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エッヂ
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- 助けてくれ………
- デブに救いの手を…
- ニート脱却したら食っても食っても痩せていくわワイ
- >>3
動く仕事け？うらやましい🥲 - 痩せ薬出るやん
- >>4
あれ「オナラ出すつもりが液体が出るから注意」って書いてあって怖いんやが😱 - 過食症なら病院行きなさいよ
- >>5
一応メンタルクリニックは行ってるんやで
「少し体重増えられた？」って聞かれて30kgって答えたら「運動しようね」しか言われんかった - ケツから脂だせばええやろ
- 食わなかったらええやん
- 今日から16時間断食ダイエット＋鶏むねと野菜中心の生活心がけるで😤
- 断食なんてやめて一時間程度の散歩+いつもより少し飯の量減らすところから始めたら
すぐに痩せるやろ - >>12
飯減らせへんから困ってんねん
そんなことできるやつは30kgも太らん - フランスパンとか何もつけない食パンとか食っとけマヨネーズは食べやすくなるから絶対だめやぞ
- >>15
パンでええんか？菓子パン以外はそんなに太らんのか？ - >>16
パンじゃなくても噛んで口が疲れるものならなんでもええで - >>17
はぇ〜なるほど
素のフランスパンレパートリーに入れるわ - >>18
パン含め生成された穀物摂らないほうがいいぞ - >>21
やっぱ太るか
昼はおにぎりとサラダチキン、朝夜は鶏むね料理と野菜をレパートリーにしとる - サラダバー行けよ
ワイも行ってるで - とりあえず今朝は早く出て40分くらい歩く😤
無理せず範囲で歩くわ - 普段の食事を言えや
- >>22
ストレスを感じたら（週三くらい）でドカ食い気絶！
マック、ピザ、丼物、スナック菓子、菓子パンとかをドカ食いや！
その他はサラダチキンと野菜、梅おにぎりとか食ってる - 筋トレしろよ
基礎代謝上がってドカ食いしても太らん - >>23
太る定期 - ダイエット中の食事制限と運動の比率は 9:1 やで
運動なんかしてもご飯1杯分のカロリーしか消費しないぞ
- >>27
やっぱそうよなぁ
まぁウォーキングはなまりきった体を起こすためにやるわ
問題は飯や - >>28
まあそのぐらいの健康目的の運動ならやるべきやな - 断食なんて筋肉溶けるやろ
ケトジェニックと筋トレしろワイは今-18や - >>29
なんかストイック過ぎて大変そう - 1日の合計が1500Kcal上回らない食事を何回かに別けて食ってりゃまず痩せるよ
筋トレで上がる基礎代謝なんてビルダー目指さない限りたかが知れてるし筋トレを言い訳にドカ食いするようじゃよりデブるし - >>32
なるほどな
とりあえずカロリー1500以内目指して野菜中心にするわ - 減量なんてローファットかケトジェニックの二択と除脂肪体重いかに減らさないかしか要素がない
- 飲み物は水だけにするんや
まずはそこからや - デブに食うなは無理なんよ
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