何故、俺はベンチプレス６０キロが出来ないのか？？

理論的に教えてくれ！

筋力不足
間違ったフォーム
根性無し

>>2
ダンベルプレスだと５０は結構余裕なのに？？

>>4
片方50とかバケモノやん

追い込めてない

栄養不足

ショルダーパッキングは徹底しろよ

体重何キロ？

ロングタームゴールの設定しかしてないから

ダンベルプレス50とかダウト過ぎて恥ずかしくなるレベルだな

>>11
そゆことか

バーベルがないからだろ

地球の重力では大きすぎるんだ
月へもってけ

ダンベルプレスは肩甲骨の真横に落とすから
肩甲骨の踏ん張りで簡単に上がるけど
ベンチって手幅が長くチョット軌道が半円を描くから
肩甲骨の力使えななくない？？

>>15
クソフォームですやん
ケツ浮いてそう

>>15
ケツは全然浮かないんだよ…
トップで重さを全部肩甲骨に預けるから
ただ、それを肩甲骨の力を借りて垂直に上げるだけ
だから自然とアーチを組むと胸が張ってお尻は落ちる
でもベンチだと全く張らない！！

ダンベルプレスセット重量25できるなら75くらいあがりそうだけどな

>>17
できる回数分75挙げられるわな理論上

ケツ浮いてるか知らんけど昔PRIDE参戦した俳優が煽りVでスミスでケツアゲしてるの流してたのはギャグかと思ったわ

まさかバーの重さ考慮しないでワッカつけてる？

60あがらんやつがダンベルベンチ25セットポジションにつけるってのもちょっと笑えるな

>>22
ダンベルだと片５キロプレート４＋1.25プレート２だから２５
５rep×４くらいが日常

そもそもちゃんとベンチの練習してんの？
もしかしてダンベルプレスだけやってない？

脚の力使ってないだろ
レッグドライブでggr

片手25kgなら大したことないだろ
そんなんならベンチもさほど上がらんよ

>>28
でも６０は上がると思ってた…

>>28
うんだから75って大したことないよね

これさー
ダンベルは手幅が狭いわけだから肩甲骨の横に深く降ろせるけど
ベンチは手幅が広いわけだから、降ろすときダンベルより下じゃないと
かなり窮屈な感じになるわけだよな
その状態からトップに上げる技術ってのはダンベルと全く別物なんか？？

歳は幾つ？

>>34
40半ば
体重は54

>>36
徐々に慣らしていく事ですね。破壊と回復を繰り返していけば筋肉は増えますから

って事は肩甲骨を完全には固定しない
って事か？？