二か月で十キロ痩せたわｗｗｗｗ

1 : 2021/04/08(木) 04:21:41.027 ID:dT6AFvzn0: ぶっちゃけそこまで辛くなかった
リバウンドもしないと思う
因みに65ｋｇ→55ｋｇ
2 : 2021/04/08(木) 04:22:09.691 ID:Q5O/lMUmF: 身長にもよるけど痩せすぎ
3 : 2021/04/08(木) 04:22:59.428 ID:dT6AFvzn0: >>2
運動しないから二十後半になるとこれくらい落とさないとかなり腹が出て見える
4 : 2021/04/08(木) 04:23:06.004 ID:/6zMiWi20: 筋トレ？
筋トレ家で毎日するの辛くね
7 : 2021/04/08(木) 04:24:42.702 ID:dT6AFvzn0: >>4
筋トレしっかりしてたらここまで絞らなくてよかった
>>5
腹出てるのが本当に嫌だった
5 : 2021/04/08(木) 04:23:16.660 ID:J10mM2sO0: 進んでヒョロガリになる漢
6 : 2021/04/08(木) 04:24:29.367 ID:5liQc4E20: 110⇒100とかかと思ったら、65⇒55はすごいね
8 : 2021/04/08(木) 04:25:14.795 ID:fZce5fPo0: 身長は？
9 : 2021/04/08(木) 04:25:31.301 ID:dT6AFvzn0: >>8
170
10 : 2021/04/08(木) 04:25:55.655 ID:Ej/g6d8Z0: 何をしたのかはよ
16 : 2021/04/08(木) 04:29:30.116 ID:dT6AFvzn0: >>10
単に糖質制限
糖質摂らないだけでマジで一気に痩せるし、だんだん日が経つに連れて苦じゃなくなってくる
頭もすっきりする
控えすぎても体調崩すから炭水化物50ｇくらい計算して摂ったらいい
最初の頃はコーヒーブラックにしてたけど、今はゆっくり糖質取れるし所詮３ｇだからシュガースティック全部入れてる
11 : 2021/04/08(木) 04:26:12.590 ID:fZce5fPo0: 170なら丁度いいくらいやね
12 : 2021/04/08(木) 04:26:39.640 ID:/6zMiWi20: 何したか書いてくれ
13 : 2021/04/08(木) 04:26:57.364 ID:s8uuMdAG0: リバウンドで20キロ増えそう
14 : 2021/04/08(木) 04:27:51.958 ID:JSjsBtpud: 170で55ってほんとヒョロガリじゃん
そんな筋肉量少なかったら飯戻したらすぐリバウンドするぞ
19 : 2021/04/08(木) 04:31:03.044 ID:dT6AFvzn0: >>14
筋肉維持できるほど筋トレしないし…
飯そこまで戻さんよ
今は体重減り続けてるから維持できるラインまでは計算して食べるつもりだけど
ロクに動かんのにバクバク白米やらお菓子やら食べてる頃がおかしかったんだなと思う
15 : 2021/04/08(木) 04:28:37.681 ID:Augzn//n0: １日２食＋ウォーキングのダイエットを７ヶ月続けたら、127キロから88キロまで痩せたな
身長は182センチだから、75キロ以下ぐらいが目標
17 : 2021/04/08(木) 04:30:38.243 ID:Zazw5OqC0: シャブでもやってんけ
18 : 2021/04/08(木) 04:30:56.877 ID:nkNW8IuN0: 運動しないでのダイエットだったらリバウンドするよ確実に
20 : 2021/04/08(木) 04:31:56.907 ID:dT6AFvzn0: >>18
今はそこまで毎日飯いっぱい食べたいとそもそも思わん
23 : 2021/04/08(木) 04:35:32.908 ID:nkNW8IuN0: >>20
いっぱい食べたらとかじゃない
糖質制限してたのやめるわけでしょ？
そのカロリーどこで消費していくの？
24 : 2021/04/08(木) 04:37:58.151 ID:dT6AFvzn0: >>23
そもそも今は連日減り続けてるから戻さないとさすがに死ぬ
ただ元通りの食生活に戻すつもりはない
仮に戻しても間食挟みまくらない限りはそこまで増えないと思うけどな
人間の基礎代謝って痩せてもそこまで変動はしない、誤差レベル
21 : 2021/04/08(木) 04:33:38.295 ID:dT6AFvzn0: 人間って毎日タバコ吸ってるとタバコ吸いたくなるし、酒飲んでると酒飲みたくなる
糖質もそれと同じだと思う
そこまで今糖質欲しいとは思わん
22 : 2021/04/08(木) 04:35:31.910 ID:dT6AFvzn0: 肉と魚と野菜はいくらでも食っていいからな
エネルギー足りてないなってときはミックスナッツで調整してる
25 : 2021/04/08(木) 04:39:00.225 ID:dT6AFvzn0: 制限はやめないぞ
緩めるだけで
糖質ガバガバ摂っても頭の回転鈍るだけだってわかったからな
26 : 2021/04/08(木) 04:42:44.322 ID:dT6AFvzn0: 魚、野菜、肉中心にしてその日食べた量から計算して各種栄養摂れるプロテインも飲んでるから、栄養はしっかり摂れてる
27 : 2021/04/08(木) 05:00:58.466 ID:2sI+tJru0: 20代後半で激やせ…
来世は良いことある人生だといいな
28 : 2021/04/08(木) 05:24:45.403 ID:wCxVEYHs0: 俺も昔陸上部で長距離やってた頃は170cm55kgだったな
29 : 2021/04/08(木) 05:32:37.772 ID:0H/3Mkdl0: 糖質制限してるが痩せない
晩御飯にお米を食べない、完食はしない、80キロ
30 : 2021/04/08(木) 06:06:56.898 ID:dT6AFvzn0: >>29
合計糖質量をまず150ｇにしよう
ご飯は三分の一がだいたい糖質
31 : 2021/04/08(木) 06:08:14.967 ID:dT6AFvzn0: 納豆と魚肉ソーセージで空腹を紛らわせるといいよ