- 1 : 2024/03/17(日) 13:52:15.702 ID:YX5HF2vzm
- 筋肉の7割は脚やのにそれを鍛えないとか筋トレ民失格やろ
- 2 : 2024/03/17(日) 13:53:03.506 ID:YX5HF2vzm
- 似非筋トレ民「ベンチプレス100kgです！」
ワイ「スクワットは？」
雑魚「えっ、スクワットはあまりやらないかな…」
- 3 : 2024/03/17(日) 13:53:23.729 ID:.kg9JTB1/
- 脚トレ強くなってる実感がしずらい
- 7 : 2024/03/17(日) 13:54:21.807 ID:YX5HF2vzm
- >>3
脚トレほど実感できるものはないやろ
スクワットで全身で重力に抗ってる感じがたまらんやん - 4 : 2024/03/17(日) 13:53:27.999 ID:.oZTXZEAX
- ジュラシック木澤のトレーニング真似てから筋トレが苦痛になった
- 58 : 2024/03/17(日) 14:17:56.199 ID:YFkzWi2it
- >>4
続けるのが一番の効率だからやりたいようにやれ - 5 : 2024/03/17(日) 13:53:31.971 ID:ZPhhAkLTM
- ケツトレは？
- 8 : 2024/03/17(日) 13:55:06.841 ID:UJtP//e9c
- ワイ膝痛民は足の痛み改善のために下半身ばっかり低負荷でやってるわ
- 9 : 2024/03/17(日) 13:55:22.401 ID:YX5HF2vzm
- 雑魚「ベンチプレス！インクラインベンチ！ケーブルクロスオーバー！」
ワイ「脚は？」
雑魚「えっ、レッグエクステンション…だけでいいかな…」
- 10 : 2024/03/17(日) 13:55:37.412 ID:NduLy9lWt
- ワイ有酸素マン
走らない筋トレ民を見下す - 15 : 2024/03/17(日) 13:56:30.912 ID:YX5HF2vzm
- >>10
無駄な持久力こそ使う機会ないよね - 63 : 2024/03/17(日) 14:20:04.820 ID:SLWJPl.pa
- >>10
有酸素でマウントは草
遅筋は速筋になれない劣等じゃんw
逆はできるけどなw
せめてスプリンター名乗ってからマウント取れよw - 11 : 2024/03/17(日) 13:55:40.608 ID:ijekRtvqT
- スクワット何キロってパラレルかフルどっちで申告すんの？
- 16 : 2024/03/17(日) 13:57:09.950 ID:YX5HF2vzm
- >>11
最低パラレル
まあ申告するならフルやな
ジムでスクワットやってる奴はパラレルどころかハーフぐらいしかしゃがめてない奴がほとんどやけど - 12 : 2024/03/17(日) 13:55:49.481 ID:BnAU4iD5c
- スミスマシンでもええか？
- 18 : 2024/03/17(日) 13:57:54.221 ID:YX5HF2vzm
- >>12
ええけどフリーの方がええやろ
ワイもブルガリアンスクワットはスミスでやってる - 25 : 2024/03/17(日) 14:00:09.573 ID:BnAU4iD5c
- >>18
フリーの方いつかドンガラガッシャーンってなりそうで怖い🥺
スミスはその点は安心して出来るのが良い - 31 : 2024/03/17(日) 14:01:14.202 ID:YX5HF2vzm
- >>25
セーフティつけてれば大丈夫やろ
あっ、ヤバいなと思ったらそのまま潰れたええ - 35 : 2024/03/17(日) 14:03:47.744 ID:BnAU4iD5c
- >>31
1回慣れたら気にならないんやろうけどなぁ
まあちっさいジムでフリーが基本埋まってるってのも理由やけど😳 - 13 : 2024/03/17(日) 13:56:00.386 ID:8SLWiNt5W
- 脚は翌日の活動に響くから追い込めないわ
- 14 : 2024/03/17(日) 13:56:18.711 ID:v4XOSsQwe
- 男ならデッドリフトだよね
- 19 : 2024/03/17(日) 13:58:23.940 ID:TwIAz2R62
- ベンチで狭い可動域で高重量扱ってるのも中々滑稽よな
