- 現在110キロ
すま●これ意味ある？
- 意味ないからやめて食いまくれ
- なんで炭水化物抜くんだよバカなのか
- >>3
抜くというか米食い過ぎだから100グラム制限や - >>4
人生の中でこういうちっちゃいウソをつくことが常態化してるから
そういう体型になるし結果も出ないんだろうな
筋トレも厳密にはウソなんやろ？ - 分かってないからもうやめて糖尿になっとけ
- 一週間で変わるわけないやろだからデブなんやぞ
- デブってなんで極端な方法のダイエットに手を出すんだろうな
辞めたら戻るの確定するのに - ベルトは一個緩くなったのになんで体重変わらねえんだよ
- 炭水化物抜くというより脂質は控えて
食事の量減らすだけでいいよ
後筋トレと有酸素 - 3ヶ月続けてから言え
- うんこの詰まり具合で変わるから
- 最近漬物にハマって作り続けてるんだが
塩分取りすぎか？ - ワイは半年脂質制限して体重82kg→65kgの細マッチョになったわ
ワイくらい継続してから文句言え - >>13
おまえは全ナンGにマウントとってええぞ - 質量の法則って知ってる？
- 痩せたいならカロリー減らして有酸素 筋トレは目標まで脂肪落としてからでええよ
- ワイ喘息の悪化と妻からの精神攻撃で3週間で10キロ落ちたで(ToT)
- アホは糖質or脂質だけ制限してて結局食いすぎてる
摂取カロリー気にしつつPFCバランス整えないと意味がない - 今日の朝ごはんはプロテインとバナナ
バナナおいしい - 筋トレしたら身体がむくんで体重増加するんや
体重変わってないってことはその分痩せてるってことや - 3桁維持するのは才能
- カロリー制限できるなら米だろうが唐揚げだろうが食っていいのに
- もっと運動しろ
- ぶよぶよの１１０キロから筋肉の鎧まとった１１０キロに変わったんだろ
画像はよ - デブからデブマッチョにジョブチェンジええやん
- タイミーでデバンニング作業やってこい
1.5リットル飲んでも2キロ前後体重が減るぞ - 蓄えた脂肪を燃料にして動いた筋肉が肥大する仕組みなんやで
ガリが筋トレしても筋トレしてない部位の筋肉が減るだけなんだわ - >>27
そうそうでぶは筋トレのポテンシャルあるんよな羨ましい - 意味ありすぎるから継続しろ
継続やめた瞬間130キロになってる - 半年続けてから言え
- 100キロを維持できるのは才能なんよな
そのまま鍛えて筋肉にしろ - 隠れて自転車通勤しろ。
痩せるし、交通費浮くし一石二鳥だぞ。 - 食事も運動も習慣化しないと続かないで
一項目ずつ取り組んで苦もなく続けられる状態にせんとすぐ挫折する
食事だったら基礎代謝+運動強度分のカロリーを計算してそこからPFCの割合考えて自分の好みを合わせたメニューを作るとかああめちゃ面倒くさい - アホはすぐに糖質抜くとか言い出す
筋肉落ちるだけやで - 酒飲んでないか？
- 一週間で変わってたまるか
- 炭水化物じゃなくて食う量をコントロールしろ
- ワイ健康診断前にそれやって5日で4kg落としたで
- 総カロリーの80%を糖質で摂れ
そのくらいの割合が日本人には合ってる
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