- 1 : 2022/08/30(火) 08:34:01.10 ID:1+bQz99zd
まだまだ痩せたいンゴ…
- 2 : 2022/08/30(火) 08:34:47.68 ID:fC3HTr4O0
うん？
- 3 : 2022/08/30(火) 08:35:08.34 ID:afThdZ04M
凄いやんどうやって痩せたん？
- 6 : 2022/08/30(火) 08:36:48.75 ID:1+bQz99zd
>>3
食事制限とランニングや
運動しないとあんまり減らなかったンゴねえ
- 4 : 2022/08/30(火) 08:35:44.23 ID:EsHkl5/60
あっ…
- 5 : 2022/08/30(火) 08:35:46.28 ID:1+bQz99zd
スレタイわかりにくいな
決意表明みたいな感じになってるわ
- 7 : 2022/08/30(火) 08:37:25.01 ID:Yyxyvt8wa
何キロだったん？
- 10 : 2022/08/30(火) 08:38:32.77 ID:1+bQz99zd
>>7
85kg→70kgや
- 12 : 2022/08/30(火) 08:39:26.86 ID:Yyxyvt8wa
>>10
すごいやんお疲れ様
- 8 : 2022/08/30(火) 08:38:03.14 ID:6UwdlTGz0
俺は2ヶ月ぐらいで20キロ痩せた
- 11 : 2022/08/30(火) 08:38:48.40 ID:1+bQz99zd
>>8
ヤバすぎやろどうやったんや？
- 13 : 2022/08/30(火) 08:39:31.94 ID:6UwdlTGz0
>>11
炭水化物取らないで食事制限と筋トレ
- 18 : 2022/08/30(火) 08:46:24.01 ID:QSkaxtPN0
>>13
絶対エグいリバウンドするやつやん草
- 19 : 2022/08/30(火) 08:46:34.48 ID:6EmEH2Kj0
>>13
いちにちなんかろりー
- 29 : 2022/08/30(火) 08:49:58.74 ID:6UwdlTGz0
>>19
知らん朝と昼はプロテインで夜は固形の鶏肉とか魚食べてた
- 9 : 2022/08/30(火) 08:38:23.55 ID:TRjkErzR0
元が110㎏クラスだと誤差だな
- 14 : 2022/08/30(火) 08:41:21.59 ID:SKL+XQaS0
ワイデブ
コロナ自粛でデブったので一念発起してダイエット開始
2ヶ月半で8キロ体重落とす
- 15 : 2022/08/30(火) 08:41:33.29 ID:HkPsA0oH0
ワイは年始から今までで104→74.7キロや😤😤😤
- 16 : 2022/08/30(火) 08:43:42.13 ID:QHRx1Uqqd
デブが走るとヒザ壊すって聞いてジョギングできんわ
- 17 : 2022/08/30(火) 08:45:04.89 ID:k19MYO99d
>>16
ワイデブやけど毎朝10㎏走ってもう一年になるで
- 21 : 2022/08/30(火) 08:46:46.92 ID:6EmEH2Kj0
>>17
やせまくり、？？？
- 24 : 2022/08/30(火) 08:47:35.27 ID:k19MYO99d
>>21
痩せるなら食事改善したほうがいい
食事がクソなら走っても痩せない
- 23 : 2022/08/30(火) 08:47:11.51 ID:QSkaxtPN0
>>17
一年走ってるのにまだデブなんヤバすぎん？
- 27 : 2022/08/30(火) 08:49:23.47 ID:k19MYO99d
>>23
185㎝90㎏何やが筋トレとランニングやってるけど落ちないな
劇的な変化はないわ，1年で10㎏落ちた程度
- 31 : 2022/08/30(火) 08:50:32.56 ID:MwyTN8jDM
>>27
十分劇的で草
- 20 : 2022/08/30(火) 08:46:37.71 ID:MwyTN8jDM
>>16
何キロなん？
- 36 : 2022/08/30(火) 08:54:16.72 ID:QHRx1Uqqd
>>20
90や
この前の健診でha1c8％超えてヤバめなんや
- 22 : 2022/08/30(火) 08:47:04.01 ID:xj3ZpUC30
ヤバいペースで体重落とすのは止めとけよ
月に体重の5%超えてくるとヤバいからな
月2kgくらいにしとけ
- 25 : 2022/08/30(火) 08:48:31.64 ID:MwyTN8jDM
ワイも白米食べる量を半分以下にしたら1ヶ月で1kg痩せたわ
- 26 : 2022/08/30(火) 08:48:54.75 ID:yWMBpbmJ0
たまにずっとダイエットしてるデブおるよな
- 28 : 2022/08/30(火) 08:49:36.29 ID:SKL+XQaS0
ローファットダイエットやっとるんやが
健康に気を使ってますよって感じの弁当でも脂質15g以上入ってるのあったり
食えへんもんが多くてそろそろつらい
- 30 : 2022/08/30(火) 08:50:02.46 ID:MwyTN8jDM
お腹いっぱいにするんじゃなくてお腹空いたのを直す感じや
- 32 : 2022/08/30(火) 08:51:24.40 ID:HkPsA0oH0
30キロ落ちたんやがあんまり実感無いんやが
はたから見たらどうなんやろ
- 34 : 2022/08/30(火) 08:52:43.98 ID:B7YqeBU/0
>>32
30キロの成果はでかいやろ
かなりシュッとしたんやない？
- 33 : 2022/08/30(火) 08:52:08.72 ID:4VQThkcyM
