- まだたったの2日目だが身体動かした後の疲労感が心地よい
電車通勤みたいに寄り道して飲みに行けないから飲み代も減りそうで今んとこメリットしかない
ただクソ雑魚ナメクジだから片道たった4kmの距離でもめっちゃ足ガクガク - チャリカス鬱陶しい
- 足ガクガクをしばらく耐えるとその為の筋肉が付く
- 朝から汗かいて嫌じゃないか
- すぐ慣れるだろうけど4kmで痩せるだろうか
- 痩せるわけないじゃん
- 慣れたら距離か負荷増やせばいいだろ
- 片道4キロで痩せるかブタ
- いいじゃん
俺も半年で10kg太って危機感覚えてるわ - 4kmは運動になってない
散歩の方がまし - ガクガクになるのは運動に対して栄養足りてないあかしだから
通勤前後に炭酸抜きコーラでも飲んで単糖類補給したほうがいいぞ - 4キロなら歩いていけるんじゃないか
- やっぱ往復8kmじゃ全然カロリー消費しないよな…
生活習慣改善とクソ雑魚フィジカル向上させて基礎代謝の向上から始められればと
着替えで荷物多くなって職場で着替えるはめんどいが - カロリー消費なら勉強がいちばん
- 俺も同じような状況で55kgだったのに最高体重86kgまでなって、今75kgまで減らした
- 3年で22キロだろ 月0.6キロちょいデブになったわけだ
0.6キロちょいをカロリー換算すると4000kcal弱 1日130kcal余分にとってるわけだ
自転車8キロとして180kcalくらいは消費する
運動したからジュースとかそーいう技を繰り出さなければ1日8グラム痩せる
22キロ痩せるには2700日 つまり8年半毎日やればOK - >>16は毎日の話
仮に週5だとさぼった2日で260kcalチャージして週5日かけ260kcal消す85キロをキープするだけになる
それでも増え続けて85になったのが85で止まったわけだから意味はある - ちがうわ 7年半
- 食わなきゃ痩せる
- カロリー算数すると食う量控えるのが一番って結論に達して終わる
- プールに水入れながら風呂桶で掻き出してるようなもんだ
先ず水を止めろ - たまたまかもしれんがシティクロス？買ったらサドル硬くてケツめっちゃ痛いし絶賛筋肉痛
でも楽しいし気持ち良い - 一番の原因が外食ばかり+飲み歩きだったからこれをきっかけに改善できれば多分ある程度は落ちるはず…
- >>22
なんで自転車になると寄り道がなくなるんだ？ - >>25
寄り道って正確じゃないな、正しくは飲み屋通い
電車通勤→帰り道につい飲み屋によりがち
自転車通勤→飲酒運転ダメゼッタイ - 食事を減らせデブ
- 4kmって15分位か
痩せるどころか買食いや寄り道出来るようになるから逆に太りそう - ええやん
- 汗だくになるやろ
- 実際成果出た人の体験談聞きたいな
- 遠回りして片道10kmくらいにすればまあまあ痩せる
- そう云うじっくり蓄えた脂肪って落とすの大変そう
- 俺はカロリー算数のおかげで20年くらい59-63キロのどっかだよ 身長166
- 驚いたのは筋肉痛が腹筋と背筋にもきてること
本当に身体って腰で繋がってんだなと実感した体重なんだけど身長180だから10kg落とせば適正くらいかな？
- >>34
BMI適正なら72くらいじゃないか？ - >>36
おっと、ー13に修正だ>>37
歩くより自転車の方が筋力ついて基礎代謝上がるかなと - データ上の適正はそれくらいでも結局のとこ人それぞれ
それにしても4キロ自転車でそうなるとか長崎に住んでるのか
それともママチャリかミニベロかなんかでがんばったのか - >>35
ありがとう、ひとまずー10目標に頑張る
都合10年くらい何も運動してなかったツケが来てるんだ… - >>38
まあ22キロの重り身に着けて走ればそうなるのかもな - 4キロ程度なら歩けよ
- 今年まだ健康診断してないの？
- >>39
中性脂肪、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ、γ-gtpで引っかかってF判定です(AーG、Gは既往歴あり) - BMIってのは171センチだかを基準に作ってて
身長190や200のBMI22だとガリになるし
身長140や150のBMI22はデブになる
体重が3年で63kg→85kgになって危機感覚えて自転車通勤始めたんだが
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