今から筋トレする

1 : 2024/07/15(月) 20:26:01.304 ID:+NdfhTKMd
たぶん一週間ぶりの胸肉
2 : 2024/07/15(月) 20:26:10.294 ID:+NdfhTKMd
肩もやる
3 : 2024/07/15(月) 20:27:16.835 ID:+NdfhTKMd
とりあえず肩回しやる
4 : 2024/07/15(月) 20:27:23.790 ID:KNX8Ro0d0
めにゅーだけいえ
5 : 2024/07/15(月) 20:28:19.837 ID:p/2bGcv70
カーフレイズやってる人いる？ふくらはぎごつくしたい
6 : 2024/07/15(月) 20:28:28.443 ID:+NdfhTKMd
メニュー
ダンベルベンチ
スタンディングダンベルショルダープレス
サイドレイズの
三本立て
8 : 2024/07/15(月) 20:30:53.470 ID:KNX8Ro0d0
腕立てもやれ
パンプしすぎて肉割れできるまでやれ
9 : 2024/07/15(月) 20:31:14.178 ID:+NdfhTKMd
ウォーミングアップおわり
11 : 2024/07/15(月) 20:32:05.088 ID:+NdfhTKMd
腕立てトレ終わって元気だったらやる
12 : 2024/07/15(月) 20:33:20.736 ID:+NdfhTKMd
なんとかこのブロックダンベルに重りつけたいなぁ
13 : 2024/07/15(月) 20:35:18.947 ID:+NdfhTKMd
俺のダンベル

レス13番の画像1
18 : 2024/07/15(月) 20:42:49.227 ID:HOiM0SHQd
>>13
片方マックス何キロ？2つでいくらだった？
19 : 2024/07/15(月) 20:44:57.300 ID:+NdfhTKMd
>>18
ウ板見てると物によって違うみたいだけど俺のは体重計ではかって実測MAX40.7か40.8かだったよ確か

もうかなり前に買ったけどヤフオクで二個で送料いれて30000前半だった気がする

同じようなのがAmazonで35000くらいであるよ

14 : 2024/07/15(月) 20:35:32.272 ID:+NdfhTKMd
今はダンベルこれしかない
15 : 2024/07/15(月) 20:39:45.882 ID:+NdfhTKMd
とりあえず一回目やる
16 : 2024/07/15(月) 20:41:40.226 ID:+NdfhTKMd
一回目12回
17 : 2024/07/15(月) 20:42:03.974 ID:+NdfhTKMd
最近週一だからかずっと12回からかわらない
20 : 2024/07/15(月) 20:46:28.879 ID:+NdfhTKMd
今見てみたらプライムデー価格で二個31400くらいだった
21 : 2024/07/15(月) 20:48:02.843 ID:+NdfhTKMd
二回目やる
22 : 2024/07/15(月) 20:49:43.665 ID:+NdfhTKMd
二回目10回
23 : 2024/07/15(月) 20:53:50.745 ID:+NdfhTKMd
これ前の家でワンローにつかってたやつ
これで70ちょいある
今は実家に置いてある

レス23番の画像1
26 : 2024/07/15(月) 20:58:31.641 ID:U2SvvdBv0
>>23
片手でコレ扱うの？
ゴリラやん！
27 : 2024/07/15(月) 21:01:50.449 ID:vKabOB2/0
>>26
今は41(40.8)キロしかないからやってないしできないけどね
当時はそこそこ背中おっきかったよ
36 : 2024/07/15(月) 21:09:30.701 ID:HOiM0SHQd
>>27
ワンハンドロー41キロは難易度高い？
37 : 2024/07/15(月) 21:14:44.287 ID:+NdfhTKMd
>>36
難易度はどうなんだろう
俺もともとワンローやってなかったんだよね
ある程度トレ覚えてからやり始めたから41がどのくらいなのかわからない
ごめんね
24 : 2024/07/15(月) 20:55:04.131 ID:+NdfhTKMd
三回目やる
25 : 2024/07/15(月) 20:57:01.997 ID:+NdfhTKMd
三回目7回やった
28 : 2024/07/15(月) 21:02:25.796 ID:+NdfhTKMd
Wi-Fiに繋がってidかわってた
29 : 2024/07/15(月) 21:02:58.160 ID:+NdfhTKMd
胸4かいめやるかあー
最近回数さがってるきがするな
30 : 2024/07/15(月) 21:04:52.516 ID:+NdfhTKMd
4回目7回やった
31 : 2024/07/15(月) 21:05:31.064 ID:+NdfhTKMd
よっしゃ
スタンディングダンベルショルダプレスやるかー
32 : 2024/07/15(月) 21:06:14.341 ID:+NdfhTKMd
もうすでに三頭がやられてるけど頑張るしか
33 : 2024/07/15(月) 21:08:44.839 ID:+NdfhTKMd
18キロウォーミングアップですでに三頭がやられてる
34 : 2024/07/15(月) 21:08:54.296 ID:+NdfhTKMd
ヤバイ
35 : 2024/07/15(月) 21:09:14.725 ID:+NdfhTKMd
ちょっと休憩するか
38 : 2024/07/15(月) 21:15:08.908 ID:+NdfhTKMd
よっしゃ一回目やるか
39 : 2024/07/15(月) 21:17:33.839 ID:+NdfhTKMd
一回目10回やった
確か先週よりニレップ増えた
これはマッスルメモリかもしれない
40 : 2024/07/15(月) 21:18:51.764 ID:+NdfhTKMd
ワンローは腰に負担かからないで背中鍛えれるからけっこういいよ
俺はひくときより下げるときに意識を強くもってやってた
なんか全てを下げきるイメージでやってた
41 : 2024/07/15(月) 21:20:54.290 ID:+NdfhTKMd
この調子だと36キロまでわりとはやく戻せるかもしれないなまだ今は27.2キロだけど…‥
42 : 2024/07/15(月) 21:22:26.402 ID:HOiM0SHQd
>>41
何のメニュー？
43 : 2024/07/15(月) 21:23:57.718 ID:+NdfhTKMd
>>42
スタンディングダンベルショルダープレスだよ
先週から再開したんだ
先にダンベルベンチやってるから三頭がやられてるけどさ胸の日にいれたんだ
44 : 2024/07/15(月) 21:24:19.580 ID:+NdfhTKMd
二回目やる
45 : 2024/07/15(月) 21:25:22.590 ID:+NdfhTKMd
二回目も10回やった
ラス1はチート使った
46 : 2024/07/15(月) 21:26:39.009 ID:+NdfhTKMd
あとサイドレイズやって終わる
47 : 2024/07/15(月) 21:27:33.089 ID:+NdfhTKMd
12レップできるようになったら31.2にあげるか
48 : 2024/07/15(月) 21:29:47.901 ID:+NdfhTKMd
よっしゃーおわりー
お前らお疲れさまー
腕立てはまたやるねー

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