体重114kgなんやが、1月までに100kgにしたい。行けるか？

1 : 2024/11/03(日) 02:24:11.800 ID:hI8BBFGlH
行けるか？
2 : 2024/11/03(日) 02:24:36.189 ID:vkt6rLeNs
変わんねえだろやるだけ無駄
5 : 2024/11/03(日) 02:25:25.615 ID:hI8BBFGlH
>>2
医者に体重落とせっていわれたんや
3 : 2024/11/03(日) 02:24:47.850 ID:xcZMrLDju
こんなとこで聞く暇あったら外走ってこい
6 : 2024/11/03(日) 02:25:38.773 ID:hI8BBFGlH
>>3
仕事中だから無理
4 : 2024/11/03(日) 02:25:16.014 ID:XDiMpqbF0
間食やめるだけでいける
9 : 2024/11/03(日) 02:26:13.232 ID:hI8BBFGlH
>>4
今年の3月から完食抜いてる
121kg→114kg
7 : 2024/11/03(日) 02:26:01.641 ID:cteitOB5z
食事制限すれば1月までには余裕でいける
11 : 2024/11/03(日) 02:26:37.605 ID:hI8BBFGlH
>>7
何カロリーにしたらええかな？
8 : 2024/11/03(日) 02:26:10.387 ID:HoSumhx1y
一日一食にすれば余裕
13 : 2024/11/03(日) 02:27:15.737 ID:hI8BBFGlH
>>8
夜飯なら抜ける
10 : 2024/11/03(日) 02:26:25.507 ID:0rDPpfkcq
余裕すぎ
むしろ痩せしろあって羨ましいわ
14 : 2024/11/03(日) 02:27:20.935 ID:Gh1Wbh2BC
どうせ食うから無理
16 : 2024/11/03(日) 02:27:34.160 ID:hI8BBFGlH
>>14
食べないよ
19 : 2024/11/03(日) 02:29:12.682 ID:zk1SFlR9u
才能あるからそのまま増やせ
23 : 2024/11/03(日) 02:31:02.324 ID:hI8BBFGlH
>>19
いやだ
21 : 2024/11/03(日) 02:30:11.436 ID:9W6l654Bo
食うな
あれならいくら食ってもいいだとどんどん許容範囲が増えてく
24 : 2024/11/03(日) 02:31:46.743 ID:hI8BBFGlH
>>21
でも現実には何か食べないと死んじゃうよ
22 : 2024/11/03(日) 02:30:44.511 ID:Z9uJWSqvH
1ヶ月5kgぐらいにしたほうがいいよ
体調崩す
25 : 2024/11/03(日) 02:32:11.404 ID:hI8BBFGlH
>>22
まぁ104kgでもええか…
26 : 2024/11/03(日) 02:32:20.725 ID:dEK6/qSUA
1日10キロ歩くとかで行けるんとちゃうか
31 : 2024/11/03(日) 02:33:12.567 ID:hI8BBFGlH
>>26
10キロってどれくらいや？
仕事ある日は1万歩歩いてる
34 : 2024/11/03(日) 02:34:15.341 ID:Gh1Wbh2BC
>>31
それやと7キロくらいちゃう
35 : 2024/11/03(日) 02:34:23.670 ID:hI8BBFGlH
>>34
サンガツ
36 : 2024/11/03(日) 02:34:43.114 ID:dEK6/qSUA
>>31
15000位やないか
今10000歩いとってそれなら効果薄かもな
38 : 2024/11/03(日) 02:35:28.979 ID:hI8BBFGlH
>>36
まぁ仕事無い日はまったく運動してないから取り入れて見るわ
サンガツ
28 : 2024/11/03(日) 02:32:33.966 ID:fHcux.U9Z
無理なダイエットはどうせリバウンドするから
カロリーベースでタンパク質重視でやるとええで
有酸素なんて続く人間ならええけど消費カロリー思ったよりだし筋トレで基礎代謝あげたほうがいい
40 : 2024/11/03(日) 02:35:57.997 ID:QW4JQaRmL
痩せるだけが目的やと続かんし甘えてしまうから無理やろ
痩せた先の目標を立てるんや
41 : 2024/11/03(日) 02:36:34.108 ID:hI8BBFGlH
意外と有意義な情報が集まってきてビックリ
アドバイスくれた皆にフェラしてあげたい
42 : 2024/11/03(日) 02:36:50.469 ID:Gh1Wbh2BC
ちなみに歳いくつや？
44 : 2024/11/03(日) 02:37:39.547 ID:hI8BBFGlH
>>42
もうすぐ25歳になる
43 : 2024/11/03(日) 02:36:50.746 ID:njxJ.8Fg0
3月から今までやって7kg減ったってやる気無いやろ
無理や無理
45 : 2024/11/03(日) 02:38:06.984 ID:MoypXUbQ6
3ヶ月で95から80まで行ったからいける
46 : 2024/11/03(日) 02:39:41.197 ID:hI8BBFGlH
>>45
何して痩せたの？
50 : 2024/11/03(日) 02:42:56.741 ID:MoypXUbQ6
>>46
マッスルグリルの沼
56 : 2024/11/03(日) 02:44:38.174 ID:hI8BBFGlH
>>50
見てきた
鍋のレパートリーとして良さそうやな
47 : 2024/11/03(日) 02:40:43.139 ID:sh4ICqQBZ
そんだけ太ってたらいけるやろ
48 : 2024/11/03(日) 02:41:41.099 ID:aF1yHYlcR
114から100は簡単やろ
普通の人の食事量にすればええだけやん
49 : 2024/11/03(日) 02:42:04.606 ID:hI8BBFGlH
>>48
普通の人の食事量がわからないんや
52 : 2024/11/03(日) 02:43:26.981 ID:ZBu.Ghqwg
>>49
一日大体2650kcalとは言われてるけど2000kcal位には抑えたい脂肪あるしいけるやろ
58 : 2024/11/03(日) 02:45:08.404 ID:hI8BBFGlH
>>52
わかったわ
54 : 2024/11/03(日) 02:44:11.782 ID:aF1yHYlcR
>>49
朝　食わない
昼　がっつり食う
夜　食わない　眠剤飲んで早く寝る
51 : 2024/11/03(日) 02:43:15.251 ID:sh4ICqQBZ
あすけんとかつかってカロリー制限したらいい
わいも最初のダイエットは2ヶ月で10キロぐらい痩せた
57 : 2024/11/03(日) 02:45:00.306 ID:hI8BBFGlH
>>51
サンガツ
55 : 2024/11/03(日) 02:44:31.103 ID:WjiEhmkJA
間食やめて皮剥いだ鶏肉だけ食ってろ
腹一杯食っても痩せてくわ
63 : 2024/11/03(日) 02:45:59.767 ID:hI8BBFGlH
>>55
皮はあかんのやな
わかった
60 : 2024/11/03(日) 02:45:47.335 ID:DZobN6N6A
パーソナルトレーナーワイちゃんが管理してあげようか
日給1000円でいいよ
61 : 2024/11/03(日) 02:45:53.364 ID:zc1cGLJcy
食うにしてもカロリー計算ちゃんとしないやつは痩せないんだよなぁ
あとそのカロリーの中身がたんぱく質多めのものだと脂肪になりにくい
だから鶏肉がいい
66 : 2024/11/03(日) 02:46:41.777 ID:hI8BBFGlH
>>61
了解しました
64 : 2024/11/03(日) 02:46:06.600 ID:/.cYIAq/K
ビリーズブートキャンプやれよ

