体重4キロ減らす方法教えて

1 : 24/02/24(土) 02:03:47 ID:lNdi
間食と食事量死ぬほど減らせばいける？
2 : 24/02/24(土) 02:03:58 ID:8gsk
左腕を切り落とす
3 : 24/02/24(土) 02:04:03 ID:lNdi
>>2
?
4 : 24/02/24(土) 02:04:27 ID:TRAm
期間はどれくらい？
6 : 24/02/24(土) 02:04:36 ID:lNdi
>>4
1ヶ月とか
5 : 24/02/24(土) 02:04:36 ID:unHY
今の身長と体重わ？
8 : 24/02/24(土) 02:04:45 ID:seQr
糖質制限すれば水分落ちてストンと減るやで
もちろん数値だけやが
11 : 24/02/24(土) 02:05:06 ID:lNdi
>>8
実家だから…
10 : 24/02/24(土) 02:04:59 ID:qKEi
ちんちんのサイズは？
15 : 24/02/24(土) 02:05:34 ID:lNdi
>>10
測ったことない、気づいたらめっちゃ小さくなってた
13 : 24/02/24(土) 02:05:28 ID:8gsk
サウナに行けば水分が無くなって1kgは減る
14 : 24/02/24(土) 02:05:32 ID:goXH
飯食わんと動けばええねん
16 : 24/02/24(土) 02:05:44 ID:lNdi
>>14
バイトぐらいやね
17 : 24/02/24(土) 02:05:52 ID:sJvd
今が何キロかによるでしょ
今30kgだったら大変だし150kgだったら余裕だし
19 : 24/02/24(土) 02:06:11 ID:lNdi
>>17
49
26 : 24/02/24(土) 02:07:12 ID:J4H5
>>19
えっ減量する必要ないじゃん
軽ければ軽いほど良い思想に取り憑かれてる系か？
そういうの絶食とかに繋がるから気を付けな
27 : 24/02/24(土) 02:07:23 ID:lNdi
>>26
いや45.6をキープしたい
18 : 24/02/24(土) 02:06:08 ID:lNdi
昼ごはん抜き1ヶ月つづけたらいける？
20 : 24/02/24(土) 02:06:20 ID:J4H5
>>18
ご飯抜くのはあんまり良くないからやめとき
22 : 24/02/24(土) 02:06:37 ID:eSJJ
>>18
抜くなら夜ご飯や
25 : 24/02/24(土) 02:07:00 ID:lNdi
>>22
実家だから提供されるんよな?
35 : 24/02/24(土) 02:08:03 ID:eSJJ
>>25
ワイト同じヤな?

