- やる
- とりあえずコーヒー飲んでる
- とりあえずウォーミングアップした
- する
腹筋的なやつ - >>4
いいね
がんばれーーー - とりあえず一回目やる
- 一回目12回やった
- やっぱり週一だとのびないなぁ
- もうちょい頻度増やすか…‥
- きょう久しぶりに腹筋ローラーやった(´･ω･`)
- >>10
いいね！お疲れsummer - 二回目やる
- 二回目8回やった
- なんか回数さがってる…‥
- 三回目やる
- 三回目7回やった
- 4回目やる
- 仕事の疲れと筋トレやスポーツの疲れって何と言うか種類が違うよな
- >>18
うん
仕事はダルおも～って感じでトレスポーツはふぅーって感じ！！
- 4回目6回やった
- 三頭はやられてるけどスタンディングダンベルショルダープレスやる
- 絶対にまともにセット組めないけど重さに慣れさせるために31.8でやる
- スクワットだけはほぼ毎日やる
- >>23
すげえ
俺はスキップレッグデイチキンレッグなんだよね
そろそろブルガリアンスクでも開始しようかな - 31.8におびえてはじめれない
- よしっ！やるか
- いがいと6レップいけた
- 次から一セット目は31.8で良さそう
- 腹圧かかるからかなのか
なんか腹筋下部に効いてる - 上部はダンベルベンチで起き上がるときに使われてるし下部は普段鍛えられてないからなのかな
- よっしゃ二回目27.4でやるか
- 9回やった
- ダンベルショルダーキツいけど楽しいなぁ
- もともとは足トレしてたけど
個人的には実は肩トレが一番キツかった
特にこのスタンディングダンベルショルダープレスが - 三回目やるか
- 7回やった
- あとはサイドレイズやって終わり～
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