長年運動不足な人はランニングジョギングウォーキングでも効果高いもんな
有酸素は筋肉を細くするだけって話もあるけど元々ない人にとっては効果ある
- 35 : 2022/08/30(火) 08:53:37.69 ID:SKL+XQaS0
>>33
有酸素は開始後45分以上で筋肉も消費し始める
それまでは基本脂肪と糖質からエネルギー消費してくれるから
有酸素で筋肉細くなるってのはそれこそランナーレベルで走りまくったらの話やね
- 38 : 2022/08/30(火) 08:54:49.94 ID:9Riqa0z50
ワイは一ヵ月で20kg痩せたで
- 40 : 2022/08/30(火) 08:55:36.30 ID:SKL+XQaS0
>>38
それ病気かとてつもなくデブやったかのどっちかちゃうんか？
なにやったんや
- 39 : 2022/08/30(火) 08:55:06.78 ID:4VQThkcyM
黒人Youtuber「ボディビルやるとかなら別だけど5食これとかないない。ラーメンだって食べて良い。糖質資質だってそこまでシビアに捉える必要もない。ただ有酸素もして筋トレも取り入れて。あと水をしっかり飲んで。」
- 43 : 2022/08/30(火) 08:56:29.26 ID:TRjkErzR0
>>39
クロンボパトリックじゃん
- 44 : 2022/08/30(火) 08:57:03.36 ID:HkPsA0oH0
>>39
これはガチ
水飲んどけばいい
- 48 : 2022/08/30(火) 08:58:45.60 ID:7gYEsYQ2M
ボディビルダーに習おうとする人とか
糖質制限成功者(結局リバウンド)の動画とか見て知識付けるのもちょっと違う気はする
- 50 : 2022/08/30(火) 08:59:27.00 ID:EpSBGAqf0
- 52 : 2022/08/30(火) 09:01:12.48 ID:Z5ATJmZ10
ワイと全く一緒で草
ワイは炭水化物取ってるが
- 53 : 2022/08/30(火) 09:01:16.66 ID:7gYEsYQ2M
水はしっかり飲めって感じやな
- 54 : 2022/08/30(火) 09:02:46.45 ID:NhxtVxVi0
食事制限って
腹が減った時はどうやって解消してたんや？
- 57 : 2022/08/30(火) 09:05:03.42 ID:EpSBGAqf0
>>54
水飲む
とにかくのむ
どうしても限界な場合はノンオイルシーチキン食べる
- 55 : 2022/08/30(火) 09:03:00.59 ID:SKL+XQaS0
鶏胸肉、トマト、ブロッコリー、麦ごはん、ツナ缶（水煮）、オートミール、ゆで卵
だいたいこれで回しとる
あと朝は食後にプロテインとリンゴ酢ドリンク飲んどる
- 56 : 2022/08/30(火) 09:04:16.09 ID:sn2YYGmTd
何で水飲むんや？太るやん
- 58 : 2022/08/30(火) 09:05:47.00 ID:hT746SLWM
糖質制限資質制限で痩せ(激やせし)ようとする人が目標体重まで行くと
普通に太っていくのほんま草
- 60 : 2022/08/30(火) 09:08:22.87 ID:hT746SLWM
水飲み過ぎるとその分汗が出るようになってまた水が必要になりって話があったり
水分含んだ身体になるからどうしても重くなるって話も見たけど
そこまで水取れてる人そこまでおらんのちゃう？とは思う
- 61 : 2022/08/30(火) 09:09:41.34 ID:0jE4VVgl0
ワイガリ、20年で5kg太る！！！
- 62 : 2022/08/30(火) 09:10:51.50 ID:HfVTOBiyM
宿便を取るために塩水飲めってのは懐疑的やけど水飲めはせやろと思う
- 63 : 2022/08/30(火) 09:12:42.26 ID:5ts5j103a
夏バテで食欲落ちたから米減らしたら2ヶ月で4kgくらい落ちた
なんか米が食えなくなってきてるわ
- 64 : 2022/08/30(火) 09:13:32.66 ID:imXPtQeV0
半年でまったく痩せないんだが？
- 65 : 2022/08/30(火) 09:14:14.75 ID:oHPMsVLJa
>>64
カロリー抑えて運動しとる？
- 66 : 2022/08/30(火) 09:14:30.84 ID:EWHhzuM70
基本的にデブは糖質を1日に320g以上摂っているから太っているので、極端な糖質制限でなくても200g以内に収めるとかでも痩せてくと思うよ
- 67 : 2022/08/30(火) 09:15:23.52 ID:EpSBGAqf0
170cm 65キロでデブっていわれるからな…
- 68 : 2022/08/30(火) 09:15:49.61 ID:eSlz2iS4
ワイは何食っても飲んでもいいけど
絶対早食いしない ゆっくりよく噛んで食べるを実行したら
３ヶ月で3kg 1年で8kg痩せたで こっちの方がリバウンドしにくい
- 69 : 2022/08/30(火) 09:15:50.02 ID:yWMBpbmJ0
絶食・キャベツだけ・食べる量を半分以下・今日は少し普通に食べる（食べすぎない）
みたいに食事制限してたとき
空腹でつらいときは確かに水飲んだりキャベツだけかじってた
まああやしい健康法で水飲みすぎで中毒死する人もいたから注意だけど、空腹でもそんな飲めないしな
むしろ水やキャベツでまぎらわすときは吐きそうになった
なんJ
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