ワイデブが１か月毎日3キロ走った結果

1 : 2022/08/21(日) 22:34:13.75 ID:LvnKz1FJ0: 痩せてる感覚あるのに体重減ってない…
2 : 2022/08/21(日) 22:34:29.34 ID:namW6RS40: 引き締まったんやで
3 : 2022/08/21(日) 22:35:07.09 ID:LvnKz1FJ0: >>2
体重減ってないねん…
むしろ増えてる
4 : 2022/08/21(日) 22:35:46.98 ID:dYWvJ/l60: >>3
除脂肪体重が増えてるんやろ
8 : 2022/08/21(日) 22:36:59.54 ID:LvnKz1FJ0: >>4
なんやそれ
5 : 2022/08/21(日) 22:36:09.23 ID:SMIPag5O0: その分ドカ食いしてそう
7 : 2022/08/21(日) 22:36:43.28 ID:LvnKz1FJ0: >>5
土日はドカ食いしてるけど平日はだいぶ糖質制限してるで
10 : 2022/08/21(日) 22:38:25.56 ID:un4hP1li0: >>7
制限するのは糖質じゃなくて食事量なンだわ
14 : 2022/08/21(日) 22:39:11.85 ID:LvnKz1FJ0: >>10
朝フルグラヨーグルト
昼玄米ブラン
夜定食
こんな感じや
19 : 2022/08/21(日) 22:40:26.50 ID:dYWvJ/l60: >>14
朝ちゃんと食えよ
夜軽めにしとけ
22 : 2022/08/21(日) 22:41:24.36 ID:LvnKz1FJ0: >>19
朝は時間ないから食べられへん
27 : 2022/08/21(日) 22:44:33.10 ID:WuC01ihB0: >>22
じゃあ昼食え
6 : 2022/08/21(日) 22:36:18.00 ID:AiY3JdkO0: 結論わかってるのにボケみたいなスレ建てんな
9 : 2022/08/21(日) 22:38:03.58 ID:r9P6Yi4K0: 10分くらい走ってもしょがなくね
12 : 2022/08/21(日) 22:38:43.89 ID:LvnKz1FJ0: >>9
30分やで
20 : 2022/08/21(日) 22:40:47.60 ID:r9P6Yi4K0: >>12
5キロ走れるように頑張って欲しい
23 : 2022/08/21(日) 22:41:52.97 ID:LvnKz1FJ0: >>20
今のとこ3キロが限界や
でも最初の頃は1キロすら走れなかったから成長してるわ
11 : 2022/08/21(日) 22:38:32.56 ID:FrzQnKFw0: デブって意外と筋肉ないから筋肉つけたらええ
13 : 2022/08/21(日) 22:38:54.21 ID:RtYe4urV0: ワイは週3でシャトルランしてたら痩せたわ
元々太ってもないけど
15 : 2022/08/21(日) 22:39:16.79 ID:SDeMmsRh0: 元デブワイからアドバイスや
飯食うな
18 : 2022/08/21(日) 22:40:19.86 ID:LvnKz1FJ0: >>15
糖尿病やから食べなかったら低血糖で死ぬ
16 : 2022/08/21(日) 22:39:36.13 ID:MHbGFCyw0: 標準体型だけど1週間毎日3キロ散歩しただけで4キロ痩せたわ
17 : 2022/08/21(日) 22:40:08.62 ID:lDcS69XF0: キロ10分ってそれ徒歩以下やん
21 : 2022/08/21(日) 22:40:50.44 ID:LvnKz1FJ0: >>17
買ったルームランナーがそれだけしか出ないんやもん
24 : 2022/08/21(日) 22:43:17.40 ID:+miia+Qv0: 痩せないデブ
言い訳だけはプロ
25 : 2022/08/21(日) 22:43:39.86 ID:tfEkGgc80: 3キロ30分て早歩きだろ
そんなんで痩せるかアホ
26 : 2022/08/21(日) 22:44:29.29 ID:LvnKz1FJ0: >>25
やかましわハゲ
速度がそれしか出ない言うとるやろ
31 : 2022/08/21(日) 22:46:45.89 ID:tfEkGgc80: >>26
なら走ったじゃなくて歩いた言えアホ
28 : 2022/08/21(日) 22:45:23.02 ID:oetfG95x0: ３日位間隔空けてまた走り出すと痩せるで
29 : 2022/08/21(日) 22:45:44.00 ID:H0gO6yEO0: 外走れれよ
最初はなんか恥ずかしく感じるかもしれないけどすぐにどうでもよくなるぞ
30 : 2022/08/21(日) 22:45:54.51 ID:JlusSNF70: ワイも痩せたいけど走るの嫌やから縄跳びでええか？