人生初のダイエット中で昨日1食約500kcalしか食べてない

1 : 2025/05/13(火) 19:57:58.385 ID:h2/70xs10: 今4日目くらいかな
最速ペースで減量するために摂取エナジーが1日300〜500kcalになるようにしてる
その結果ほぼ1日一食になってる
2 : 2025/05/13(火) 19:58:39.456 ID:Ons7q4J/0: 間違いなくリバウンドするダイエットのしかた
7 : 2025/05/13(火) 19:59:49.767 ID:pzF0TO+c0: ダイエットより先に精神科行けよ
9 : 2025/05/13(火) 20:00:54.457 ID:U+JlUezB0: 出たよバカ特有の極端な手法
11 : 2025/05/13(火) 20:03:13.315 ID:h2/70xs10: >>2
そうかな？
>>3
飯テロ効きません俺
>>7
なんで？
>>9
どうせやるなら最速を極めたい
10 : 2025/05/13(火) 20:00:56.032 ID:h2/70xs10: 人生でこんなに空腹が持続してるの初めて体験してる
一応必要な栄養素摂るために伊藤園1日分の野菜を200mlくらい毎日飲んでる
必須ミネラルのカリウム、マグネシウムやβカロテンなどはいってる
あと電解質バランスのために塩分は取るようにしてる
12 : 2025/05/13(火) 20:03:29.399 ID:a66vuneEM: 野菜ジュース飲んでる時点でバカ
35 : 2025/05/13(火) 20:25:24.631 ID:h2/70xs10: >>12
もちろん食塩砂糖不使用のもの
180mlあたり72kcalくらいだったはず
13 : 2025/05/13(火) 20:04:09.507 ID:h2/70xs10: 別に一食にする必要はないけど1日分の食料をつい一気に食べちゃう
15 : 2025/05/13(火) 20:05:23.875 ID:sZuBsWCA0: 体重43kgだけど3食食べてる
水がぶ飲みするからトイレが近い
17 : 2025/05/13(火) 20:06:22.833 ID:MjahZi1M0: 仕事してないの？
倒れないか
19 : 2025/05/13(火) 20:07:23.190 ID:h2/70xs10: >>17
俺引きこもり歴11年
基本一日中座ってる
18 : 2025/05/13(火) 20:07:11.004 ID:BtMpLH3v0: 我慢すると必ず反動くるから甘いおやつも毎日少し食べる
あとはほぼカロリー無く噛むことで満足感得られるあたりめ
20 : 2025/05/13(火) 20:08:28.646 ID:h2/70xs10: >>18
糖質、炭水化物、脂質は基本ゼロ
でも冷蔵庫にカルピスウォーターがたまたまあったから1日一口だけ飲んでる
21 : 2025/05/13(火) 20:08:42.250 ID:aV1l57Gl0: 空腹維持すると太りやすくなるけどね
28 : 2025/05/13(火) 20:17:01.892 ID:h2/70xs10: >>21
冬眠モードになるんだっけ
それ回避するためにチートデイってのがあるって聞いた
23 : 2025/05/13(火) 20:12:23.973 ID:U+JlUezB0: 筋肉落ちるだけだろ
寝たきり老人でももう少し食うわ
31 : 2025/05/13(火) 20:18:24.046 ID:h2/70xs10: >>23
あんま外出ないから元々筋肉はかなり落ちてる
筋肉減らさないためにタンパク質も少量摂るようにしてる
ゆで卵とか焼き魚とか
24 : 2025/05/13(火) 20:13:19.069 ID:h2/70xs10: ペースとしては3ヶ月で25kg程度減量を目標にしたい
1日あたり280gくらい体重減らす
25 : 2025/05/13(火) 20:15:19.839 ID:pL3cdFow0: 引きこもりがダイエットしてどうすんの
36 : 2025/05/13(火) 20:26:24.393 ID:h2/70xs10: >>25,32
Mサイズのズボンがキツくなってきたからそれ履けるようになりたいし
26 : 2025/05/13(火) 20:15:22.435 ID:FpDRpYsA0: カロリー制限すると体がそのカロリー内でやりくりしようとしだすから、
ある程度したら痩せなくなるらしい
29 : 2025/05/13(火) 20:17:50.088 ID:a2O5wP/b0: カロリー制限は必須だよ
じゃなきゃ体重制限ある競技やってる奴らだって好きなもん食うだろあんだけ激しくトレーニングしてたって食事制限はする
30 : 2025/05/13(火) 20:17:56.153 ID:U+JlUezB0: そんなバカみたいな食事制限前提の話じゃないだろチートデイは
32 : 2025/05/13(火) 20:18:45.660 ID:+s2dnCTD0: 引きこもりなのに体重が気になるのか？
33 : 2025/05/13(火) 20:21:13.066 ID:h2/70xs10: 空腹時特有の唾液や口の中の味があって、いつも飲んでる水もいつもと味が変わってた
あと1日の後半になるとお腹がギュルギュル鳴り出す
昨日3日目だったけどそういった体の変化が面白かった
37 : 2025/05/13(火) 20:28:04.835 ID:X38U2HMt0: 引きこもりで酷いタイプは太りすぎで3L以上になって着られる服がユニクロにないから全裸でバスタオル腰に巻いてパソコンやってんだぜ
38 : 2025/05/13(火) 20:29:01.743 ID:h2/70xs10: 不足しがちな必須ミネラルのカリウム、マグネシウムやマルチビタミンのサプリ飲んで補った方がいいって聞いたけどいつも飲んでる野菜ジュースにそれらがたまたま入ってたからとりあえずそれでいいかなと思ったんだけど
やっぱサプリ飲んだ方がいいか？
ネットで調べて薬局に買いに行こうかな