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エッヂ
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- 腕立て伏せ4回から🥵💦
- 正直すでにめっちゃ強そう
ちなワイ60kgのヒョロガリ - >>3
痩せててええな - >>8
太れるやつの方が筋肉もつきやすいんやろ？ワイは多分相当頑張って食わないと体重増えないから厳しいわ
- >>15
そうなん 基礎代謝高いんやなうらやま - >>18
手首を反対の手で掴んだ時に全然指がくっつかないやつは脂肪も筋肉もつきやすいらしい - >>24
ワイ、くっつかない - 筋肉つく前に関節壊しそう🥺
- >>4
大丈夫や - ええんちゃう？
3週目くらいから増やせるやろ - >>5
えへへ - 無職なら別に動けなくなっても問題ねぇしもっと追い込めよ
- >>6
限界や - まずジュースや間食もなくした方が手っ取り早いと思う
- >>10
セブンでおにぎり買っちゃった😋💦 - 体重121の腕立てってベンチプレス80くらいの負荷あるんちゃうか
始めたてでそれできるのすごいな - >>13
プルプルする - >>21
効いてる証拠や
これからもがんばれ - >>41
分かった - 昨日の仰天ニュース見てやる気出たん？
- >>14
なんかやってたんか - 有酸素から始めるべきやろ
- >>17
歩く事から始めてみた - 関節壊しそう
- >>22
大丈夫や - 下半身から鍛えろ言ったやろ腕折れるで😡🫵
- >>26
歩いてる - まずはランニングからや
- >>28
歩いてる - 筋トレはええことやけど優先すべきは贅肉落とすことちゃうんか…？
- >>30
基礎代謝上げたいんや - >>35
正直言うて基礎代謝なんて微々たるもんや、その体重で食ってる量が変わらんなら体重落ちん
せめて100kg以下にしてから意識すればええよ - >>48
言葉が少し足らんかった、筋トレして筋肉量増やしたところで増える基礎代謝は微々たるもんやってことや - >>48
食事制限するか - >>53
せやな、筋トレと並行してやろう💪
あすけんってアプリで記録取るとええで - >>59
ありがとうやってみる✌� - しゃがんだだけで息切れそう
- >>31
はあはあする - 手首痛めるぞ
- >>37
基礎代謝上げたい - 見せてくれデブ
- >>39
うｐは出来ない - 年齢おいくつかにもよるけど食事考え直す方が効率ええと思う
- >>44
基礎代謝上げたい - 一緒にプールでウォーキングしようよ🥺
- >>46
体見られるの無理 - なんでそんなに基礎代謝上げたいんや
- >>47
何もしてなくてもカロリー消費するからや - このレベルやと平均的な食事するだけでみるみる痩せるやろ
- >>49
せやろか - >>55
イッチ普段どれだけ食っとるんや？ - >>57
毎朝セブンでからあげ棒食べちゃう - 痩せたいなんて書いてないのにみんな痩せるアドバイスし始めるの草
- >>50
痩せたい - >>50
お相撲さんとかならそうなんやろけど多分ちゃうやろ - 消費カロリーより摂取カロリーのほうがコントロールしやすい上にガッツリ減らせるからまずは食うもん減らしたほうがええで
- >>54
おK - とりあえず
体upしろよ😡 - >>64
醜いから無理 - 運動したら腹減るやん
でもそこで食べるの我慢せんと痩せんやん
本当に耐えられるんか？ - >>70
さっき腹減ってセブン行ってきた😋 - 食べるもんの袋の裏の成分表見て脂質が10gを超えるものは食べない
喉が乾いたときの飲み物はカロリーのあるものは飲まない、つまり飲むのは水お茶無糖のコーヒー紅茶に制限する
基本はこれやで - >>71
飲み物はブラックコーヒーにしとるで - こいつレスまともに出来へんゲェジやん
平均寿命40くらいの奴 - >>73
終わりやな - 一日一食でなんでも食っていい
ガチで二郎でもチー牛でもいいから一日一食にしたら痩せれる - >>77
グループホームやから飯勝手に出てくる😵 - >>77
体重は減るけど健康を犠牲にしては意味がないよぉ！ - なんJのバーサーカーって今何してるんやろ
- ワイが最高にデブってた時は米と麺が美味すぎてアホほど食うてたから
甘いもん大好き民やないなら炭水化物半分にしたら普通に痩せると思う
ちょっと足りんなあと思うても食後30分もしたらワイは普通に腹は膨れたで - ガチゲェジやん
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