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- ワイがベンチプレススクワットやってたら必ず横でワイより重い重量にしてやる奴おるんやがキモ過ぎやろ
- なおベンチプレスは胸についてない＆ケツアゲ
スクワットはクォーターすら怪しいゴミフォー厶 - あれでワイより上やと思ってるのかと思うとクッソイライラするんやが
- 人を気にする趣味ちゃうやろ
- >>4
そいつがワイにマウントとってくるからやで - もう少し脳みそと精神を鍛えようね
- 肉体はどっちが上なんや
- >>6
ワイの方が上やな
そいつ腹の出たデブやし
やのに紐みたいなタンクトップ着てて気持ち悪い - >>11
なら雑魚のマウントは気にせんでええで😊 - どんだけ周り気にしてんねん
- 嫉妬をモチベーションにするんじゃくて妄想でキレるんやな
- >>9
妄想じゃなくてガチや
ジム行く時間帯が被ってる - 周りキョロキョロで草
- マウントじゃなくて普通に練習してるだけだろ
お前の扱う重さが軽いのが悪い
全部お前が悪いんだわ>>1 - >>14
ワイより遥かに重いならそうかもしれんがワイの重量より若干重めに毎回しとるんや
多分毎回ワイのプレートの枚数数えてるわ
キモ過ぎやろ - イッチのBIG3は？
- >>15
ベンチプレス115kg
スクワット155kgスクワットはハイバーでフル
デッドは床引き禁止やからやらない - >>18
強い - >>18
デッドはパワーラックのセーフティ一番下まで下げたとこでええやん - >>22
床引きとは言えんから結局微妙やん
背中は懸垂とロウでええと思っとるわ - >>18
ベンチワイとおんなじやん - >>18
凄いやん
身長体重は？ - >>53
174cm78kgや
そろそろ減量するわ - >>59
それで115あげるのすごいな尊敬するわ - イッチ「重量じゃマウントにならん！」「重量でマウントとってくる！」
すまん頭おかしいのイッチでは？
- >>16
ゴミフォームじゃマウントにならん言うてるだけやで
クォータースクワットでええならワイでも180kgは挙がるわ - >>21
マウントにならんなら気にしなけりゃええやん
気になるってことはマウントとられてるって内心認めてるからやろ - >>25
だからあのクソデブがワイより上やと思い込んでることがムカつくんやで
ワイと同じフルレンジでやったらあのデブ絶対挙がらんのにな - >>21
フルで180上げればええだけやん - >>41
目標がベンチ140スクワット180やからいずれ挙げるわ - ベンチプレス胸に効かせるの難しいんやけどどうしたらええ？
- >>20
もうやっとるからしれんが肩甲骨を下制させるんや
平たく言えばベンチに寝て斜め上方向に胸を張るイメージ - >>26
やっとるつもりやねんけどな…初心者ワイには難しい
あとどの種目でも言えることなんやけど、回数は8回ギリいけるかくらいでいい？ - >>35
筋肥大狙いなら8〜12repが無難
最新の理論やと低レップでも高レップでも結局ボリューム次第らしいが高重量低レップは怪我しやすいからね - >>39
2セット目は8回もあげられずに5回とか下手したら3回とかになっちゃうんやけどそれでもええの？ - >>44
ストレートセットがええぞ
3回目にギリギリ8〜12回挙がるぐらいの重量
1,2セット目は若干余裕残して終わる - >>20
胸に効いてるって考えながらやるの大事やで - ジムじゃなくて精神科いけよ糖質
- 最近肉体改造始めたんやけど食事メニュー教えてや
- >>31
低温調理した胸肉
納豆
鮭、鯖
卵
豆腐
牛肉赤身タンパク源はこれや
- >>36
米は食わんの？ - >>38
もちろん食うで
増量期は大体米1日3合やな - >>40
カジュアルな場合2合位なら食ってもええんかな？
シックスパックは憧れるけどボディービルなる訳やないし
あと筋トレ後プロテイン飲むん？飲むならおすすめ教えてや - >>45
君の身長、体重、年齢にもよるからはっきり言えんが
単にシックスパックになりたいなら筋トレより食事制限が大事やで
体重が増えも減りもしないカロリーからマイナス500キロカロリーぐらいで生活してアブローラーでもやっとけば夏までにはシックスパックいけるやろ - >>51
170cm90kgや
食事制限するかな - >>36
低温調理である必要はなんだ？ - >>52
低温調理した方が単純にぷりぷりでうまい
焼いたり茹でたりしたやつ普通にもりもり食えるなら低温調理なんか要らんで - >>52
うまい - 上位0.5%とかやからID付きで身体見せてほしいわ
- 普段からマウント取ってるから自分もマウント取られてると感じてるだけやろ
気持ち悪い - >>33
だからワイと同じフルレンジならマウントとってくれてええで？
でもクソパーシャルのクソデブが勘違いして見下してきとるからブチ切れとるんやで - 黙ってマシンでも触ってろ
- マッチョマンは週何回ジムいってるの？
- >>42
4回やな - 今までやってたスクワットがお遊びってことに気付いて悲しいわ
深く沈み込むと辛いな
100キロやったら筋肉痛酷いわ - >>49
スクワットって水平より下に沈んだらだめじゃなかったっけ？ - スクワットはどれくらいやるん？
昨日から始めて20×3やってるんやが - >>50
ワイは130kg×5rep×5セット - なんでハイバーなん？
デットやらなかったらローバーの方がええ - >>54
ローバーは三角筋後部で担ぐって言うけどいまいち引っ掛かりが悪い
あと前傾強いから腰が痛くなってワイにはあわなかった - 真空パックして低温調理したら2週間くらいもつかな
- あるある
まあ相手がどんなウエイト上げてようがどうでも良いけど
多分初心者だろ
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