- 23 : 2024/03/17(日) 13:59:41.759 ID:YX5HF2vzm
- >>19
ベンチプレスでちくわつけてる奴ほんま草生えるわ - 20 : 2024/03/17(日) 13:58:55.983 ID:gxyczYxO6
- スクワットが一番重量扱えるからちょっと楽しい
- 22 : 2024/03/17(日) 13:59:18.328 ID:niysOdxin
- 脚トレ追い込みすぎると1週間影響するわ
まともに歩けなくて地獄見たわ - 24 : 2024/03/17(日) 13:59:47.940 ID:TwIAz2R62
- >>22
まあそもそもそんなに追い込む必要なんてないんだけどな - 28 : 2024/03/17(日) 14:00:38.674 ID:qBO6jamyl
- 気持ち悪くなるのやだ🥺
- 29 : 2024/03/17(日) 14:00:40.698 ID:TrUZAC.nd
- ワイデブ、20年物の筋トレが功を奏してジム通いする前から太ももパツンパツンな模様
- 33 : 2024/03/17(日) 14:02:37.684 ID:hXra7P01r
- まじで足やってない
でも上半身も大したことないからセーフ - 36 : 2024/03/17(日) 14:03:53.384 ID:bra3W25IL
- ダンベル家トレ民なんやけどダンベル使ったワイドスクワットって諦めたほうがええんかな？
- 38 : 2024/03/17(日) 14:04:59.704 ID:YX5HF2vzm
- >>36
ダンベルももに当たってやりにくそう
ブルガリアンスクワットでええやん - 47 : 2024/03/17(日) 14:09:45.142 ID:bra3W25IL
- >>38
片足ずつしか出来ひんのがだるいんよなぁ
でも負荷なしのワイドスクワット延々とやるのもだるいし - 37 : 2024/03/17(日) 14:04:52.545 ID:Hxz.h2vOr
- スクワットって自重でも意味ある？
家トレメインで頑張ろう思ってるんやが - 39 : 2024/03/17(日) 14:05:33.276 ID:YX5HF2vzm
- >>37
負荷無さ過ぎてほぼ無意味 - 60 : 2024/03/17(日) 14:18:20.293 ID:YFkzWi2it
- >>37
意味ある、とにかく続けろ - 61 : 2024/03/17(日) 14:18:44.494 ID:Hxz.h2vOr
- >>60
サンキュー有識者
続けてみるわ - 71 : 2024/03/17(日) 14:22:22.591 ID:bra3W25IL
- >>37
50回以上の回数楽にできるようになったら自重卒業してほうが効率ええで - 40 : 2024/03/17(日) 14:06:22.512 ID:giKr2pNOx
- ここまで画像なし
- 41 : 2024/03/17(日) 14:06:47.410 ID:YX5HF2vzm
- 自重トレは効率悪過ぎて苦行やろあんなの
自重トレ信者が自重トレでもすごい身体の人いる！って出してる画像もウエイトやったら遥かに早く作れるのになんで縛りプレイするのか意味不明やわ - 42 : 2024/03/17(日) 14:07:15.446 ID:YNVJ1F9uE
- 山登ってるから許し亭
- 43 : 2024/03/17(日) 14:07:38.502 ID:XM8EO/0WO
- ぷにぷにの社畜スレ毎日毎日スクワットがどうこう足トレがどうこう喚いてるハッタショおるわ
目障りだからさっさと死んで欲しいわ - 45 : 2024/03/17(日) 14:08:11.038 ID:8EMpOqSTb
- >>43
ぷにぷにゲェジしね - 46 : 2024/03/17(日) 14:08:45.241 ID:9VdEWlN1F
- ネットで知識を得てベラベラ喋るだけで自称恵体の脂肪だらけくそデブが1番見下される対象や
このスレもいっぱいおるやろ - 48 : 2024/03/17(日) 14:09:55.861 ID:BnAU4iD5c
- >>46
ワイかな😳
いつになったら痩せるんやろなぁ - 54 : 2024/03/17(日) 14:14:56.276 ID:bra3W25IL
- >>46
