- 1 : 2022/06/11(土) 00:10:06.45 ID:QXFc3W/50
流石に危機感湧いたわちゃんとランニング前はお米食べないとあかんな😰
- 2 : 2022/06/11(土) 00:10:41.81 ID:EpafBVBdd
糖質とるならランニングする意味なくね
- 6 : 2022/06/11(土) 00:12:05.50 ID:QXFc3W/50
>>2
低血糖でランニングできんくなる完全なガス欠や
- 8 : 2022/06/11(土) 00:13:01.48 ID:Tz53uA7vd
>>6
なんのためにランニングしてんだ？
走ったら痩せるっていう考え？
- 10 : 2022/06/11(土) 00:14:12.80 ID:QXFc3W/50
>>8
一ヶ月で8kg痩せなきゃあかんから
あと痩せたら筋トレしたい
- 12 : 2022/06/11(土) 00:14:46.32 ID:QXFc3W/50
>>10
筋トレは今もしてるんやがマッチョになりたいが正解やった
- 13 : 2022/06/11(土) 00:15:04.57 ID:Tz53uA7vd
>>10
走っても痩せねえし永遠に筋トレしないなら永遠に痩せないな
- 15 : 2022/06/11(土) 00:16:09.38 ID:QXFc3W/50
>>13
わけわからんいま10日目やが74.8から70になったで
- 16 : 2022/06/11(土) 00:17:12.94 ID:21cUGOwld
>>15
その減った4.8kgの組成ってなんだと思う？
- 22 : 2022/06/11(土) 00:18:55.44 ID:QXFc3W/50
>>16
もうそういうのユーチューブで散々見たわ筋肉も落ちるだのあーだこーだ
わけあって一ヶ月で8kg痩せなきゃあかんから必死こいてるだけで体に悪いのはわかっとるわ
- 24 : 2022/06/11(土) 00:20:26.31 ID:7rkIbTxS0
>>22
身体に悪いとかじゃなくて多分7月には体重増えてると思うで
- 30 : 2022/06/11(土) 00:22:18.34 ID:QXFc3W/50
>>24
筋トレして筋肉つけて体重ふやすつもりやしええで
- 21 : 2022/06/11(土) 00:18:31.49 ID:2D3TzzeY0
>>15
あーあ
- 23 : 2022/06/11(土) 00:19:16.44 ID:ZeKJjrmgd
>>15
お前のその10日間の努力ってなんの意味もない
ただ前より太りやすい身体になっただけや
- 27 : 2022/06/11(土) 00:21:00.49 ID:QXFc3W/50
>>23
だからユーチューブのボディビルダーとかの動画ちゃんとみてるって
- 3 : 2022/06/11(土) 00:11:05.00 ID:Vx1Angjmp
お米は大事と存じます
- 4 : 2022/06/11(土) 00:11:41.78 ID:tE1TDDgX0
痩せるためにちゃんと運動してるとこは評価したい
食事制限だけで痩せようとしてるやつはアホ
- 5 : 2022/06/11(土) 00:11:45.86 ID:OkbnMlU20
糖質制限して頭ぼーっととかエアプやん
それか最初数日
- 45 : 2022/06/11(土) 00:27:20.17 ID:mGGwFA7z0
>>5
きんにくんも頭ボーっとするって言ってたが
- 7 : 2022/06/11(土) 00:12:24.29 ID:jcv8LVOmd
糖質とかいいから脂肪とるのやめろよ
- 9 : 2022/06/11(土) 00:13:33.81 ID:QXFc3W/50
>>7
いま胸肉とキャベツしかくってないわ
一日取ってるカロリーだいたい400～600
毎日3kmのウォーキングと4kmのランニング日課にしてるんや
- 14 : 2022/06/11(土) 00:16:00.01 ID:IOKncVu/d
>>9
それってダイエットじゃなくてさらに太るための準備してるだけやで
- 17 : 2022/06/11(土) 00:17:35.17 ID:QXFc3W/50
>>14
はいはい俺はマッチョになるからまっとけぼけ😡
- 20 : 2022/06/11(土) 00:18:10.22 ID:BWWRrwZPM
>>9
糖質制限のせいじゃなくて単にカロリー不足
- 11 : 2022/06/11(土) 00:14:24.12 ID:h1iDJwPLM
糖質制限してたらむしろ低血糖にならへんぞ
- 18 : 2022/06/11(土) 00:17:44.95 ID:gokyZao00
痩せてないんか？
- 19 : 2022/06/11(土) 00:18:08.38 ID:m16nSekE0
走る前にちょっと食ったほうが痩せるぞ
- 25 : 2022/06/11(土) 00:20:29.45 ID:LLtPozgg0
糖質制限すると寝れんくなる
ワイ的にこれが最大の障壁なんやが
- 28 : 2022/06/11(土) 00:21:17.77 ID:m16nSekE0
>>25
寝る前にラムネ食うといいぞ
ほぼブドウ糖やから血糖値安定する
- 33 : 2022/06/11(土) 00:22:50.03 ID:LLtPozgg0
>>28
ためになったわ
ありがとう
- 26 : 2022/06/11(土) 00:20:49.83 ID:UkOU37VWa
糖質制限中は有酸素運動絶対禁止やで
糖質制限の効果が全て失われる
- 29 : 2022/06/11(土) 00:22:00.67 ID:VJ3SOX9Md
いるよなあ痩せたら筋トレするんだ！って言うアホ
- 34 : 2022/06/11(土) 00:23:00.82 ID:QXFc3W/50
>>29
いや今もしてるっていってるやんユーチューブの筋トレメニュー毎日違う部位ちゃんとやってる
