- なんで？
- ここ1～2週間体重がかわらん
- チート
- >>3
ほんまに効果あるん？
ちなBMI30 - >>6
BMI30超えてたらワクチン優先的に受けれるらしいからまだ痩せなくてええとおもうで - >>10
コロナかかってもいいから痩せたい - 動いてない
- >>4
週2～3で筋トレ+有酸素40～60分やっとる - >>7
そんなカロリー不足で筋トレとかあかんやろ - >>19
サプリとタンパク質は取るようにしてるけどあかんか？ - >>24
基礎代謝分のカロリーはとらなあかん - 運動しろ
- 一般人の減量は重量じゃなく体脂肪率で考えろって教わっただろ
- >>8
体脂肪率計がないんよ - >>11
なら買えよ
身体以前に頭スカスカ - >>103
でも家庭用は精度ガバガバなんやろ？
人んちで乗ったらガバガバやったし - 一ヶ月経過して-4kgになったがそっからぴたりとも動かん
- 菓子食うな
- >>12
食ってない - アフリカのガキみたいになってそう
- 現在の体重と身長を教えろ
- >>14
165cm81kgのチビデブや - >>18
デブやな
落ちるはずやが実はなんだかんだ食ってて1200kcalなんてとっくにオーバーしてるんじゃね？
- >>26
いやカロリーはオーバーしてないはずなんや
運動も普通のリーマンよりは確実にしとる - >>38
たぶん低燃費なんやろな
あまり食わなくても太るような体質
マジで損やわそれ - >>77
生物としては正しいんだけどな - >>77
そうなんかな
筋肉はある程度あるはずなんやけどな～どうやったら燃費悪くできるんや - >>18
ドワーフかよ - ぜってえ嘘だわ3倍は食ってる
- >>16
毎日アプリで記録してるからほぼ誤差ないはずやで - お金有る？
- >>21
金はある - >>25
ワイ174の115だったけど金かけたら76までやせたよ - >>33
どんなことやった？ - 数週間なら変わらんやろ
- >>22
せやけど1～2週間体重が変動しないってあるん？ - 1200カロリーの内訳が
サラダチキン×10とか極端な事やってるとか
脂質が偏りすぎるのもよくないみたいやで - >>23
う～ん
一日のメニューが
朝、野菜ジュースとソイジョイ
昼、こんにゃくパスタとサラダチキン
夜、茹でた胸肉ときゅうり一本、たまに豆腐1/3丁みたいな感じや
- >>35
朝夜を逆にしよう - >>35
野菜少なすぎて草 - >>58
もっと野菜くうべきか？
野菜食わないから体重落ちないとかあるかな - >>35
逆に脂質もうちょいとったほうがええかな - >>35
野菜ジュースどうせ糖質入っとるやつやろ
野菜ジュースなしにしろ - いきなり落ち始める時期来るから続けるんやで
- >>27
やっぱそれなん？
なんか水分が貯まるとか聞くけど - いや、ふつう痩せるぞ
極端に運動してないとか？
通勤通学で駅まで歩くくらいで十分だが - 食い過ぎだろ…
- 単純に食べない(食べる量減らす)と体重減るで
ワイは栄養失調なって倒れる寸前までいった - もし酒飲んでるなら控えたほうがええで
- >>32
週1では酒飲むわ - ワイみたいに点滴生活したら一発やで
- 生牡蠣食え
- >>36
やめろー - その身長じゃ基礎代謝低いんちゃうの
- >>37
デブで筋肉はそこそこあるから
一年前にジムの体組成計で測ったら基礎代謝は1580とかでたで - >>61
ワイとほぼ同じ身長体重やけど1630あるぞ - 消費エネルギーが少ないんやろ
まんさんか？ - 身体「最近飯食えてないなぁ…せや！もっと食えない時のために脂肪ため込んだろ！」
- カロリー計算が間違っているか代謝が下がる病気を発病しているか体重の測り方を間違えているか
- >>41
やっぱそれなん？
チートデイやったほうがいいんかな - 何歳か知らんが1200より基礎代謝低いなんてあるんかな
- >>42
女なら - >>42
男の26や - チートデーないから体が非常事態モードになってるんちゃうか
- >>45
やっぱそれほんまなんか
一回どか食いするわ - 身長177
体重のピークが85キロ
今の体重が54キロ - ならお前の体はたったそれだけの燃料で80キロの体重を維持できる低燃費人間なんや
