今から筋トレする

やるけど！！

頑張れ

ケチつけたいからメニュー上げろ！

>>4
ダンベルベンチ
インクラインダンベルベンチ
サイドレイズ
だけ

ありがとー
ウォーミングアップする

>>7
いいね！

筋トレしてるときってなにしてるの？

>>8
ダンベル握ってない時間はひたすらニュー速VIPだよ

>>12
えっ？
どゆこと？

インターバルとか暇だからさぁ

>>10
背中の日は
懸垂シーテッドローワンハンドローやってたけど
この間から
懸垂　ダンベルベントオーバーロー
シーテッドローにかえたよ

ほんとは高重量トレした方がいいけどバーベルメッキ剥がれてくるから買い換えるまで封印してる

ウォーミングアップ終わったし
とりあえず一回目やる

>>16
そうだよ！
ジムだと自由にできないし
たまに遊びで行ってたけどもう数年いってないなぁ

>>18
懸垂台とディップススタンドは買ったけどベンチはスペースとり過ぎて買ってないわ
羨ましい

>>21
ベンチってけっこうでかいよね
それはディップスのプロになるしかないね！

家でシーテッドロー！？

今はてきとうだから使ってないけど
三頭とかはやっぱケーブルないと難しい

身体見せてよ！

二回目10回やった

三回目7回やった

ディップスって姿勢で効く部位変わるから面白いよね

久しぶりにやるからそこまでコントロールできるかわからないけど
体重重いですし(言い訳)

>>33
41だよ
そろそろ重さあげたいんだけどダンベル41しかない
(40.8キロ)
ブロックダンベルにバーベルプレート縛りつけようかと考え中

4回目やる

片41！？
凄いなー
そんぐらいやんないとベンチプレス100いかない？