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- 引き込もればいいのに
- >>2
一番太るパターンやぞそれ - まず筋肉がついてそこから贅肉が消えて行くから続けることが大事やね
- そんな急に痩せたら苦労しないよね
- 発狂って具体的にどんなことしてる？親殴ったりしてる？
- >>7
ジムからの帰り道に誰もおらんところで
「ふざけんなボケ！ハゲ！しね！」
て叫んでる - >>10
二度とハゲって言うんじゃねえぞ - 体組成計はかってるとむしろ筋肉落ちてるんやけどなんなんこれ？？
体脂肪は大して変わんないのに - >>8
ちゃんと運動前に測っとる？ - >>25
おハ>>26
40分〜1時間くらいかな…
筋トレ後やと身体動かすの苦しくてこれ以上なかなかできん>>27
後やけどあかんの？ - >>30
それを週に何回？ - 3か月続けないと効果みえんぞ
- >>9
そんな時間かかるのかよ…
今月健康診断やのに終わったやん😨 - 二週間じゃかわらんぞ
3ヶ月頑張ってやっと体が変わってきたッテ認識できる程度や - >>11
3ヶ月続けれる自信ないわ、、、
筋トレも有酸素もひたすら苦痛というイメージしかないわ
どうやって耐えれるん - ジムのデブ見てるとみんな運動量少ないわ
ランニングマシンでちょろーっと歩いて終わりとか
そら毎日来ても痩せねえよ - >>13
ずいぶんデブのこと詳しいな - 痩せたいのか？
デブなら1ヶ月で変わるやろ - 何してんのか言えよ
- >>17
まずマット使って筋膜リリースしてマシンで筋トレしてプールで泳ぐってゆう
いたって理想的な流れなはずなんやが… - >>21
プールで何分くらい泳いでるん？ - デブなら筋トレより食事制限だろ
筋トレでダイエットは非効率やん - 健康診断の数値良くしたいだけなら長時間の有酸素運動だ
エアロバイク1.5時間30キロくらい - >>18
食うのやめたくないから運動してるんやが…？>>19
1.5時間とか気が狂うわ
30分でもつまらなすぎてイライラMAXやのに - >>23
アマプラで動画でも見ながらやれば1.5時間くらい余裕よ
だから見やすいエアロバイクが良い - チートデイの出番やな
- >>20
なんやそれ🤔 - 家でヒートしてたらええやん
- 有酸素運動ってストレスたまるよな
つまらなさすぎる - >>29
すまんが何酸素運動だろうとジムでやる運動はすべからくつまらないわ😨
ダンスレッスンとかあるみたいやからダンスでもやればええのかな… - 痩せる痩せないはジム以前に食事内容や
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