便秘気味なんだけどウ●コぶりぶり出る食い物教えてくれ

1 : 2022/12/22(木) 18:31:24.30 ID:R0UEdnKU0: 便秘に悩む女性が多い！うちがやってみたこと。【中庭アレクサンドラのフェムケア的ひとりごと vol.9】
https://news.yahoo.co.jp/articles/274f8b92f752cfe4f920b071255d98041be4cc1c

もう10日くらいウ●コしてない
2 : 2022/12/22(木) 18:32:00.43 ID:HtJllMqD0: 玄米ごはん🍚
3 : 2022/12/22(木) 18:33:16.47 ID:ueZXT/Zl0: 翌日に残るくらい酒飲んで飯たらふく喰え
翌日下痢ピー
4 : 2022/12/22(木) 18:33:33.55 ID:P+C5TunLa: プロテインを表示量の３倍摂取
7 : 2022/12/22(木) 18:34:16.87 ID:SCwQgsxm0: キャベツと油と糖質
つまり家系か二郎🍜
9 : 2022/12/22(木) 18:34:31.98 ID:neDFBWFn0: 便秘辛いよね～
定番だけど朝のバナナヨーグルトにはちみつは効くよ
運動もした方がいいw
10 : 2022/12/22(木) 18:34:49.48 ID:7ro1rbVv0: 玉ねぎスープ
11 : 2022/12/22(木) 18:35:51.59 ID:ObQByQrO0: カップ油そば買ってきてラー油とマヨネーズドバドバ掛けろ
12 : 2022/12/22(木) 18:36:25.75 ID:m3/5X+eia: えのきいいぞ
13 : 2022/12/22(木) 18:36:54.11 ID:5sg7++rda: 常温に一週間放置した牛乳
マジで便秘に強力に効くぞ
14 : 2022/12/22(木) 18:37:00.25 ID:foeWT+Dix: 炭酸水をガブガブ飲む
15 : 2022/12/22(木) 18:37:11.90 ID:RkoYYy9f0: うんこ
16 : 2022/12/22(木) 18:37:24.31 ID:ajxZ0Gy30: 今だとみかんが一番
小房の白いやつごと食べる
すっと出る
17 : 2022/12/22(木) 18:38:52.62 ID:mCRytHsY0: ヨーグルトにオリゴ糖かけて食え
18 : 2022/12/22(木) 18:38:52.85 ID:jsf4cw4i0: キャベツ半玉食ってピルクルでも飲んどけ
21 : 2022/12/22(木) 18:42:01.85 ID:4Q5dCdlHa: ビーレジェンドのリアファイバー
22 : 2022/12/22(木) 18:43:05.46 ID:uNIHEKGV0: 油
水
食物繊維

基本はこの3つ
23 : 2022/12/22(木) 18:44:05.88 ID:lV8qXqCM0: さつまいも
美味しいし便通最強
24 : 2022/12/22(木) 18:44:23.38 ID:8E/fymOup: 出前館で頼んだものを食べると下痢になる
25 : 2022/12/22(木) 18:44:35.64 ID:6rc/xk+wa: マジでいうと乾燥プルーン
26 : 2022/12/22(木) 18:44:48.33 ID:ND3P8Dvm0: 寝起きに冷蔵庫で冷やした牛乳がぶ飲み
マジで「もう出せないよォ！」って状態になるからオススメ
27 : 2022/12/22(木) 18:45:04.02 ID:eXYD0m3La: 油直飲み
28 : 2022/12/22(木) 18:45:06.38 ID:Iomiw9/70: 久しぶりに牛乳飲めばもう下剤よ
29 : 2022/12/22(木) 18:45:16.03 ID:Ie5LCZec0: カップめんどか食い
30 : 2022/12/22(木) 18:45:42.34 ID:mSZtGokK0: >>1
腸が下がってるから両腕を上げろ
32 : 2022/12/22(木) 18:46:22.24 ID:rhyFM0B00: パイナップルは相当くるよ
なぜか缶詰だといまいちだけどね
33 : 2022/12/22(木) 18:46:33.83 ID:B0nydDUK0: マジでいうとメカブ
34 : 2022/12/22(木) 18:47:06.83 ID:eeMmkG5k0: まずうんこには水分が必要
水ガブガブ飲めば改善される可能性ある、食べ物はその次