ワイデブ、半年で15キロやせる！！！！！！

まだまだ痩せたいンゴ…

うん？

あっ…

>>7
85kg→70kgや

>>10
すごいやんお疲れ様

俺は2ヶ月ぐらいで20キロ痩せた

>>8
ヤバすぎやろどうやったんや？

>>11
炭水化物取らないで食事制限と筋トレ

>>13
絶対エグいリバウンドするやつやん草

>>13
いちにちなんかろりー

>>19
知らん朝と昼はプロテインで夜は固形の鶏肉とか魚食べてた

ワイは年始から今までで104→74.7キロや😤😤😤

デブが走るとヒザ壊すって聞いてジョギングできんわ

>>16
ワイデブやけど毎朝10㎏走ってもう一年になるで

>>17
やせまくり、？？？

>>23
185㎝90㎏何やが筋トレとランニングやってるけど落ちないな
劇的な変化はないわ，1年で10㎏落ちた程度

>>27
十分劇的で草

>>16
何キロなん？

>>20
90や
この前の健診でha1c8％超えてヤバめなんや

ヤバいペースで体重落とすのは止めとけよ
月に体重の5%超えてくるとヤバいからな
月2kgくらいにしとけ

ワイも白米食べる量を半分以下にしたら1ヶ月で1kg痩せたわ

たまにずっとダイエットしてるデブおるよな

お腹いっぱいにするんじゃなくてお腹空いたのを直す感じや

30キロ落ちたんやがあんまり実感無いんやが
はたから見たらどうなんやろ

>>32
30キロの成果はでかいやろ
かなりシュッとしたんやない？

長年運動不足な人はランニングジョギングウォーキングでも効果高いもんな
有酸素は筋肉を細くするだけって話もあるけど元々ない人にとっては効果ある

>>33
有酸素は開始後45分以上で筋肉も消費し始める
それまでは基本脂肪と糖質からエネルギー消費してくれるから
有酸素で筋肉細くなるってのはそれこそランナーレベルで走りまくったらの話やね

>>39
クロンボパトリックじゃん

>>39
これはガチ
水飲んどけばいい

ボディビルダーに習おうとする人とか
糖質制限成功者(結局リバウンド)の動画とか見て知識付けるのもちょっと違う気はする

食事制限って
腹が減った時はどうやって解消してたんや？

>>54
水飲む
とにかくのむ
どうしても限界な場合はノンオイルシーチキン食べる

鶏胸肉、トマト、ブロッコリー、麦ごはん、ツナ缶（水煮）、オートミール、ゆで卵

だいたいこれで回しとる
あと朝は食後にプロテインとリンゴ酢ドリンク飲んどる

糖質制限資質制限で痩せ(激やせし)ようとする人が目標体重まで行くと
普通に太っていくのほんま草

水飲み過ぎるとその分汗が出るようになってまた水が必要になりって話があったり
水分含んだ身体になるからどうしても重くなるって話も見たけど
そこまで水取れてる人そこまでおらんのちゃう？とは思う

ワイガリ、20年で5kg太る！！！

宿便を取るために塩水飲めってのは懐疑的やけど水飲めはせやろと思う

半年でまったく痩せないんだが？

基本的にデブは糖質を1日に320g以上摂っているから太っているので、極端な糖質制限でなくても200g以内に収めるとかでも痩せてくと思うよ

170cm 65キロでデブっていわれるからな…

ワイは何食っても飲んでもいいけど
絶対早食いしない　ゆっくりよく噛んで食べるを実行したら

３ヶ月で3kg 1年で8kg痩せたで　こっちの方がリバウンドしにくい

絶食・キャベツだけ・食べる量を半分以下・今日は少し普通に食べる（食べすぎない）
みたいに食事制限してたとき
空腹でつらいときは確かに水飲んだりキャベツだけかじってた
まああやしい健康法で水飲みすぎで中毒死する人もいたから注意だけど、空腹でもそんな飲めないしな
むしろ水やキャベツでまぎらわすときは吐きそうになった