(´・ω・`)あと4キロ痩せたら標準体重

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1 : 2024/09/16(月) 08:47:37.394 ID:PlgrRspx0
(´・ω・｀)🍩どうしたもんか
2 : 2024/09/16(月) 08:48:05.845 ID:GmCnfnlz0
標準体重ってちょいポチャだよね
35 : 2024/09/16(月) 09:50:17.089 ID:0UlxQrni0
>>2
これね
3 : 2024/09/16(月) 08:48:53.257 ID:PlgrRspx0
(´・ω・｀)筋肉の方が重いからそこはいいの
4 : 2024/09/16(月) 08:50:50.437 ID:iovPptlPH
体重落としても体脂肪率20％以上はデブだぞ
5 : 2024/09/16(月) 08:51:52.771 ID:PlgrRspx0
(´・ω・｀)🍕なんとかなるさ
6 : 2024/09/16(月) 08:52:47.856 ID:VSkfSk5S0
(´・ω・｀)標準体型まで落としたけどお腹がまだ出ているからもう少し頑張りたいけど美味しいものやめらんない
8 : 2024/09/16(月) 08:53:47.695 ID:PlgrRspx0
>>6
(´・ω・｀)わかる
衝動的に食ってる
7 : 2024/09/16(月) 08:53:23.836 ID:PlgrRspx0
(´・ω・｀)🍕なんとかなるさ
9 : 2024/09/16(月) 08:54:01.109 ID:viQOidC3r
俺は標準体重まで減らすのは絶対ムリなので諦めている
11 : 2024/09/16(月) 08:54:54.902 ID:PlgrRspx0
>>9
(´・ω・｀)おなかのタプタプとむね肉のたるんたるんだけ無くせば体重は二の次
13 : 2024/09/16(月) 08:58:36.600 ID:viQOidC3r
>>11
まあな
大事なのは体脂肪率
10 : 2024/09/16(月) 08:54:42.442 ID:WesGCfrE0
その標準まであと数キロってときが一番落ちないわ
3か月〜半年くらいかけて食事制限してやるしかないんだろうな
少しでも甘いもの食ったりしたらすぐもどっちゃう
12 : 2024/09/16(月) 08:55:14.939 ID:PlgrRspx0
>>10
(´・ω・｀)食べながら痩せたいです先生
25 : 2024/09/16(月) 09:16:34.987 ID:iovPptlPH
>>10
ある程度落ちたら筋肉つけて代謝上げる必要が出てくるな
男が一番楽に筋肉つきやすい体脂肪率が10～20％
そこに達したら食事制限に加えて筋トレ始める
14 : 2024/09/16(月) 08:58:45.654 ID:pgQyTNDH0
(　　　´･ω･`　　　)砂糖はうんこだと思いなさい
15 : 2024/09/16(月) 08:59:17.423 ID:Y1GW62ec0
標準体重何キロなの
17 : 2024/09/16(月) 09:00:38.880 ID:PlgrRspx0
>>15
61㌔らしいけど年齢的には64前後でいいらしい
18 : 2024/09/16(月) 09:02:36.597 ID:Y1GW62ec0
>>17
そんな低いの？身長何センチで？
19 : 2024/09/16(月) 09:03:51.027 ID:PlgrRspx0
>>18
(´・ω・｀)ホビットどす
16 : 2024/09/16(月) 09:00:31.651 ID:VSkfSk5S0
(´・ω・｀)がんばってやせないとなあ
20 : 2024/09/16(月) 09:04:11.393 ID:GmCnfnlz0
168ぐらいかな
21 : 2024/09/16(月) 09:05:15.132 ID:viQOidC3r
166.5で60.99
22 : 2024/09/16(月) 09:05:32.267 ID:fYKQp2jU0
自分もあと5kgくらい減らしたい
ところで皮余り起こしてんだけどこれのせいで体重落ちないとかないよね？
23 : 2024/09/16(月) 09:06:07.365 ID:PlgrRspx0
>>22
(´・ω・｀)ゆっくり体重落とさないと皮って減らないとか
24 : 2024/09/16(月) 09:07:09.261 ID:viQOidC3r
>>23
ガンと減らして余っても時間が解決してくれる
てかゆっくり減らすのも時間に解決させてるだけ
26 : 2024/09/16(月) 09:19:23.590 ID:QZDHbJoM0
(´・ω・｀)100キロ以下は廃棄よー
27 : 2024/09/16(月) 09:19:37.773 ID:viQOidC3r
体脂肪率高いと確かにテストステロンレベル落ちて効率悪くなるけど筋トレ始めるのを20%下回るまで待つ必要はないのでは
28 : 2024/09/16(月) 09:27:53.690 ID:iovPptlPH
>>27
やる気があってすぐにでも痩せたいならそっちのほうがいいな
一応デブは食事制限だけでも痩せやすいし運動不足なデブが筋トレすると関節の不安があるという
29 : 2024/09/16(月) 09:35:14.020 ID:viQOidC3r
>>28
マシンかフリーウェイトすればいいだけじゃん
30 : 2024/09/16(月) 09:36:11.066 ID:iovPptlPH
>>29
デブがジムに？
31 : 2024/09/16(月) 09:41:21.206 ID:viQOidC3r
行けばいいじゃん
何の問題が？
32 : 2024/09/16(月) 09:44:40.187 ID:iovPptlPH
>>31
強いて言えば不摂生なデブの気持ちになって考えられてないことかな
俺が考えてるのは楽に痩せる方法なだけでやる気があるならジムいったほうが早く痩せれるのは間違いない
33 : 2024/09/16(月) 09:47:45.530 ID:viQOidC3r
楽に痩せるだけなら20%下回ったら筋トレとかもなしで食事制限だけでいいじゃん
34 : 2024/09/16(月) 09:49:19.281 ID:iovPptlPH
>>33
俺が最初に安価つけたレス見てみいよ
37 : 2024/09/16(月) 10:14:37.044 ID:viQOidC3r
>>34
デブを体脂肪率1桁にしたいの？
普通の運動してない太ってない人になる程度なら筋トレなんかいらねーよ
食わなきゃほっとくだけでなるわ
36 : 2024/09/16(月) 09:52:40.035 ID:0UlxQrni0
高校生の頃から体重変わらないわ
デブだけはわからん

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