- 1 : 2024/03/06(水) 07:51:33.553 ID:4bZruVVqz
- 助けてくれ………
- 2 : 2024/03/06(水) 07:51:48.000 ID:4bZruVVqz
- デブに救いの手を…
- 3 : 2024/03/06(水) 07:52:43.717 ID:wnREaY5I0
- ニート脱却したら食っても食っても痩せていくわワイ
- 6 : 2024/03/06(水) 07:54:08.164 ID:4bZruVVqz
- >>3
動く仕事け？うらやましい🥲 - 4 : 2024/03/06(水) 07:53:42.792 ID:oNMBKmIp2
- 痩せ薬出るやん
- 9 : 2024/03/06(水) 07:55:47.041 ID:4bZruVVqz
- >>4
あれ「オナラ出すつもりが液体が出るから注意」って書いてあって怖いんやが😱 - 5 : 2024/03/06(水) 07:53:44.383 ID:tcyXYxFt/
- 過食症なら病院行きなさいよ
- 8 : 2024/03/06(水) 07:55:13.116 ID:4bZruVVqz
- >>5
一応メンタルクリニックは行ってるんやで
「少し体重増えられた？」って聞かれて30kgって答えたら「運動しようね」しか言われんかった - 7 : 2024/03/06(水) 07:54:41.085 ID:lozFmTFyk
- ケツから脂だせばええやろ
- 10 : 2024/03/06(水) 07:55:53.354 ID:Z9WLaW5Ux
- 食わなかったらええやん
- 11 : 2024/03/06(水) 07:56:34.187 ID:4bZruVVqz
- 今日から16時間断食ダイエット＋鶏むねと野菜中心の生活心がけるで😤
- 12 : 2024/03/06(水) 07:58:49.462 ID:tcyXYxFt/
- 断食なんてやめて一時間程度の散歩+いつもより少し飯の量減らすところから始めたら
すぐに痩せるやろ - 14 : 2024/03/06(水) 07:59:59.048 ID:4bZruVVqz
- >>12
飯減らせへんから困ってんねん
そんなことできるやつは30kgも太らん - 15 : 2024/03/06(水) 08:01:28.441 ID:FYQ7qWVh4
- フランスパンとか何もつけない食パンとか食っとけマヨネーズは食べやすくなるから絶対だめやぞ
- 16 : 2024/03/06(水) 08:02:44.156 ID:4bZruVVqz
- >>15
パンでええんか？菓子パン以外はそんなに太らんのか？ - 17 : 2024/03/06(水) 08:03:25.936 ID:FYQ7qWVh4
- >>16
パンじゃなくても噛んで口が疲れるものならなんでもええで - 18 : 2024/03/06(水) 08:04:48.951 ID:4bZruVVqz
- >>17
はぇ〜なるほど
素のフランスパンレパートリーに入れるわ - 21 : 2024/03/06(水) 08:05:36.227 ID:dYwSykmXT
- >>18
パン含め生成された穀物摂らないほうがいいぞ - 25 : 2024/03/06(水) 08:10:46.095 ID:4bZruVVqz
- >>21
やっぱ太るか
昼はおにぎりとサラダチキン、朝夜は鶏むね料理と野菜をレパートリーにしとる - 19 : 2024/03/06(水) 08:05:14.907 ID:XnRxKx61B
- サラダバー行けよ
ワイも行ってるで - 20 : 2024/03/06(水) 08:05:29.413 ID:4bZruVVqz
- とりあえず今朝は早く出て40分くらい歩く😤
無理せず範囲で歩くわ - 22 : 2024/03/06(水) 08:07:07.218 ID:uqbp1ucZX
- 普段の食事を言えや
- 26 : 2024/03/06(水) 08:12:17.900 ID:4bZruVVqz
- >>22
ストレスを感じたら（週三くらい）でドカ食い気絶！
マック、ピザ、丼物、スナック菓子、菓子パンとかをドカ食いや！
その他はサラダチキンと野菜、梅おにぎりとか食ってる - 23 : 2024/03/06(水) 08:07:36.795 ID:ZzJCRC.5Q
- 筋トレしろよ
基礎代謝上がってドカ食いしても太らん - 24 : 2024/03/06(水) 08:10:25.303 ID:wnREaY5I0
- >>23
太る定期 - 27 : 2024/03/06(水) 08:13:06.597 ID:wnREaY5I0
- ダイエット中の食事制限と運動の比率は 9:1 やで
運動なんかしてもご飯1杯分のカロリーしか消費しないぞ
- 28 : 2024/03/06(水) 08:15:11.837 ID:4bZruVVqz
- >>27
やっぱそうよなぁ
まぁウォーキングはなまりきった体を起こすためにやるわ
問題は飯や - 30 : 2024/03/06(水) 08:16:11.685 ID:wnREaY5I0
- >>28
まあそのぐらいの健康目的の運動ならやるべきやな - 29 : 2024/03/06(水) 08:15:13.762 ID:rhUQGb0C0
- 断食なんて筋肉溶けるやろ
ケトジェニックと筋トレしろワイは今-18や - 31 : 2024/03/06(水) 08:16:17.331 ID:4bZruVVqz
- >>29
なんかストイック過ぎて大変そう - 32 : 2024/03/06(水) 08:17:54.489 ID:dYwSykmXT
- 1日の合計が1500Kcal上回らない食事を何回かに別けて食ってりゃまず痩せるよ
筋トレで上がる基礎代謝なんてビルダー目指さない限りたかが知れてるし筋トレを言い訳にドカ食いするようじゃよりデブるし - 36 : 2024/03/06(水) 08:25:29.254 ID:4bZruVVqz
- >>32
なるほどな
とりあえずカロリー1500以内目指して野菜中心にするわ - 33 : 2024/03/06(水) 08:19:09.772 ID:rhUQGb0C0
- 減量なんてローファットかケトジェニックの二択と除脂肪体重いかに減らさないかしか要素がない
- 34 : 2024/03/06(水) 08:21:43.524 ID:ka1doEt5/
- 飲み物は水だけにするんや
まずはそこからや - 35 : 2024/03/06(水) 08:23:19.833 ID:/F5lvfQ3E
- デブに食うなは無理なんよ
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