- 1 : 2025/04/24(木) 12:38:40.36 ID:4X316sFG0
おしえて
- 3 : 2025/04/24(木) 12:40:01.82 ID:uFw46V4L0
- 4 : 2025/04/24(木) 12:40:39.41 ID:DofMzu8I0
そのペースはマジで食わない以外無い
- 6 : 2025/04/24(木) 12:41:33.62 ID:IzIGens80
毎日運動する
夜飯抜く
- 7 : 2025/04/24(木) 12:42:01.46 ID:yX0JBnFnd
片腕もぎ取ったら？
- 8 : 2025/04/24(木) 12:42:12.05 ID:M2o1y71yr
エアロバイク買って毎日乗る
- 9 : 2025/04/24(木) 12:42:21.15 ID:z9yvzkfN0
1500kcalに抑える
夕食後に10km走る
夜しっかり寝る
- 10 : 2025/04/24(木) 12:42:38.46 ID:B8VAgLdr0
男で月10キロは筋肉無くなって貧相なヒョロガリになるからやめとけ
- 11 : 2025/04/24(木) 12:42:48.19 ID:eb81puRS0
25歳
170cm
65kg
だと仮定して、1日の消費カロリーは2,200キロカロリー、1ヶ月で66,000キロカロリー
1キロ痩せるには7,200キロカロリー必要、10キロだと72,000キロカロリー
つまり無理ってこと
- 14 : 2025/04/24(木) 12:43:49.88 ID:jy4Eme3n0
>>11
数字で出してくれるの助かる
- 20 : 2025/04/24(木) 12:48:13.59 ID:eb81puRS0
>>14
1ヶ月何も食べなくても計算上9キロしか痩せないから10キロとか無理や
- 23 : 2025/04/24(木) 12:48:49.19 ID:jy4Eme3n0
>>20
つまり死ぬしかないってことか
- 21 : 2025/04/24(木) 12:48:20.04 ID:iMEdgAdx0
>>11
なにがつまりなん？
そもそも接種するカロリーが計算にはいってないやん
やりなおし
- 22 : 2025/04/24(木) 12:48:41.96 ID:eb81puRS0
>>21
1ヶ月何も食べなくても計算上9キロしか痩せないから10キロとか無理や
- 24 : 2025/04/24(木) 12:49:31.01 ID:iMEdgAdx0
>>22
何も食べないやつみたことある？
- 26 : 2025/04/24(木) 12:49:52.27 ID:eb81puRS0
>>24
？？？
頭悪いなぁ
- 12 : 2025/04/24(木) 12:43:00.41 ID:lnsZaTYz0
クソデブだったら食事制限とウォーキングだけでいける
そこそこのデブだったら体壊すような事しないと無理
- 13 : 2025/04/24(木) 12:43:44.74 ID:+VessuL10
食わずに水とサプリで一ヶ月や
- 15 : 2025/04/24(木) 12:44:11.25 ID:x/KidIwp0
飯はサラダチキンとかサラダだけにして
あとはジムでランニング最低1時間と筋トレ毎日してたら
85kg→75kgはいけたよ
まぁその後サボって戻ったが
- 16 : 2025/04/24(木) 12:45:59.37 ID:QcE4L6gJ0
腕立てとスクワット300回ずつくらいやればけっこうやせるよ
- 17 : 2025/04/24(木) 12:46:24.59 ID:MZ/zBF8Wa
体脂肪が減る速度が速いほど筋肉量も減るから実際の見た目はいい体にならないんだよね
- 18 : 2025/04/24(木) 12:46:42.16 ID:9mrJfeeP0
首と手足切り落とす
- 19 : 2025/04/24(木) 12:47:11.87 ID:VXE0/+SQ0
脂肪吸引とか
- 25 : 2025/04/24(木) 12:49:38.14 ID:QcE4L6gJ0
簡単に痩せる方法なんてあるわけねえだろ
あったらみんなやせてんだよ
- 27 : 2025/04/24(木) 12:49:53.04 ID:AOUVpry00
一日一食で完全に炭水化物抜いたらガチで1ヶ月で10kg痩せたよ
- 28 : 2025/04/24(木) 12:51:00.21 ID:eb81puRS0
>>27
それ水分が一時的に抜けてるだけだよ
炭水化物は1グラムあたり3グラムくらいの水分を含むからな
- 29 : 2025/04/24(木) 12:51:33.46 ID:d+3DOT/40
食わなきゃ痩せるぞ
入院して絶食になった時によくわかった
- 30 : 2025/04/24(木) 12:52:07.51 ID:lFJYezk90
腕を切り落とす
- 31 : 2025/04/24(木) 12:52:55.70 ID:5HPiQXuW0
イッチはどこ行ったんだよ
- 32 : 2025/04/24(木) 12:53:50.43 ID:b0C4fULq0
腕か脚外せばそんくらい減るやろ
- 33 : 2025/04/24(木) 12:55:47.29 ID:QCratpXb0
朝はおにぎり昼夜ナッシュ
- 34 : 2025/04/24(木) 12:56:13.50 ID:+VessuL10
何も食べずに泳ぎまくれ
- 35 : 2025/04/24(木) 12:56:22.74 ID:ZMqegDuF0
今クソデブなら余裕やろ
- 36 : 2025/04/24(木) 12:57:19.28 ID:OHSTzHKu0
一ヶ月の活動代謝を計算してそここら72000kcal減らす
ただし痩せると代謝も落ちるから計算に注意
ラスト2-3日は下剤と利尿剤で仕上げ
- 37 : 2025/04/24(木) 12:57:38.46 ID:AmXGKltW0
何が目的である？
- 38 : 2025/04/24(木) 12:58:38.21 ID:M73x02oy0
10キロは10万kcalで1日あたりの成人男性の基礎代謝が2500kcalなのでそれを頭に入れてメシ食って運動しろ
- 39 : 2025/04/24(木) 12:58:50.33 ID:TU7XcQd7d
イッチ消えてて草
4ねよ
- 40 : 2025/04/24(木) 13:01:15.36 ID:2nb9XxxJ0
ひと月は結構大変やろな
水とかスープだけ摂っていいくらいならそのくらい落ちそうか
体は悪くしそうやな
コメント