24 : 2024/06/18(火) 11:04:20.25 ID:KYTlUijs0: ここにはジジイしかおらんのか？
27 : 2024/06/18(火) 11:05:19.84 ID:Xa3lWZqM0: >>24
黙れ、こわっぱ！
25 : 2024/06/18(火) 11:04:54.50 ID:f2C04cqz0: 20秒って意外と長いで
28 : 2024/06/18(火) 11:06:16.78 ID:JzUJCaVI0: 筋肉ほぐしてからやれよ
29 : 2024/06/18(火) 11:06:17.67 ID:Xa3lWZqM0: 50m10秒かからんから100m以上やなw
30 : 2024/06/18(火) 11:06:18.93 ID:3dFhEm9V0: 毎朝の30分の散歩もキツくてサボりたくなる
35 : 2024/06/18(火) 11:07:42.02 ID:f6XrO+AjM: >>30
犬飼え
連れてけってせがまれるから行くしかないぞ
31 : 2024/06/18(火) 11:06:37.95 ID:edrBUIBC0: 普段使わない筋肉を使って筋肉痛になったんだから効いてる
筋肉痛が収まってからまたやると今度は40秒出来る
32 : 2024/06/18(火) 11:07:13.33 ID:vqSzdzkU0: たまにスクワットやるととんでもない筋肉痛になる
36 : 2024/06/18(火) 11:07:43.22 ID:PujoCnFI0: 筋肉痛ならいいけど筋やって動けなくなるんだよ
37 : 2024/06/18(火) 11:07:45.61 ID:rKGl+q7z0: 20秒で痩せるってどんな計算だ
38 : 2024/06/18(火) 11:07:49.93 ID:yFBRS0qf0: 20秒間の全力疾走を2回じゃなかったか？計40秒
42 : 2024/06/18(火) 11:09:09.66 ID:mtvAYXj6M: >>38
2回目はサボったよ
スレタイはちょっとミスった
46 : 2024/06/18(火) 11:10:16.31 ID:yFBRS0qf0: >>42
じゃあ効果ないじゃん
39 : 2024/06/18(火) 11:08:03.23 ID:shOlYFnq0: 20秒走っただけで筋肉痛になるん
41 : 2024/06/18(火) 11:08:51.28 ID:yFBRS0qf0: >>39
学生の頃も100mの翌日筋肉痛になってたな
40 : 2024/06/18(火) 11:08:18.06 ID:jSAdkfQ20: プロテインが君を呼んでいる！
43 : 2024/06/18(火) 11:09:12.59 ID:vUTCvGU90: 二十秒だと100メートルちょっとしか
走ってないだろ
消費カロリー数キロカロリーだ
ご飯食べたら、すぐもどる
44 : 2024/06/18(火) 11:09:36.91 ID:JbgA/YPNF: 筋肉痛になるのが翌日じゃないなんて悲しいなぁ
明後日かその次くらいになれば回復してるだろうからがんばれ
45 : 2024/06/18(火) 11:09:38.76 ID:S5ALv6870: 筋肉痛って揉むと何であんなに気持ちいいんだろう
47 : 2024/06/18(火) 11:10:50.15 ID:MeS0jDLF0: 馬鹿みたいな筋肉だな
48 : 2024/06/18(火) 11:10:51.72 ID:Wvh8+Q2wx: 肉離れとかマジできっついからいきなり全力疾走とかやめろ。
早歩きから始めろ。
49 : 2024/06/18(火) 11:11:00.93 ID:otyVGeCg0: 急にやったら身体を痛める
全力を出すことが無いな
50 : 2024/06/18(火) 11:11:20.98 ID:aqrB2hSq0: 一日2時間歩けは痩せるぞ
51 : 2024/06/18(火) 11:11:35.34 ID:n4Y1bGXgM: やる前にストレッチぐらいしとけ
52 : 2024/06/18(火) 11:12:25.73 ID:rkHTy4Bu0: 食わなきゃ痩せる
53 : 2024/06/18(火) 11:12:41.19 ID:hyA8h1jL0: 結局食う量何とかしないとどうにもならない
54 : 2024/06/18(火) 11:13:34.24 ID:CCFWpxNi0: 筋肉を維持するにはこの程度の運動で大丈夫なんじゃないかって研究が拡大解釈されまくってるんだろ
今ある脂肪を減らすのはカロリーバランスが全て
筋トレそのものと基礎代謝の向上による寄与なんてたかが知れてる
55 : 2024/06/18(火) 11:13:58.40 ID:Xa3lWZqM0: 草刈り1時間の方が筋肉痛になるw