食費かからなくてええやんもっと食う量減らせ - 例えば減量前に便秘や浮腫があったり食後だったりしている時に体重を測っていたとしたらそりゃしばらくは低下が見られなくて当然
- 糖質制限とか言いつつ米だけ減らして揚げ物とか天ぷら食ってるんやろ
- >>54
糖質以外は普通に食っていいのが糖質制限じゃないんか - >>67
揚げ物なんて糖質オブ糖質やろ - >>75,76
そうなんか知らんかったわ - >>101
白米控えてるから～とか言って唐揚げとか白身フライ食ってたら絶対痩せられないで - >>67
揚げ物の衣は炭水化物の塊なんだよなぁ - ・カロリー計算のミス
・筋肉増加と脂肪減少の相殺
・飢餓状態による基礎代謝低下
・水太り
どれかやろな - ほんとに1200しか摂ってないなら動いてなくても痩せる
- 食事を極端なダイエットメニューにしてまうと後からリバウンドするだけや
長いスパンで考えて油や炭水化物を減らす生活に慣らしていくほうがええで - ウ●コたまってるんちゃう？
ドバドバ出たら5㎏ぐらいすぐ減りそう - ダイエットする時はタンパク質をガッツリ摂らないと痩せにくいし痩せたとしてもすぐ戻るよ
- 脂質不足やな
- 停滞期やろ
ある時いきなり落ちる - 脂肪がそんな簡単に消えると思ってるのか？
長年毎日毎日一ミリグラムずつ蓄えてきた功夫はそんな簡単に衰えるものじゃないぞ - 何もしてないからだろ
- たまにちゃんと頑張ってるのに痩せないやついるよな
こういうやつのせいでデブは甘えと言い切れない - >>69
イッチがそうだとするとかなりかわいそうやな - 下剤飲んで一度腸の中のものを出した方がいい
- 1200は甘え。700までにすれば普通に仕事してるだけで落ちる
- カロリー減らしすぎちゃう
- ワイもイッチと同じ体重
ダイエットとか素直に尊敬するわ大変そうやな - 減るだけの脂肪が無いだけでは🤔
- >>81
いやがっつり脂肪あるで、ウエスト90ぐらいある
でも友達んちの体組成計乗ったら体脂肪率20%とか出たからよくわからん - >>91
その身長体重でその体脂肪率だと先に筋肉が減りそうやな - こないだ野菜ジュースのことを医者行ったついでに聞いたら
やっぱジュースじゃダメでちゃんと食前に野菜くわんきゃダメ言われたわ - とりあえずまとめるとチートデイした方がええんかな
ググりまくったらワイみたいなデブはチートデイいらんって書いてあったから信じとったんやけど - 病気とか遺伝もあるからなんとも言えんな
アホみたいに食っても太らないやつもいるし - 停滞してるだけやろ
1500カロリー前後してたとき1ヶ月は動かなかったわ
普通に食べる日とか入れ始まったら落ち始まったけど - 痩せたいのにチートデイとか拷問かよ
- 野菜ジュースが問題では？
無加糖でもめっさ糖質多いぞ - もうちょい食べたほうがええぞ
- ワイ185センチ95キロやが3000キロカロリーで減量できるで
1200はさすがにおかしくないか？ - >>90
10cmよこせカス - 消費増やしながらカロリー減らさないと低燃費モードになるだけだぞ
- >>94
やっぱメシ食わなあかんか…
今日牛丼どか食いするわ - ワイ1日1500kcalに抑えてるけどみるみる痩せてるわ
体重計乗るたびに痩せてる - ダイエット 停滞期
で検索 - それ太りやすくなるだけだぞ
- 体脂肪計てあれガバガバやろ
- >>100
目安にはなる
それ言い出すとジムにあるようなやつでも完全に正確ではないからな - 痩せないわけが無いが期間によるな半年続けてて落ちなくなったなら栄養失調寸前とかやけど
- 筋肉は脂肪より重いから筋トレしても脂肪が筋肉に変わるだけやから体重はなかなか減らん
筋肉付けるメリットはことダイエットに関して言えば代謝が上がることや。つまり太りにくい体質になるだけ - チートデイするやつは食欲で認知が歪んでネットのカス情報に踊らされたバカだけだよ
- 野菜ジュースは実は糖質多いという罠
- カロリーが不足したときの反応は脂肪分解するのと筋肉分解するのとエネルギー消費をそもそも抑制するのの3種類ある
脂肪が減らんなら筋肉落ちて体温も低下しとるんやない？ - >>110
筋肉分解されてそうやわ
最近なんか冷え性やし
あー寒い - >>118
それやろな
朝体温測って3日連続平熱より低ければ低代謝状態や
覚醒時体温戻るまでドカ食いしろ - >>110
