ワイ君ダイエット中つらい

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1 : 24/04/11(木) 16:50:56 ID:LFCe
ペコペコや
2 : 24/04/11(木) 16:51:27 ID:g34w
モヤシ3袋くらい食おう
3 : 24/04/11(木) 16:52:13 ID:yyxs
どんなダイエットしてるん？
4 : 24/04/11(木) 16:52:21 ID:LFCe
腹減ったら水ばっか飲んでる
5 : 24/04/11(木) 16:52:29 ID:yyxs
>>4
ダメ
6 : 24/04/11(木) 16:53:15 ID:waXT
飯抜きはリバウンドするで
7 : 24/04/11(木) 16:53:19 ID:LFCe
空腹のストレスは脂肪の断末魔だと思ってる
8 : 24/04/11(木) 16:53:22 ID:yyxs
身長と体重と日々のダイエット飯書いてくれればアドバイスする
10 : 24/04/11(木) 16:54:47 ID:cT8z
>>8
165cm　64kg　ダイエット飯は知らない
最近酒の飲み過ぎで腹が出てきたから腹だけでも痩せたい
なにすればいい？
12 : 24/04/11(木) 16:56:15 ID:yyxs
>>10
酒辞める
完食、遊び食べやめる(ちょっと小腹空いたかも？くらいで食わない)
腹八分目の食事量にしてよく噛む
基礎代謝の目安に年齢は？
16 : 24/04/11(木) 16:57:13 ID:cT8z
>>12　28さい
そんだけでいいの？
遊び食べってのが外食行くなってのなら無理や付き合いが多い
22 : 24/04/11(木) 17:00:39 ID:yyxs
>>16
外食の日が分かってるならその日の日中にできる運動を心がけること
腹筋最初からしろなんて言わないから、腰とおしりが上がらないことを意識したしっかりとしたプランクをしてれば腹筋が起き始めるから、プランク長くできるようになってから腹筋はじめたらええ
腹だけ気になるならそれでおけ
9 : 24/04/11(木) 16:54:24 ID:6wpV
適度な食事と運動が必要
11 : 24/04/11(木) 16:54:56 ID:yyxs
>>9
ぶくぶく太るデブが急にどっちも出来るわけないやろ??
15 : 24/04/11(木) 16:57:03 ID:6wpV
>>11
断食できる根性あればできるやろ
努力の方法を間違えてる
17 : 24/04/11(木) 16:57:25 ID:yyxs
>>15
最後までできないからリバウンドするんやで??
13 : 24/04/11(木) 16:56:32 ID:yyxs
完食×
間食やわすまん
14 : 24/04/11(木) 16:56:53 ID:LFCe
173cm
67.4kg

朝
食べない

昼
サラダチキン・キャベツ主体のサラダ・中華ドレ脂質5ｇ・?ｘ1

夜
?x1程度のご飯・鶏胸ミンチ1パック・卵x2
(一緒にタッパーにつめてレンチン）

18 : 24/04/11(木) 16:58:25 ID:yyxs
>>14
朝と夜のメニュー交換しろ
夜にしっかり食べるな
全部の食事はベジファースト心がけて夜はサラダを心ゆくまで食え
19 : 24/04/11(木) 16:58:25 ID:LFCe
17時に?x1の予定
20 : 24/04/11(木) 16:59:28 ID:LFCe
朝と夕にプロテインｘ1
23 : 24/04/11(木) 17:01:01 ID:yyxs
>>20
筋トレしてないのにプロテインは無駄足だけどなんか筋トレしてるん？
25 : 24/04/11(木) 17:02:09 ID:LFCe
チョコレートが喰いたいキットカットとかアスフォートをムシャりたい

>>23
毎日トレしとる最近肩がぶっ壊れた

28 : 24/04/11(木) 17:03:12 ID:yyxs
>>25
ロカボナッツチョコ食え、バク食いはやめなはれ
肩ぶっ壊れるくらいの筋トレって自分の今の筋肉量と合ってないってことだから間違えてるからプロ頼った方がええ
21 : 24/04/11(木) 17:00:29 ID:IH7f
キャベツを腹いっぱい食いたまえ
24 : 24/04/11(木) 17:01:18 ID:yyxs
体重の数字だけがダイエットちゃうで
26 : 24/04/11(木) 17:02:50 ID:IH7f
チョコレートのカロリーの高さは異常
27 : 24/04/11(木) 17:03:09 ID:LFCe
?タイムやああああああ
29 : 24/04/11(木) 17:03:39 ID:yyxs
>>27
ご飯が甘く感じる位までよく噛むこと
30 : 24/04/11(木) 17:03:43 ID:LFCe
米うめぇ
31 : 24/04/11(木) 17:03:54 ID:yyxs
>>30
丸呑みやめろデブ！
32 : 24/04/11(木) 17:07:37 ID:LFCe
美味で御座いました
ダイエット中って食ったもんがエネルギーに代わるかんじが実感できて楽しい
33 : 24/04/11(木) 17:08:16 ID:9JWi
頭もスッキリし出す余計なイライラもしなくなる
34 : 24/04/11(木) 17:08:46 ID:LFCe
落ち着いたわ
35 : 24/04/11(木) 17:09:14 ID:LFCe
ワイの精神は今宇宙と繋がっとる
36 : 24/04/11(木) 17:10:03 ID:9JWi
腹八分効果は絶大やからな
体感だと６分くらいでちょうどええ
37 : 24/04/11(木) 17:10:53 ID:LFCe
お前ら何おんＪなんかやってんの？止めな馬鹿になるよ？
38 : 24/04/11(木) 17:12:22 ID:IH7f
悟りを開いてらっしゃる

コメント

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