そしたら白米とか炭水化物の量を減らすんや

21 : 24/02/24(土) 02:06:34 ID:lNdi
1ヶ月前は45.6だった
23 : 24/02/24(土) 02:06:42 ID:lNdi
最近食べすぎたんよね
24 : 24/02/24(土) 02:07:00 ID:mdpp
むしろ増やした方が良いくらい
28 : 24/02/24(土) 02:07:39 ID:lNdi
華奢でいたい
29 : 24/02/24(土) 02:07:41 ID:mdpp
体重増やせば風邪ひきにくくなるよ
31 : 24/02/24(土) 02:07:43 ID:J4H5
本気ならご飯の量を一杯に留める
これが一番ええよ
34 : 24/02/24(土) 02:08:02 ID:lNdi
>>31
一杯しかいつも食べてない
32 : 24/02/24(土) 02:07:48 ID:lNdi
あんま見た目は変わってないけど
36 : 24/02/24(土) 02:08:33 ID:seQr
痩せすぎぃ
健康的に目指せるんならやってもええが
少しでも精神的に辛さ感じるならやめときな
39 : 24/02/24(土) 02:08:51 ID:lNdi
>>36
多少辛くてもまあいけるよ
37 : 24/02/24(土) 02:08:41 ID:lNdi
体とか健康どうでもいいし運動もしたくないからやっぱ断食でいいよな
49 : 24/02/24(土) 02:10:33 ID:NaxM
>>37
というかもはや痩せる意味すらなくね?
51 : 24/02/24(土) 02:10:52 ID:J4H5
>>37
痩せるのが目的になってるというか、韓国系の細ければ細いほど良いみたいな価値観に毒されてるタイプの子に似てるわね
あんまり良くないと思うけどまあ本人の価値観やしなあ
とりあえず健康に悪いのだけはやめときな
サラダと肉食っとけ
52 : 24/02/24(土) 02:11:37 ID:lNdi
>>51
45.6キロでいたいんよ
38 : 24/02/24(土) 02:08:47 ID:NaxM
四キロ減るように走るとか？
41 : 24/02/24(土) 02:09:05 ID:lNdi
>>38
足に筋肉つきそうじゃない？
40 : 24/02/24(土) 02:08:56 ID:J4H5
朝しっかり取って（爆食いしろ的な話じゃないからね）
昼も普通に取って、夜のご飯を少なめ…というか質素にすれば良い
とりあえず夜のお米は一杯で留めるだけで食生活は良いぞ
これはガチ ソースはワイと保健室の先生
42 : 24/02/24(土) 02:09:15 ID:J4H5
食生活は暴食だけ気をつけて、あとは一番に運動や
縄跳びがええぞ
43 : 24/02/24(土) 02:09:15 ID:goXH
その身長だと今で標準くらいだからそこから落とそうとしたらかなりキツめの食事制限と運動しないと無理やね
まぁ筋肉落ちて痩せてるだけのクソダサい身体になるのは目に見えてるけど
50 : 24/02/24(土) 02:10:51 ID:lNdi
>>43
標準は56キロとかでしょ
筋肉は元々皆無だよ
44 : 24/02/24(土) 02:09:52 ID:lNdi
朝はいつも食べてない
ストレスやばすぎて間食たべすぎた
45 : 24/02/24(土) 02:09:55 ID:lpwq
なんでデブってダイエットのために運動しないの？
47 : 24/02/24(土) 02:10:19 ID:lNdi
間食封印して昼飯抜けばまあいけるよな
53 : 24/02/24(土) 02:11:41 ID:NaxM
見た目も変わってないときたら
もはや目的ないようなもんやー
55 : 24/02/24(土) 02:11:56 ID:lNdi
>>53
でもじつは太くなってるかもしれない
54 : 24/02/24(土) 02:11:45 ID:J4H5
というか筋肉ついてる体のがスタイル的には美しいぞ
アスリートとかじゃなくモデルとかアイドルの話だからな
56 : 24/02/24(土) 02:12:02 ID:lNdi
>>54
自分はいやだ
64 : 24/02/24(土) 02:13:21 ID:J4H5
>>56
美術少し習ってたら分かるけど人間の体の理想的な美しいフォームってそのまま筋肉の形なんや
筋肉って聞くとなかやまきんにくんみたいなムキムキの奴しか想像出来ないかもしれんけど、あんまモデル詳しくないけどああいう人たちの足も筋肉やからな
脂肪ではない
66 : 24/02/24(土) 02:13:44 ID:lNdi
>>64
しらない
58 : 24/02/24(土) 02:12:35 ID:lNdi
前はもっと華奢だった
60 : 24/02/24(土) 02:12:45 ID:lNdi
50キロは無理
62 : 24/02/24(土) 02:13:12 ID:fCAa
片腕切り落とせば余裕
65 : 24/02/24(土) 02:13:36 ID:lNdi
1ヶ月間食と完全にやめるわ
後昼はなるべく食べない
67 : 24/02/24(土) 02:13:57 ID:J4H5
そもそもボディビルダーとか無理してようやく筋肉太くしてる人たちだから筋肉つけたところであんまり膨らんだりはせんよ
70 : 24/02/24(土) 02:15:20 ID:lNdi
>>67
元が細すぎるから筋肉っぽくなりそうだけど
69 : 24/02/24(土) 02:14:50 ID:seQr
ワイも標準体重以下いったけど
結局不健康に見られたから増量して健康体重内に収めた方が見栄えも精神的にも良くなったな
まあ人それぞれあるやろうからなんとも言えんが
71 : 24/02/24(土) 02:16:11 ID:J4H5
ワイもバイやけどソッチのコミュニティでつるんでる人は自分の好きなタイプがムキムキだから自分もトレーニーって人多いわね
イッチを嘘つき呼ばわりはしないけど、オカマはオカマでも心の性、振る舞う性が男じゃなくて女タイプなのかしら
73 : 24/02/24(土) 02:16:24 ID:lNdi
>>71
そっちや
72 : 24/02/24(土) 02:16:13 ID:lNdi
昔はよく昼抜いてたしまあいけると思うよ
75 : 24/02/24(土) 02:17:20 ID:lNdi
女ホルで体質変わってそうだし断食だけで体重減るのか不安や
77 : 24/02/24(土) 02:18:19 ID:lNdi
ところで肝臓わるいと体重減らないって聞いたんだけど
78 : 24/02/24(土) 02:18:31 ID:J4H5
まあ悩んでる時って自身の価値観しか見えないし外野がどうこう言っても聞かないから本人に任せるしかないし、それが正しいか間違ってるかも本人の自認だからなぁ…
とりあえず健康のためには飯抜くなってのと
健康と細さを両立したいなら運動をオススメするぞとだけ言う
歩く系は足最初パンパンになるから精神的に辛いと思うからオススメしない
79 : 24/02/24(土) 02:19:09 ID:lNdi
>>78
まあ大体往復1時間ぐらいはウォーキング（）してるよ
80 : 24/02/24(土) 02:19:27 ID:J4H5
単に体重キープしたいだけなら脂肪より筋肉落とす方が早く見た目がガリガリになって体重も減る
絶対オススメはせんけど
82 : 24/02/24(土) 02:19:47 ID:lNdi
>>80
もうすでに落とす筋肉なさそう
83 : 24/02/24(土) 02:20:27 ID:lNdi
>>80
むしろだから体重増えてるのにあんまり見た目指摘されないんかな
86 : 24/02/24(土) 02:22:18 ID:J4H5
>>83
一応言うと脂肪より筋肉のが重いんやで
87 : 24/02/24(土) 02:22:45 ID:lNdi
>>86
まあそうだけど筋肉はまじでない
81 : 24/02/24(土) 02:19:30 ID:lNdi
最寄り駅まで40分ぐらいかけて歩いてるし
84 : 24/02/24(土) 02:21:55 ID:lNdi
まあ多分大丈夫よな
85 : 24/02/24(土) 02:22:15 ID:lNdi
肝臓の件だけが心配
93 : 24/02/24(土) 02:30:40 ID:53hI
45とか骨と皮しか残らんやろ
94 : 24/02/24(土) 02:30:44 ID:J4H5
50kgがデブならこの世の大人全員デブよ
ワイなんかクソデブじゃん
ワイのことクソデブにしないで……?標準だもん?

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