- 1 : 2025/04/19(土) 13:50:33.13 ID:KrcpqY2m0
懸垂
- 2 : 2025/04/19(土) 13:51:00.65 ID:PFWLZ0ZV0
わかる
- 3 : 2025/04/19(土) 13:51:28.51 ID:g/ArQyOT0
懸垂は身長腕の長さ体重で難易度めっちゃ変わるよな
- 5 : 2025/04/19(土) 13:52:54.29 ID:qk+L/FTy0
懸垂5回しかできないンゴ😭
- 6 : 2025/04/19(土) 13:53:01.64 ID:k7INIYQG0
ストリクトで15回できるようになったわ😁
- 7 : 2025/04/19(土) 13:53:07.25 ID:EBUE+ojp0
背中系はむずい
脚と２頭は簡単
- 9 : 2025/04/19(土) 13:55:41.61 ID:IxNpqt950
ビッグ3
重量が上がらん
- 19 : 2025/04/19(土) 14:02:27.02 ID:FvxwoxVT0
>>9
ちゃんとしたサイクルでやれば500まではいけるやん
500いけは一般人なら言い方やし
- 10 : 2025/04/19(土) 13:56:39.86 ID:su8bIaRyd
ちゃんとした懸垂なんて1回も出来ないわ
- 11 : 2025/04/19(土) 13:56:47.99 ID:YH9dZDTp0
肩系のトレーニングで筋肉痛になったことない…😔
- 12 : 2025/04/19(土) 13:58:31.64 ID:QNYh0b4xd
地味にバーベルベンチやな
初心者はバー単体20kgの重さに面喰らうのと胸に効かせるフォーム習得まで最低1ヶ月はかかる
- 13 : 2025/04/19(土) 13:58:46.99 ID:0WjVy1vH0
地味に手の置く位置を狭くさせてやる腕立て伏せ
- 14 : 2025/04/19(土) 13:59:41.01 ID:lrnib7pm0
ワイド順手の懸垂ってほんまむずいわ
- 17 : 2025/04/19(土) 14:01:52.40 ID:0E5kbR4u0
>>14
これマジで1回も出来んわ
出来るやつは最初から出来たんか？
- 15 : 2025/04/19(土) 13:59:48.93 ID:3mJiAWei0
片手腕立てとか片足スクワットできると一流
- 16 : 2025/04/19(土) 14:01:47.72 ID:k7INIYQG0
片手懸垂は本当に難しい
あれできる人すごい
- 18 : 2025/04/19(土) 14:02:07.29 ID:ez9nAgqX0
ローイング系強くなっても懸垂はあんま伸びんからな
懸垂は懸垂やって伸ばすしかない
- 31 : 2025/04/19(土) 14:10:58.81 ID:iaD5+Rc/0
>>18
これほんまやった
SHEINとかで激安の補助ゴムめっちゃ買って負荷軽くしてちょっとずつゴム無くしてやっと出来るようなった
斜め懸垂もその他引く系もまた別もんやったわ
- 20 : 2025/04/19(土) 14:03:41.40 ID:v1Ohlu8id
プルダウンマシンで自重と同じ重さ引ければ懸垂も上がるという認識でええんか？
- 21 : 2025/04/19(土) 14:03:50.03 ID:C1FtoOL60
片手は加重しまくってればそのうちできるで
片指はできる気いない
- 22 : 2025/04/19(土) 14:04:17.63 ID:FsgV8stW0
一度自分が懸垂してるところの動画撮って見てみたら背中丸まってフゥッ！ンンッ！とか言いながら浅く上下に動いてたわ
正しい懸垂というのがどういうのかはわからないが少なくともこの動きではないなと思った
- 28 : 2025/04/19(土) 14:09:58.22 ID:Ivr1YCfo0
>>22
ワイかな？
- 23 : 2025/04/19(土) 14:05:12.98 ID:Znwwd7sB0
ちんぽにダンベルのせてスクワット
- 24 : 2025/04/19(土) 14:05:40.35 ID:R9Pl1niXd
広背筋の収縮はプルダウンの方が会得しやすい
必死に懸垂すんのは悪手やぞ
- 25 : 2025/04/19(土) 14:08:48.35 ID:AqZPExLv0
懸垂やってみると奥深さに驚く
- 26 : 2025/04/19(土) 14:09:09.47 ID:UjFXLkhM0
懸垂とスクワット
- 29 : 2025/04/19(土) 14:10:12.52 ID:gd3bt/SfM
懸垂は順手逆手どっちが正式なん
- 30 : 2025/04/19(土) 14:10:14.32 ID:B8kWIcea0
懸垂こそパワー
- 33 : 2025/04/19(土) 14:11:27.99 ID:BHHhYCot0
懸垂してる時って筋トレしてる感あって好きやわ
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