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1秀吉の朝鮮出兵、韓国の人口の20%が消滅していた模様ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/16(水) 22:22:05.70 ID:UJweHNzE0 ヤバすぎでしょ 2 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025...- 2東京生まれ育ちだけど地方で暮らしたい1 名前:一般よりも上級の名無しさん 投稿日時:2025/04/16(水) 22:19:52.96 ID:sP0kGEWAr 農家やって畑耕しながら汗をかくんだ 2 名前:一般よりも上級の名無しさん...
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- どう？
- 足りない😭
- 死にたくない😭
- 1日の消費カロリーが1200kcal超えればな
- 消費2200あれば1週間で1kg落ちるぞ
- 0カロリーにしたほうがもっと痩せるぽくね？
- 痩せるけど動く体力ないだろ
- カロリーだけじゃなくて栄養素も計算しろ
- いきなり減らすんじゃなくちょっとずつ減らすとか間食止めるだけで効果はある
- 今からくっそ痩せないといけない😭
- カロリー減らすのはロケットの発車みたいに段階的にやるのがいいよ
- 絵文字とかくせぇからそのまま死んでいいぞ
- 糖質制限でまずは5キロ誰でもやせれ
- 痩せるというか水抜けてるだけだけど調子は良くなるやつ
- カツ丼ならカツ煮だけ
間食禁止
とか - >>19
こう言うアホなアドバイス間に受けるなよ
糖質はちゃんと摂って脂質制限しろ
男なら2000kcalくらいは摂っていい - やってみたら？
1000kcal制限してたときは痩せた
絶食が一番効果あったが - ちゃんとバランスよく食べないと結局良くない痩せ方になってまた太る
どうしてもなんか食いたくなったらヨーグルト食え 安いし無糖のやつ買えば健康にも良い - そのレベルに摂取カロリー落としたけど手先足先は常に冷たいし、立ち上がるとほぼ10割立ちくらみ発生するし
なにより右半身が常に痺れてた
でもおかげで2ヶ月で133kgが118kgになった - >>22
誤差だろ - >>22
超過リバウンドしてそう - >>25
3年前の話だよ
今は80前後を維持してるけど標準体重より10kgほど重いんだよね - 手先足先常にほかほかってよく動いてる人だけよ
それか食いすぎ糖尿野郎 - よくない痩せ方でリバウンドとか糖質制限とか
そんなもの気にしなくていいよ
カロリーさえ気にしてたら大丈夫
そしてカロリー気にすると自然と脂質抑えるようになる - 脂質は見るようにしたほうがいいな
カロリーは減らせるけど、脂質はちゃんと見ないと分からん - バランスよく食べて痩せるのが1番いいんじゃなかったけ
- >>29
もちろんバランスよく食べるのは大事だよ
でもカロリー制限守れば意図的にやらない限り大きく偏らないからな - 日本人で糖質取りすぎてないやつの方が稀なんだから一日の半分のカロリー程度には収めないとダメに決まってるだろ
- 運動すりゃいいのに
- 俺ハードゲイだからいくら食っても太らないのキツイわ
- 運動とかダイエットにほとんど関係ないわ
せいぜい300kcalくらいだろ消費できるの
食事制限が9割
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