- 31 : 2022/06/11(土) 00:22:20.32 ID:gwhzcHFv0
一日の糖質60くらいを2ヶ月続けてそっからロカボ半年くらいになるけど13キロ痩せたで
- 32 : 2022/06/11(土) 00:22:22.77 ID:LLtPozgg0
21世紀にもなるのに
有効な減量法があまりないって人類の進歩が停滞しとるのかと
訝しく思うことある
- 35 : 2022/06/11(土) 00:23:05.93 ID:m16nSekE0
>>32
しゃーないやろ脳みそと内分泌系の問題やし
- 36 : 2022/06/11(土) 00:23:12.18 ID:UkOU37VWa
糖質制限中の有酸素運動禁止は基本中の基本やからライザップとかダイエット系ジムでは真っ先に教えられる
ライザップにランニングマシンがないのも有名やね
- 38 : 2022/06/11(土) 00:24:17.76 ID:QXFc3W/50
>>36
そうなんやね素人やから知らんかったわ
まぁあしたからちゃんとめしくうわ
- 40 : 2022/06/11(土) 00:24:42.47 ID:UkOU37VWa
>>38
諦めたんか
じゃあもうスレ落とせ
- 37 : 2022/06/11(土) 00:24:02.66 ID:8nJ7T3cu0
ちゃんとカロリー計算してるか？
基礎代謝分はカロリーとらんと体壊すし効率も悪いぞ？
- 39 : 2022/06/11(土) 00:24:36.85 ID:I9k6DlYHd
そもそもランニングってただ疲れるだけで痩せる効果って無いで
負荷低すぎて糖と水しか消費せんから食った分消えてるだけではじめから食わなきゃいいだけの話
- 42 : 2022/06/11(土) 00:26:00.78 ID:UkOU37VWa
>>39
これ
有酸素運動で消費するのは糖やから
糖がない状態でやると筋肉を破壊して糖を作り出す
- 44 : 2022/06/11(土) 00:26:28.05 ID:QXFc3W/50
>>42
スレ落とせって言っとるのにレスすんナよ😰
- 41 : 2022/06/11(土) 00:25:30.30 ID:/zBmtryL0
ワイはそれで拒食症になったぞ
治ったけど
- 43 : 2022/06/11(土) 00:26:23.66 ID:MHrTgeU4d
マジレスするとそんな生活してたら基礎代謝落ちて余計に太っていくし10日間程度の食事制限で体重が落ちた場合に減ったぶんっていうのはほぼ水やからやせたわけですらない
- 46 : 2022/06/11(土) 00:28:36.86 ID:QXFc3W/50
>>43
いや8kg痩せるまでやるわお前らが何言っても痩せてやるから指くわえて待っとけデブ！
- 47 : 2022/06/11(土) 00:29:09.15 ID:b2HJC4mL0
知能低い自覚あるなら自己流でやらずライザップ行った方がええで
- 48 : 2022/06/11(土) 00:30:28.43 ID:QXFc3W/50
>>47
金ない
ダンベルも2kgのペットボトル5本束ねてつかってる
- 49 : 2022/06/11(土) 00:30:59.42 ID:utNc0uVx0
知らん間にケトジェニックダイエットしてたわ
- 50 : 2022/06/11(土) 00:31:05.92 ID:n4NEemKB0
筋トレしてから走るのが一番落ちるでソースはワイ
128→55→90→55→75→55→90→75←今ココ
あと糖質制限は確かに頭パンクするからたまに
炭水化物摂った方がええな
主食はイカソーメンかビーフジャーキーやわ
- 51 : 2022/06/11(土) 00:32:15.97 ID:QXFc3W/50
>>50
ダイエットやってるやつはわかってくれたか
ここにいるあだでっかちのエアプとはちがうな😤
- 52 : 2022/06/11(土) 00:33:09.32 ID:mrtxeolzM
筋トレスレってほんまマウントおじさん集まるな
- 53 : 2022/06/11(土) 00:34:22.46 ID:X0xar97bM
ダイエット論あーだこーだいってるネッチョより結果出してるデブのほうが信頼できる
- 54 : 2022/06/11(土) 00:35:11.82 ID:EcAxutph0
ワイも糖質制限中やしランニングもしてるけど全然平気やで
- 56 : 2022/06/11(土) 00:36:31.40 ID:QXFc3W/50
>>54
なら単純に酸欠やったんかな？
- 55 : 2022/06/11(土) 00:35:53.22 ID:n4NEemKB0
単純にダイエットが目的ならコイツだけは見返す
自分はすぐ折れそうになるクズだけども
ロックオンした相手だけは絶対に見返すって
モチベーションの持って行き方だけでなんとかなるで
- 57 : 2022/06/11(土) 00:37:26.07 ID:QXFc3W/50
>>55
わかるここにいるエアプにムカついたから絶対半年後は細マッチョになったるわ
- 58 : 2022/06/11(土) 00:43:30.95 ID:RLiyIGb50
筋肉なくなる～って普段運動してないやつは糖質制限やってもなんも問題ねえよ
- 59 : 2022/06/11(土) 00:44:11.92 ID:02GOJI7Y0
細マッチョなれるとええな夢見るだけなら自由や
- 60 : 2022/06/11(土) 00:45:53.49 ID:QXFc3W/50
>>59
こうやって人を見下して自分は何も成し遂げたことのないごみにはなりたくない
- 61 : 2022/06/11(土) 00:46:09.35 ID:S4MviKfBM
そんなすぐ筋肉落ちないよ
なんJ
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