いうてネット上の情報なんて正しいこと言ってる文ましやろ
ラインの筋トレオープンチャットとか筋肉痛なんて無視してやり込むのが1番！とか言い始める根性論ゲェジが今でも残ってるで - 49 : 2024/03/17(日) 14:10:15.653 ID:pwjbnu4ub
- ゲェジに騙されるなよ
筋トレ続けてたきゃ脚トレは程々でいい - 50 : 2024/03/17(日) 14:10:16.563 ID:MIb90uBKn
- 自転車乗ると太もも大きくなるぞ
- 51 : 2024/03/17(日) 14:13:01.222 ID:u7TQcyFCE
- モモ鍛えるとちんぽカチカチになるで☺�
- 52 : 2024/03/17(日) 14:13:07.614 ID:uIBja0ygV
- 糸井が20㌔のダンベル持ってスクワットしてたからそれやってるわワイのダンベルは10㌔やけどな
- 53 : 2024/03/17(日) 14:13:31.541 ID:QGg18EWKf
- 短足やから許してや
- 55 : 2024/03/17(日) 14:15:14.428 ID:iWkuN6wKp
- ネッチョさん…w
- 56 : 2024/03/17(日) 14:17:17.169 ID:/CBIQUSru
- ピッチャーやってるから怖くて脚より肩だけ筋トレできないわ
- 57 : 2024/03/17(日) 14:17:34.180 ID:gPs5yOYzc
- 足鍛えていいことあんの？
- 59 : 2024/03/17(日) 14:17:58.006 ID:Hxz.h2vOr
- プランクって意味あるん？
見栄え変わらんから実感出来ひん
有識者おしえて - 62 : 2024/03/17(日) 14:19:04.985 ID:YFkzWi2it
- >>59
目的によって最適解が違うけど、どこを鍛えたいん？ - 72 : 2024/03/17(日) 14:22:40.806 ID:Hxz.h2vOr
- >>62
脇腹とかお腹周り全体やな - 74 : 2024/03/17(日) 14:24:11.964 ID:YFkzWi2it
- >>72
アブローラーが1000円で買えるし強度高いからオススメ - 77 : 2024/03/17(日) 14:28:20.897 ID:Hxz.h2vOr
- >>74
サンキュー有識者
買ってみるわ - 78 : 2024/03/17(日) 14:28:59.949 ID:6g8iPcFrl
- >>74
ワイ週3-４回やってるけど偶にやる程度ならこんなんでいいんかな？
一日１０回×2〜3セットや
3ヶ月目だけどほんの少し筋肉ついたような見た目になってきたが気長にやるで
最初の頃よりコロコロ出来るようになってきたのが面白いわ - 64 : 2024/03/17(日) 14:20:41.400 ID:XrmT.VlUn
- レッグエクステンション140kgでイタイイタイなのだった🥺
トレーニングシューズ買った方がええんかな - 65 : 2024/03/17(日) 14:20:50.602 ID:6g8iPcFrl
- 筋トレなんてふだんやらないもんだが、
数ヶ月前に腹筋ローラー買ってたまにやってるで
コロコロとスクワットだけだがやらないよりマシやろの精神や
体重維持したいのが目的や - 67 : 2024/03/17(日) 14:21:06.827 ID:AcubivLtF
- この前初めて知り合いとジム行ったけどベンチプレスが53？ぐらいが限界だったわ
100とかマジなん？人間ちゃうやろ - 69 : 2024/03/17(日) 14:22:01.910 ID:1uJRgrIq8
- >>67
慣れれば余裕や - 70 : 2024/03/17(日) 14:22:02.663 ID:XrmT.VlUn
- >>67
最初なら十分やろ - 68 : 2024/03/17(日) 14:21:59.568 ID:pMZU16rF0
- 他の人なんてほっとけばいいのに筋トレ民は他の人と比べるの好きだよな
- 73 : 2024/03/17(日) 14:23:08.224 ID:1uJRgrIq8
- ていうかベンチ100キロ程度なら一般人と見た目大した変わらん
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