ワイ(80kg)、1日2000キロカロリー生活2日目にして挫折の危機

1 : 2026/01/08(木) 20:26:39.46 ID:murDlh+f0

朝から食べたもの列記します

朝　なし
昼　ナッツバーおにぎり380kcal
おやつ　ナッツバー 200kcal
夜　？

こんだけ我慢してあと1400kcalしか食えないわけだ

2 : 2026/01/08(木) 20:27:16.35 ID:pDwnfXtEM

2000は多くない？

4 : 2026/01/08(木) 20:29:08.09 ID:murDlh+f0

>>2
35歳男性168cm80kgの適性は？

5 : 2026/01/08(木) 20:29:38.10 ID:pDwnfXtEM

>>4
168から伸ばせば？

7 : 2026/01/08(木) 20:30:00.87 ID:murDlh+f0

>>5
ひょ？

3 : 2026/01/08(木) 20:28:36.82 ID:05Tc2IsT0

夜までにフラフラならんの？
ワイは1日2200で20kg痩せれたで

6 : 2026/01/08(木) 20:29:52.22 ID:murDlh+f0

>>3
フラフラなるし腹減ってイライラする

8 : 2026/01/08(木) 20:30:16.22 ID:murDlh+f0

ラーメンドカ食いしてええええ

9 : 2026/01/08(木) 20:30:41.83 ID:pDwnfXtEM

俺は絶対一日1kカロリーで生きていけるから全然理解できんなあ

11 : 2026/01/08(木) 20:31:23.36 ID:murDlh+f0

>>9
わいも

10 : 2026/01/08(木) 20:31:17.02 ID:hYDNOHQO0

サラダチキンとサラダ、あと牛乳プロテインでいけるやろ

14 : 2026/01/08(木) 20:32:38.88 ID:murDlh+f0

>>10
一応晩飯は鶏むね肉茹でてチョレギサラダと食う予定

12 : 2026/01/08(木) 20:32:02.01 ID:S+iUtyyp0

ワイは胸肉ばっか食ってるから全然腹減らないどころか食事するのが辛いわ
ほんま胸肉はダイエット向きやと思う

16 : 2026/01/08(木) 20:32:58.98 ID:murDlh+f0

>>12
な、辛いよな
飽きるんやアレ

13 : 2026/01/08(木) 20:32:10.74 ID:FduBGTpt0

ナッツバーやめたら？

15 : 2026/01/08(木) 20:32:50.49 ID:FduBGTpt0

あと朝は糖質摂取した方がええで

18 : 2026/01/08(木) 20:33:24.84 ID:murDlh+f0

>>15
朝食うの時間ない

22 : 2026/01/08(木) 20:34:13.96 ID:FduBGTpt0

>>18
それはよくない朝食べて体温上げないと

28 : 2026/01/08(木) 20:36:17.29 ID:murDlh+f0

>>22
朝食うと通勤電車で糞漏らしそうになるんや
明日から食うけど

35 : 2026/01/08(木) 20:37:43.51 ID:FduBGTpt0

>>28
ちゃんと腸が活動している証拠や朝食べてうんこひり出してから出勤するんやで

17 : 2026/01/08(木) 20:33:11.40 ID:1yCFvxPX0

節制しても低身長キモデブが低身長キモになるだけやん

20 : 2026/01/08(木) 20:33:49.18 ID:murDlh+f0

>>17
健康に気を使い始める年齢なんや

19 : 2026/01/08(木) 20:33:30.87 ID:gT4/ZiOO0

バランスって言葉知らんのか

23 : 2026/01/08(木) 20:34:44.09 ID:murDlh+f0

>>19
自分との我慢比べや

21 : 2026/01/08(木) 20:34:03.96 ID:lOO+T0S80

デブって馬鹿だからデブになるんだなって証左

25 : 2026/01/08(木) 20:35:18.71 ID:murDlh+f0

>>21
言っとくが高校まで痩せてたからな
陸上やってたもん

24 : 2026/01/08(木) 20:35:08.65 ID:XwKjkhYr0

一昨日くらいからご飯一合ととりももとプロテインしかとらないようにしてるんだけど寒気すごいわ

26 : 2026/01/08(木) 20:35:21.35 ID:jS5GOp7+0

ワイ今は180の70やけど食う量変えないで運動だけで10キロ減ったで

32 : 2026/01/08(木) 20:37:07.10 ID:murDlh+f0

>>26