どうやったら筋肉やなくて脂肪落とす方に切り替えられるんや？ - >>120
空腹時に有酸素運動 - ワイ172cm73kg なかなか落ちない
- 病気ちゃうか？いっぺん病院で検査してもらいな
- >>113
いや～ワンチャンあるよな
病院いってみるか… - 油取り過ぎなんやろ
- >>114
脂質足りないのか取ったほうがええのかどっちなんや - 体重は減ってきたけどぽっこりお腹だけは治らん…
- 食事制限って半年続けなあかんらしいで
まぁ頑張りや - 体脂肪率はあまりあてにならんな
ワイは力入れてない状態で腹筋が見えるくらいが15%くらいやと思っとる - >>121
人にもよるけどそれ10％くらいやぞ - 人工甘味料いりのサイダーをドヤ顔で飲んでそう
- >>123
カロリー0のジュース飲むと太る理論理解できてないわ
勝手にネガキャンやと思っとるけど - >>134
人工甘味料アンチの馬鹿なまんさんが言うとるだけや - 筋トレしろ
- 体重39のわいが来たで��
- よく噛んでゆっくり食べるのもええぞ
- ・代謝が落ちてる
・筋肉が落ちてる
・省エネモード - スクワットおすすめやで
- 有酸素運動の時間が中途半端
筋肉ごと体重落としたいのか、抑えておきたいのか分からん - >>132
できれば筋肉は落としたくない - >>136
それやったら有酸素は30分以内
トレの日数も増やせ - >>142
もう少しメシ増やしてトレも増やすわ… - >>154
それが健康的や
金あるなら朝一とトレ前にEAAも - ジュース飲むな
- ワイ180cm65kg、1日2800摂って体重ギリキープできるくらいで最近3000~3300くらい摂ってようやく体重少しずつ増えてきた
有酸素ほぼ無しの筋トレだけだけどそんなもんか？
1日3回くらいうんこするけど食ったもん吸収されずにケツから出てんだろうか - 水だけで生活すればめっちゃ痩せるぞ
- ・揚げ物
・お菓子ジュース
を控えれば大体痩せていくで - あと低代謝状態での有酸素運動はマジで無駄やで
5万年前にマンモス追いかけてたモードやから低燃費でいくらでも走れるし筋肉が溶ける - >>141
サンガツ
とりあえずドカ食いします - ジュースは飲んでへん、野菜ジュースだけや
糖質もほぼ野菜ジュースからだけやなちなうんこは一日一回少量や
- >>143
まず野菜ジュースやめーや
糖質の塊やぞ - >>143
うんこは食ってもいいことないから食べないほうがいいぞ - >>143
・毎朝体温測れ
・体温が3日連続で低いなら低代謝状態やからチートデイ入れろ。逆にチートして体温戻るなら低代謝状態やったってことや
・カロリー制限中に有酸素はするな筋肉溶けるだけや - >>159
サンクス
体温測るわ - イッチと同じ方法で2かげむで10kg痩せたぞ
ほんまは間食してるんやろね - カシューナッツと胡桃とアーモンド食っとるけどこいつらほんとに体にええんか
- 1日1200カロリー摂取で出来る筋トレって何やねん死ぬやろ
- ワイは糖質制限でフルグラ糖質０％の奴を朝昼晩べて20キロ減らした
やり過ぎて医者に怒られた・・・ - ちなワイがイッチと同じメニューこなしてた時は4日に1回しかうんち出なかったで
- 体重推移ハラデイ
- 野菜ジュースとかソイジョイとかお菓子食ってるようなもんだろ
プロテインにしとけ
- ダイエットスレってなんでイッチみたいに絶許狙いする奴が多いんや？��
- 基礎代謝より下回ってるから体が省エネモードになってカロリー消費しないだけだろ
- 寒いと外出て運動する気にならんから太るわな
9月は79kgやったのに今や86kgや - チートデイってある程度減ったけど停滞期きたときにやるもんだろ
こんな糞デブでやる意味ない - >>160
なんとなく知ったことを誰にでも当てはめるスレやぞ - ワイは一日3000キロカロリーとっても500キロカロリーに抑えても体重変わらないから毎日2500ぐらい取ってるわ
- 君身長１６０センチ代やろ？
チビは体積が小さいから少食でも太るんや - 体重は11/15に85.6→12/16に81.3までトントンと落ちた
そっから停滞や - >>164
これ絶対水分抜けただけや - 痩せないやつはだいたい腹減ってないのに食うんだよな
あと食うの早い - >>168
これやね - >>168
