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おーぷんなんJ
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- 膝痛いし息続かないし暑いしで散々やったわ
死にそう - ちなデブ
- 大したもんよ
- ちょっときついくらいで10分も走れば充分
- 運動してえらい
- >>4
>>5
>>6
サンガツや！
どうせやることないしせっかくだから続けてみる - あの豚お前だったのか…
- >>8
お肉だゆんだゆんで走ってたらワイや - ランブリングでもええぞ！
- 糖尿になってそう
- >>14
意外となってないって思ったけど最後に健康診断受けたのいつか思い出せないからなってるかもな
- ガチで痩せたいなら1番簡単に痩せる方法教えたるで
- >>15
おしえて - >>19
本気で痩せたいって信念がないと無理やからな
糖質カットや
ご飯麺パン禁止
半年もあれば70キロ代まで落ちてるで - >>21
そらまたキツそうやな
ワイなら３日続かんわ
けどまあ意識はしてみるわ - >>23
その時点で無理やんけ
本気で痩せたいなら試してみてや - >>26
いつか本気で痩せたくなったら思い出すわ - 昨日寒かったのに今日暑いな
- >>17
ここ数日の気温おかしいよ - それほどのビックメンが最初に30分も走れたの優秀ちゃうか？
- >>22
30分走った×
30分で帰ってきた◯つまりそういうことや
- 有酸素運動は20分で良い
それ以上やるとマラソン選手やダンサーとかエアロビクスやってるやつみたいにガチで老けるぞ
有酸素やからな - >>24
むしろ有酸素運動って２０分から脂肪燃焼なんやけど - >>29
脂肪は神経通ってないからいくらやっても振動与えなきゃダメだから
時間とか関係ないだろ - >>32
代謝って知ってる？ - >>42
有酸素運動でなければ代謝しないとでも？アホか - >>46
何言ってんの？有酸素でなければ？有酸素運動の会話の流れに何言ってんの？無能すぎるやろ - >>52
え？なんでキレてんの？反論になってないよ別にレスバする気ないけど
20分以上の有酸素運動は老けるの有名だし代謝は別に有酸素運動長時間しなくてもいいだけだよ
有酸素運動長時間するのは有害やで - >>58
とりあえず有酸素運動は２０分から脂肪燃焼すら知らない馬鹿が知ったかで恥かいたってだけだから気にしないでしんどけ - >>59
代謝のこと反論できず逃げてるな
まぁ長いとこと有酸素やって老ければいいよ - >>58
うるせーよデブ - >>24
はえー、長く走れば走るほど健康に良さそうやけどな - ワイは最初は500m走って500m歩いて帰ってきたよ
- >>25
ワイもｿｰﾅﾉ… - 十分やろ
でも30分走るなら1時間歩く方をすすめるわ
心臓と膝の負担が少ない - >>33
歩くのって意味あるの？
痩せたいというより少し体力つけたいんや - >>35
走るのはある程度痩せてからの方がええと思うで
膝いわしたら何もできんくなるし - >>43
それもそうやな
体力つけたがろうが痩せたがろうが膝壊して動けなくなったらなにもできんわな
サンガツ - >>49
せやせや
ある程度減量できてから走り始めたらええで - >>51
そうするわ
職室されない程度に近所ウロウロするわ - 103キロは草
- >>34
??? - >>36
もはや尊敬の眼差しや - おデブちゃんはまずウォーキングからやで
- 目標体重２桁！
- ちなみに痩せたかったらやっぱ筋トレやで
有酸素はホント老ける - ワイのこのお肉を全て筋肉にしたらモテモテになるのでは…!?
- >>41
脂肪は筋肉にならんで - >>41
脂肪と筋肉は別組織定期 - >>44
>>45
悲しいなぁ… - 食生活改善するのが一番効果ある
- >>48
今アイス食べてるのに…!? - >>50
うーんこの - こんなスレでまでレスバできるの才能だろ
- >>54
フィットネス分野はレスバが盛んな分野でもあるで
トレーニーは現実だと優しいけどネットだと何故か血の気が多い - >>55
はえー、じゃあある意味よくある光景なんやね - >>57
せや
栄養学にしてもスポーツ科学にしても日々更新されていくものやし正解がないんや
卵一日何個までとか筋トレしてるなら有酸素しない方がいいとか高レップと高重量どっちがいいかとかオーバーワークとレスバは多岐に渡るで - >>63
人によって適切な運動量やら栄養やらが違うから終わらん論争なんやろなぁとは思う
きっとこういう議論が重ねられて今のスポーツはあるんやろうね（てきとう） - >>70
そうそうそもそもトレーニングって人によって目的が違うからな - ワイのためにレスバしてくれてると思うと泣けてくるな
- >>60
ちなみにワイは週3はジムで1時間歩くで - >>61
歩くためにジム行ってんのか
これは煽りとかじゃないんだけどそれってジム行く必要あるの？ - >>67
その後に1時間筋トレするんやで - >>69
はえー、まあそらそうかジムやもんな
ワイも一瞬ジム行くの考えたけどそれよりもまずはやること或る夜なぁと思ってやめた - 頑張って
諦めないで? - >>64
サンガツ！ - ワイと一緒にランJ民になろう??♂?
- >>65
昔ランJ民やったで
地元のシティマラソン毎年参加してた
ちな今度大会でる - >>73
ええな
ワイは陸上競技復帰を目指してトレーニングしてるで??♂?
マラソン大会は出たことないけど面白そう - ウォーキングかサイクリングからはじめなされ
- >>66
しばらく歩こうと思うわ
走るのやめた方がいいみたい - 急に運動始めたって100キロ超えるまでに至った食い方をなんとかせんとアカンちゃう？
- >>72
ぐうの音も出ねえ
右手のアイスは捨てるべきか…!? - >>79
もったいない！ - >>80
せやな！
ちゃんと食べるわ！ - >>79
アイスの前に何食ったんや！？ - >>86
今日は朝起きてパン食べてお昼にカップラーメン食べてそのあと走って帰ってきたあとシャワー浴びてアイス食べた - まず体重掛ける前に膝から下の筋肉つけんと膝痛めるで
自転車漕ぎか水中ウォークがええ
- >>74
自転車とかママチャリしかないンゴ - 大会出るんやろ？
- アイスは氷菓ならセーフ
- >>81
チョコパッキーは？ - >>85
アカン（アカン） - 走るのは良くない言われる時代やしな
- >>87
好きだから走るんやで??♂? - 30分できるならたいしたもんじゃん凄いわ
- 腹痛くならんか
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