- 2キロ走るだけでもうきつい
- 薬でも飲んでるのか？
- >>2
ノンでないけどそのうち薬治療なるかも - 29にしてこの数値や
もう終わりやね
- 運動してない奴がいきなり走ると膝壊すぞ
まずはウォーキングの距離を伸ばすところからやれ - ランニングキツイならウォーキングでもええぞ
- ワイは29でLDL200超えとる
ウォーキング始めたわ頑張ろうや - あるきでもええんやで
- 肝機能悪くないやん
ただの糖尿やんけ - >>11
右が去年、左が今年やぞ - まずウォーキングから始めた方がいい
いきなりしんどい、つらいからスタートさせても続かん - 行動に移してて偉い
- まず伊能忠敬になったつもりで歩け
- てかやっぱ糖尿病なんか？
- ランニングペースや
- >>17
初めてでそのペースはめっちゃ走れるやん - >>17
キロ5分半で高強度に突入してて草
そのレベルならウォーキングから始めろ - そのペースは早すぎる
キロ7分台でゆっくり走れ - >>18
ゆっくり走った方ええんか？ - >>22
そら長距離走るならゆっくりの方がええやろ - >>22
距離伸ばしたいんやったら
そのペースで走れるなら7キロ台で5kmとかは走れるやろ - えらい
わしもクソデブで１ｋｍ10分ペースで歩いてるで
えらいぞ - いきなりランニング始めるより糖尿病対策体操とか家で音楽聴きながら足踏み体操とかのほうがええで
本格的な夏になったら絶対やめるから - 最初はウォーキングか自転車の方がええんちゃうの
- 朝からホタテの刺身食ったりしてるから糖尿なるんか
- 最初はウォーキングや
- エアロバイク買えば？
- 仲間やん
食事はどうしてるん - >>28
肉揚げ物甘いものスナック菓子大好き夜ご飯爆食いマンだった
スナック菓子は一切辞めて、揚げ物も量控えた
夜ご飯ついつい食べすぎちゃうから、食いたくなったらナッツ食うようにした - 食事制限から始めろや
デブが運動しても続かんし関節壊すだけ - >>29
デブではないねん
というか今月体重4キロ痩せて震えてるんだが - 食事制限って簡単に言うけどどうすればええんや
すき家やドミノピザ食ってる分を全部ベースブレッドに置き換えたらええんか？ - 精密検査行った？
- >>35
いってる
エコー見たら異常なしやった - まあ毎日ランニングやる！とかだと絶対続かんから週2、3でゆるーくやるわ
- >>38
当たり前や
始めたばかりで毎日とかやってたらすぐ膝ぶっ壊すで - 肝機能とランニングに何の関係があんねん
ゲェジか？ - >>39
「NAFLD/NASHガイドライン」によると、食事療法と運動療法を組み合わせた減量が肝機能を改善させることがわかっています。 - ワイランニング初めて3週間やけどキロ5分30秒のペースで5キロくらい走れるようになった
ちな体重87kgある - >>40
身長なんぼなんや
すごすぎや - >>44
180やね
元々体重100kg超えてたし下半身の筋肉はだいぶついてたと思う - >>50
恵体やな
うらやましい - 走れるだけすごい定期
- そもそもガリは食欲ない、食べるの面倒くさい民って先天チーターやからな
太らない奴そのチート使ってる
ヒョロがりは受験強いアスペチーターみたいなもんで、健常者はそれの弱い奴 - 酒の飲み過ぎ？
- >>46
全く飲みません… - やっすい中古ウォーキングマシン買って、最速にして足にウェイトつけてジョギングしてるわ
ネトフリとか見ながらでないととても続かない - ワイ2018年のAST131でALT217やったけど、今は19/12やからなんとかなるで
- >>49
原因となにやったら治ったんや？ - ワイも肝臓悪いってクリニックの先生に言われたわ
- 走るより歩いたほうがええよ
- ワイ4月の健康診断で中性脂肪387やったけど食事見直しだけで70まで落ちたぞ
- >>55
悪玉と善玉はどうなん？ - リングフィットせえ
- >>56
買ったけど続かんかったわ
走る方がたのしい
ワイ脂質と肝機能の数値激悪くん、週3のランニングを始めるも走れなすぎて泣く
エッヂ
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