あれ3ヶ月やれば100キロ切るぞ
真面目にやればな

68 : 2024/11/03(日) 02:47:39.775 ID:hI8BBFGlH
>>64
家でできるのは良いな
帰ったらやってみるわ
69 : 2024/11/03(日) 02:50:47.892 ID:VIWT5RrNg
脚切り落とせばいけるやろ
どうせほとんど歩かないんやろうし一本あれば十分や
71 : 2024/11/03(日) 02:52:10.026 ID:tnQm879Cs
ダイエットなんて簡単だけどダイエットできるやつはそもそも太らないというパラドックス
72 : 2024/11/03(日) 02:52:27.056 ID:hI8BBFGlH
>>71
うーん、確かに
73 : 2024/11/03(日) 02:52:30.926 ID:peYj3b463
まあこの時期は鍋食いまくってうんこぶりぶりして運動すりゃ痩せるやろ
74 : 2024/11/03(日) 02:52:42.600 ID:hI8BBFGlH
>>73
サンガツ
75 : 2024/11/03(日) 02:53:36.844 ID:UrxJxavLe
ワイは115から90まできたで
そっからとまったけど
76 : 2024/11/03(日) 02:54:19.037 ID:hI8BBFGlH
>>75
何ヶ月で痩せた？
77 : 2024/11/03(日) 02:57:28.931 ID:DZobN6N6A
スルーすんなや1番確実やぞこのあほんだら
79 : 2024/11/03(日) 02:58:40.911 ID:hI8BBFGlH
>>77
うっせえなぶち56すぞこのクソ野郎
78 : 2024/11/03(日) 02:57:37.918 ID:xX2NpW5FG
片腕切り落とせば余裕や
80 : 2024/11/03(日) 02:59:58.401 ID:UrxJxavLe
２年くらいかな
あんま覚えてない
ドカ食いやめた
菓子パンやめた
玄米に置き換えた
くらいしかしてない
81 : 2024/11/03(日) 03:01:18.743 ID:hI8BBFGlH
>>80
ゆっくりやね
ゆっくりな方が健康には良さそう

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