あの頃やってた部活レベルの運動すれば絶対痩せる自信はある
ただもう走るの嫌い

27 : 2026/01/08(木) 20:35:27.91 ID:lubFkl9y0

味噌汁かわかめスープたくさん作ってたらふく飲んでから固形物食べ始めろ

29 : 2026/01/08(木) 20:36:35.38 ID:plkOixMG0

食事回数は多いほうが血糖安定してイライラしないぞ
糖質ちゃんと食わないと筋肉分解し始めるぞ

36 : 2026/01/08(木) 20:37:46.48 ID:murDlh+f0

>>29
つまり1日5食ナッツバー？

38 : 2026/01/08(木) 20:37:53.32 ID:G+3fxzi30

>>29
ボディービルの減量とか1日5食とか食っとるしな
結局は1日のトータルカロリーが重要なんやな

40 : 2026/01/08(木) 20:39:24.18 ID:plkOixMG0

>>36>>38
同じもの食い続けるってストレスだよね？
普通の食事採れば2000以内で収まるからー

30 : 2026/01/08(木) 20:36:54.07 ID:YbaD8aq80

カロリー消費したら食える分増えるで

31 : 2026/01/08(木) 20:37:03.39 ID:tkneTT1t0

むしろ夕食で1400も食えんやろ

45 : 2026/01/08(木) 20:40:49.18 ID:8NASPjiD0

>>31
牛丼特盛卵豚汁だけで行くやん
おやつ食えない

33 : 2026/01/08(木) 20:37:09.77 ID:IIZS7bRe0

ワイ171cm62kgだけど
1日1800キロカロリーで一ヶ月1kgくらいしか減らんぞ

42 : 2026/01/08(木) 20:40:04.34 ID:EybE4akm0

>>33
そんなもんやろ
一日の収支がマイナス300kcalとしたら月9000kcalやから脂肪1kgちょい分や

48 : 2026/01/08(木) 20:41:21.39 ID:KRoHuNVu0

>>33
十分やん
ダイエットは長距離走やからそんくらいがええで
極端な食事で落としたらリバウンドしやすいわ

34 : 2026/01/08(木) 20:37:34.55 ID:JZDLVwrX0

1時間ランニングしたらあと500kcalくらい食えるぞ

37 : 2026/01/08(木) 20:37:52.38 ID:z0MshW9g0

ワイは226cm161kgやけど？

47 : 2026/01/08(木) 20:40:59.41 ID:5XVnoHnm0

>>37
ワイは147cm1200kgや

53 : 2026/01/08(木) 20:42:17.47 ID:z0MshW9g0

>>47
かわいい

39 : 2026/01/08(木) 20:38:19.48 ID:plkOixMG0

以下に我慢とか努力とかストレスとか貯めないように脳に先回りして対策を立てるよ

41 : 2026/01/08(木) 20:39:29.64 ID:murDlh+f0

唐揚げ定食大盛り飯おかわり食ったらそんくらいやない？

43 : 2026/01/08(木) 20:40:08.42 ID:murDlh+f0

からやま行きてぇ

44 : 2026/01/08(木) 20:40:48.52 ID:M6uMFMVo0

発達とか持ってそう

46 : 2026/01/08(木) 20:40:52.59 ID:murDlh+f0

からやまで塩辛ぶっかけたご飯と唐揚げ食いてえええええええ

49 : 2026/01/08(木) 20:41:22.96 ID:murDlh+f0

うわぁぁぁあああああああ！！！！！

50 : 2026/01/08(木) 20:41:50.94 ID:murDlh+f0

食いたいもの食って運動したほうが良くね？(うんどしない)

51 : 2026/01/08(木) 20:42:04.98 ID:bP7TqbTF0

朝抜くのは脳に飢餓感植え付けるからダイエットに逆効果やで

54 : 2026/01/08(木) 20:42:44.54 ID:murDlh+f0

ワイの脳内の7割が肉と脂になってるわ

56 : 2026/01/08(木) 20:43:46.74 ID:murDlh+f0

炙りしめ鯖くいてえ

57 : 2026/01/08(木) 20:44:05.73 ID:murDlh+f0

かつや行きてえええええ

58 : 2026/01/08(木) 20:44:18.95 ID:murDlh+f0

寿司も食いてえ

59 : 2026/01/08(木) 20:44:31.66 ID:plkOixMG0

唐揚げ定職でも800ｋcalくらいじゃない？牛丼も並なら700くらいでは？