- もうどうすりゃええんや…
- 週7で何食ってんの？
- >>2
朝 おでんと白米一杯
昼 プロテインバーだけ
夜 スーパーの半額弁当 - >>3
夜抜かせよ - >>3
ローカロリーすぎて代謝が落ちてるから痩せないんや - >>3
夜と昼かえろや無能 - そら白米大量に食うてたら肥りますわ
- 飲み物は？
- >>6
ブラックコーヒーと炭酸水 - 身長体重年齢教えて
- ジムでなにしてんの？
- >>9
ウエイトトレーニング90分 - >>13
ウエイト終わったら有酸素しーや
痩せたいなら有酸素やぞ - >>13
3ヶ月で細胞入れ替わるらしいから
がんばれ！ - 結局食事が9割よ
- タンパク質摂らなすぎだろ
舐めてんのか - >>1
まず一日一食にしろ - 食事と有酸素で痩せるんや、筋トレは痩せん
- ランニングもすれば？
- どうせここに書いてるもの以外も食ってるんだろ
- 半額弁当やめて
サラダチキンと白米食え - 身長と体重は？
- おでんも練り物は揚げているから脂質が意外とあるぞ
- ただのバカで草
- 炭水化物抜けばガチで痩せるぞ
一旦落として運動続けたら太らんやろ - >>29
水が抜けてるだけ定期 - 食事減らして半年で12キロ痩せたからやっぱり食事だな
ビールうめえ - 週8にしたら？
- フルーツダイエットがオススメ🍌
とにかくみかんやらバナナやらりんごなんかを食べるんや
そしたら食欲無くなるからそこから必要な分だけご飯食べるようにすれば食べ過ぎないから痩せていくぞ - 断食するくらいやらんと無理やろ
- 朝30分歩け
ソーセージ、ベーコン、カップ麺食うな
豆腐、納豆、卵食え - 有酸素から逃げるなデブ
- ３０分筋トレして６０分走るか自転車こげ
- つーか90分ウェイトトレーニングってなんだ？あれ時間じゃねえだろ
- 寝起きになにか口にする前に30分有酸素運動してみ
体が枯渇している寝起きにやることで体脂肪を消費して痩せるで
代謝も良くなるからいつもより30分早く起きて歩け
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