一日1200kcalしか摂ってなければ痩せる？

1 : 2025/02/18(火) 08:38:39.157 ID:QYV/cD8Xd: どう？
4 : 2025/02/18(火) 08:39:32.466 ID:QYV/cD8Xd: 足りない😭
6 : 2025/02/18(火) 08:40:01.788 ID:QYV/cD8Xd: 死にたくない😭
7 : 2025/02/18(火) 08:40:02.299 ID:tVPgGOwk0: 1日の消費カロリーが1200kcal超えればな
8 : 2025/02/18(火) 08:40:03.536 ID:dJSKdTmY0: 消費2200あれば1週間で1kg落ちるぞ
9 : 2025/02/18(火) 08:40:11.402 ID:K0fNOKfzd: 0カロリーにしたほうがもっと痩せるぽくね？
10 : 2025/02/18(火) 08:40:13.727 ID:K2Sgp82M0: 痩せるけど動く体力ないだろ
11 : 2025/02/18(火) 08:40:23.906 ID:8Hjivhq/0: カロリーだけじゃなくて栄養素も計算しろ
12 : 2025/02/18(火) 08:41:21.209 ID:oUAdHb9X0: いきなり減らすんじゃなくちょっとずつ減らすとか間食止めるだけで効果はある
13 : 2025/02/18(火) 08:41:32.516 ID:QYV/cD8Xd: 今からくっそ痩せないといけない😭
14 : 2025/02/18(火) 08:42:47.572 ID:ylwmMtve0: カロリー減らすのはロケットの発車みたいに段階的にやるのがいいよ
16 : 2025/02/18(火) 08:43:11.049 ID:8Hjivhq/0: 絵文字とかくせぇからそのまま死んでいいぞ
17 : 2025/02/18(火) 08:44:25.811 ID:eV3Eoh6o0: 糖質制限でまずは5キロ誰でもやせれ
18 : 2025/02/18(火) 08:45:38.528 ID:K2Sgp82M0: 痩せるというか水抜けてるだけだけど調子は良くなるやつ
19 : 2025/02/18(火) 08:45:40.239 ID:eV3Eoh6o0: カツ丼ならカツ煮だけ
間食禁止
とか
24 : 2025/02/18(火) 08:51:50.064 ID:sF5d/2pe0: >>19
こう言うアホなアドバイス間に受けるなよ
糖質はちゃんと摂って脂質制限しろ
男なら2000kcalくらいは摂っていい
20 : 2025/02/18(火) 08:47:29.362 ID:i/luDUub0: やってみたら？
1000kcal制限してたときは痩せた
絶食が一番効果あったが
21 : 2025/02/18(火) 08:48:02.889 ID:hp41N2n00: ちゃんとバランスよく食べないと結局良くない痩せ方になってまた太る
どうしてもなんか食いたくなったらヨーグルト食え　安いし無糖のやつ買えば健康にも良い
22 : 2025/02/18(火) 08:48:25.060 ID:0aJe7kou0: そのレベルに摂取カロリー落としたけど手先足先は常に冷たいし、立ち上がるとほぼ10割立ちくらみ発生するし
なにより右半身が常に痺れてた
でもおかげで2ヶ月で133kgが118kgになった
23 : 2025/02/18(火) 08:51:28.513 ID:lQ6OFi+Hr: >>22
誤差だろ
25 : 2025/02/18(火) 08:51:55.465 ID:8SfbVHe40: >>22
超過リバウンドしてそう
31 : 2025/02/18(火) 08:56:55.523 ID:0aJe7kou0: >>25
3年前の話だよ
今は80前後を維持してるけど標準体重より10kgほど重いんだよね
26 : 2025/02/18(火) 08:52:18.699 ID:K2Sgp82M0: 手先足先常にほかほかってよく動いてる人だけよ
それか食いすぎ糖尿野郎
27 : 2025/02/18(火) 08:53:15.818 ID:jDWjYaPi0: よくない痩せ方でリバウンドとか糖質制限とか
そんなもの気にしなくていいよ
カロリーさえ気にしてたら大丈夫
そしてカロリー気にすると自然と脂質抑えるようになる
28 : 2025/02/18(火) 08:54:07.986 ID:hp41N2n00: 脂質は見るようにしたほうがいいな
カロリーは減らせるけど、脂質はちゃんと見ないと分からん
29 : 2025/02/18(火) 08:54:39.639 ID:f+NiLcSS0: バランスよく食べて痩せるのが1番いいんじゃなかったけ
30 : 2025/02/18(火) 08:56:20.367 ID:jDWjYaPi0: >>29
もちろんバランスよく食べるのは大事だよ
でもカロリー制限守れば意図的にやらない限り大きく偏らないからな
33 : 2025/02/18(火) 08:58:13.606 ID:K2Sgp82M0: 日本人で糖質取りすぎてないやつの方が稀なんだから一日の半分のカロリー程度には収めないとダメに決まってるだろ
34 : 2025/02/18(火) 08:59:30.346 ID:wWgvaCqx0: 運動すりゃいいのに
35 : 2025/02/18(火) 09:01:10.574 ID:vssUSwjn0: 俺ハードゲイだからいくら食っても太らないのキツイわ
37 : 2025/02/18(火) 09:02:29.050 ID:sF5d/2pe0: 運動とかダイエットにほとんど関係ないわ
せいぜい300kcalくらいだろ消費できるの
食事制限が9割