腹減った時だけ食うのがベストなんだけどとりあえず食べるのが癖になっとるんやろな - >>175
1日3食って不要な固定概念やわ - あんま気にせずドカ食いしても体重変わらんかったわ
ただ、尿酸値高めで痛風の気配を感じるからやせなきゃいかんわ - いわゆる軽賞ってやつやな
雑魚同士の争いに誰が金払うねん - ミッションインポッシブル
- 知らんけど低カロリーなものをいっぱい食べて腹を満たしてるなら、一回3日くらいウィダーくらいしか食わないで胃袋縮めた方が最終的な満足度は高い気がする
- いわゆる停滞期やない
- イッチ体温低いんちゃうか？
ワイは35度台で恐ろしく燃費悪いで - >>177
多分平熱35.8とかかもしれんわ
体温上げたいわね - >>199
筋トレと入浴や - >>205
ジムでサウナは入っとるけど頻度上げなあかんか - >>208
サウナは体の表面しか温まらんのちゃうか
半身浴や - ちな一ヶ月の推移や
- >>178
減ってるやん
ウ●コしろウ●コ
うんこした分だけ減るから - >>190
これってもしかして特に停滞期とかではないんか？ - >>178
月3キロならええやん - >>197
始めたばっかで糖質制限やから水分抜けただけなのかなって思ってるんやけど、そうでもないんかね - >>178
これは下にブレイクするチャート - >>178
その身長だと72キロでもまだ重いやろ - 肉だけ食えばやせるで
- ワイ健康診断で女医にウェストを測られ
無事87.5cmで生還 - わい停滞期入ったらダイエットやめて2週間ぐらいカロリー増やして
また始めるで毎回ストン落ちだすわ
体重2周間で少し増えるけどすぐそれ以上落ちるようになる - >>181
ちょっと今日からメシ食うわ… - 太った理由を探して元を絶つだけなのに
- 酒で40キロ太ったから禁酒したら半年で20キロ減った
- 飯の配分考えるの面倒くさいなら
毎日走ればすぐガリガリなるで - 食ってないのに痩せない時ってホンマ謎よな
人間の体不思議ね - >>191
死なないように身体がセーブしてくれとる有り難い機能やぞ - 174cm 67キロやけどここ最近あからさまに体重落ちる速度落ちたわ
まあ筋トレやりながらやから当たり前かもやけど - チートデイいらんやろ
- どんどん体重増えてLDLも増えとるのに中性脂肪は減ってるんやけどどういう状況なんやこれ
- イッチ何才や？
35超えると痩せん体になるで - 軽いもん食えば体重は増えん
小学生でもわかる物理の計算や - 停滞期やね
そこで挫けたやつがリバウンドまっしぐら - あすけん使ってるならその通りのカロリー摂取すれば確実に落ちるやろ
- >>206
あすけんのカロリー-500kcalぐらいだわ
毎日ババアにおこられとる - 痩せたいときは痩せんし
これ以上減らんでええわって時に痩せる逆張りガ●ジやで体重って - 痩せなくなったら一回ドカ食いしろ
- すまんもしかしてマジのガ●ジか？
筋トレしてるならそら体重落ちねぇだろ脂肪より筋肉の方が多いんだからむしろ食事制限してて筋トレしてて体重キープだろ？理想だろ
- >>211
脂肪落とすペース＝筋肉つけるペースになるんかね？
カロリー制限してるしあんまつかないとおもっとるんやけど - pfcバランス気にして食事してるんだが
炭水化物50％って取りすぎじゃない？
意識しないと全然足りない - 動け
- ワイも糖質制限しとったがホメオスタシスってやつやで
「急激に体重落ちとる、肉体の危機や！代謝下げたろ！」って体が余計なお世話しとるんや
そのまま続けてれば「なんやダイエットか」って認識してまた落ちだすで
適正体重に落とすまで何回かそういう壁に当たるからがんばるんや - >>215
ダイエット開始時に説明会もうけて
理解得ることできんのか - なぜ段階的な糖質制限やカロリーダウンをしないのか
身体が順応して効果継続しないやろ有酸素や無酸素運動でも追加したらどうや - 筋肉落ちる云々はビルダーの視点だから雑魚は気にせんでええで
糖質制限してビッグ3やりつつ毎日10キロ走ってたら嫌でも落ちる
チートデーは週一くらいでええ
ワイ賞、糖質制限かつ一日1200kcalしか食べてないのに体重が減らない
なんJ
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