ワイデブ、頑張ってジョギング中ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 : 2022/09/05(月) 14:36:47.17 ID:hLEGSGL9a: 応援して死ぬ
2 : 2022/09/05(月) 14:37:03.78 ID:193ShIJMM: そのまま4ねよ
4 : 2022/09/05(月) 14:37:28.70 ID:hLEGSGL9a: >>2
今年1番傷ついたわ
7 : 2022/09/05(月) 14:38:15.14 ID:193ShIJMM: >>4　お礼を言えよ！
3 : 2022/09/05(月) 14:37:13.93 ID:nxoswwRda: 日が落ちてからにしろよ
5 : 2022/09/05(月) 14:37:48.21 ID:hLEGSGL9a: >>3
陽に当たってセロトニンも吸収や
6 : 2022/09/05(月) 14:38:08.17 ID:Dqy4nxqE0: デブが明るいうちに外出してんじゃねえよ見苦しい
8 : 2022/09/05(月) 14:38:24.70 ID:tzSRn5FXd: 膝壊すだけだら止めとけ
9 : 2022/09/05(月) 14:38:32.66 ID:rqjpcIal0: スマホいじってねえで走れ
10 : 2022/09/05(月) 14:39:08.92 ID:XDOtbAE+r: ウォーキングじゃだめなん
19 : 2022/09/05(月) 14:42:11.62 ID:4pkcP/9ia: >>10
一万歩(少なくとも8000歩)歩けば効果あるで
11 : 2022/09/05(月) 14:39:42.68 ID:ZuC4K08s0: 有酸素するより摂取カロリー見直したほうが痩せる
12 : 2022/09/05(月) 14:40:45.80 ID:4pkcP/9ia: どのくらいのデブかにもよるが
あんまり重い奴が走ると膝とか足首痛めるから気をつけろ

80キロとか90キロある奴がどうしても走りたいなら、なるべくアスファルトじゃなく土とか砂の上を走るべき
出来ればプールとか自転車(エアロバイク含む)が好ましい
16 : 2022/09/05(月) 14:41:41.35 ID:MhmnP/JWa: >>12
エアロバイクで膝痛めたんやが
23 : 2022/09/05(月) 14:43:06.84 ID:4pkcP/9ia: >>16
えぇ…体重かからんのにどうやって痛めたんよ？
27 : 2022/09/05(月) 14:44:03.46 ID:ntC74K5Xa: >>23
3速くらいで5分思いっきり漕いだら痛い痛いになった
28 : 2022/09/05(月) 14:44:41.92 ID:IxS8W87tM: >>23
自重ですでにボロボロの膝を何度も曲げ伸ばしするから結構ダメージ受けるで
体重かかってないぶんジョギングウォーキングよりはマシやけど
13 : 2022/09/05(月) 14:41:06.48 ID:Eteg80pv0: 頑張れ～
14 : 2022/09/05(月) 14:41:07.69 ID:MhmnP/JWa: みんなごめん死ぬね
15 : 2022/09/05(月) 14:41:08.76 ID:o6gK2qvFM: 熱中症に気ぃ付けぇや！
17 : 2022/09/05(月) 14:41:54.44 ID:MhmnP/JWa: 優しいサンガツ
18 : 2022/09/05(月) 14:42:07.47 ID:MZo89/1Y0: 何キロ？
20 : 2022/09/05(月) 14:42:36.86 ID:jr/JTBy10: イッチがんばれ
21 : 2022/09/05(月) 14:42:39.54 ID:ArHTWWSJ0: 食事制限で痩せてから走らないと続かないやろ
22 : 2022/09/05(月) 14:43:02.38 ID:El0OmUiF0: ジョギングより食事制限のがいいで
24 : 2022/09/05(月) 14:43:15.16 ID:IxS8W87tM: 100kgやけど
長時間歩くと股関節と足首と膝が死ぬわ
25 : 2022/09/05(月) 14:43:19.86 ID:ntC74K5Xa: クラクラしてきた
26 : 2022/09/05(月) 14:43:38.12 ID:VqEmwpoQ0: 走っちゃダメだよ
ウォーキングがいいのに
やっても早歩きまで
29 : 2022/09/05(月) 14:45:03.35 ID:CbF/aOeJa: 20分走ってようやく脂肪燃焼スタートという恐ろしい現実
30 : 2022/09/05(月) 14:45:41.68 ID:HJ+8MfeK0: 僕もガリガリですけど体力づくりで30分走ってます
31 : 2022/09/05(月) 14:45:50.99 ID:Rleczcb20: カルニチンとってから走ると効果倍増や😁