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エッヂ
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- 猛虎の体終わりだよ
- なに食えばええの？
とりあえずスナック菓子食うのは辞めたわ
でも甘いお菓子がやめられん - とりあえず夜食うのやめろ
- >>3
夜食は完全に辞めた
21時以降は食ってない - 大豆製品と魚
- >>4
牛乳を豆乳にすればええんか？
調整豆乳って砂糖入ってて逆に不健康か？ - >>9
牛乳を脂肪0にしろ
安いし貧乏ゴミイッチにはピッタリや - 成分表示欄の脂質を見ろ
洋菓子は全部ヤバいで - >>6
洋菓子うまいからしゃーない - 食い物気をつけられないなら運動しようや
ワイみたいに毎日ジム通いすればクソみたいな食生活でも健康や - >>8
金かかるのはNG - >>12
チョコザップなら3000円やん - 位置情報使うアプリで遊べば無理矢理でも運動させられる
- 甘い菓子やめらんないならその分食事から炭水化物抜け
- 筋トレは家で自重でもええけど自堕落な奴は大体やらんな
- >>18
自重はキツさの割に効果出にくいからな
イッチには無理やろな - >>20
自重もウエイトやから効果出にくいもクソもないで
キッチリやらん奴が結果出んだけや - >>26
いやジムに比べると負荷が弱くなるから短時間で追い込むのが難しい
つまり効率が悪い - >>28
そんなもん種目によるわ - >>30
いやどの種目でも自重は効率が悪いよ - >>43
効率悪かろうとやりゃ効果はあるんやから関係ないやろ - >>52
関係なくねーだろ
効率悪いんだから効果出る前にドロップアウト率高くなるだろ
なぜ非効率なのがわかっているのに自重をすすめるのかわからん - 通風にウォーキングはいいが糖尿病予防には筋トレがいいらしい
しかし通風に筋トレはあまりよくないらしい
おもしれーよな - >>19
筋トレとかやれる環境にないわ - >>22
どういうこと？ - >>23
賃貸且つやる時間がない - >>25
だからジムいけよ
エッヂやる暇あるなら1時間くらい運動できるやろ - 最近トマトジュース毎日飲んでる
あとDHAEOAサプリも飲んでる - >>21
糖質の量ちゃんと見て飲んでるんやろか - >>33
コップ一杯で7gくらい - >>35
それ飲む分他の糖質抑えてるんか？ - 足にできた傷がいつまでも治らん
もう終わりやね… - >>24
もう糖尿やん
釣りちゃうならガチで病院行っとけ - 糖尿って健康診断でなんか言われるんか？
ワイ自堕落生活、血液はコレステロール以外は異常無しなんやが - そんな数字気にして生きてても楽しくないから無視しろ
- LDLと血圧はトマトジュースで意外と改善される
血糖値はもう食生活を見直さないとダメ - トマトジュースは飲むな加糖飲料やトマト齧ったほうがええ
- >>36加糖飲料はあかんのとちゃうんか
- ワイは朝に🥝と🍅食ってる
ゼスプリうまいから2個 - スペックは？
- >>40
29歳
178cm
67kg - >>41
痩せてて草 - >>41
外見的には全然ヤバくないのな
尾張やね - >>45
だからこそやばいんや - >>41
それで血液終わってるの糖分と塩分摂りすぎやろ… - トマトジュース箱買いしたいんやが何飲めばええんや
塩と糖分の問題がないやつがええんやが - >>44
トップバリュのやつ
砂糖塩不使用でデルモンテで作ってるやつが一番安い - >>46
サンキュー！！ - トマトジュース飲むくらいならトマトそのまま齧れ
- 食事の時間(朝昼夕は規則正しく夕飯は21時までに)・食生活(カロリーと炭水化物の糖質は控えめに)・運動(1日30分〜1時間の散歩から)・睡眠(少なくとも7時間睡眠)が大事や
- お前らトマト食え食えいうけどいまの時期トマトなんか売ってねえし基本高すぎるわ
缶詰でもいいのんか？ - >>53
トマト食うより糖質抑えること考えろよ - >>54
米三食食ってるけど米抜いた方いいんかな… - >>57
米を玄米に変えたり量を少なめにするといいよ最低限の糖質は必要なんや思考したり動くためのエネルギーやから - >>63
玄米ええな
今度やるわ - >>57
減らせや - >>53
4個300円くらいでどこでも売ってるけど - コンビニに月2万費やして菓子やらジャンクフード食ってきたけど今はそれ一切辞めた
心なしか健康になった気はしている - トマトジュースはアカンぞ糖の爆弾やねん飲み物やから咀嚼分解されずそのまま身体が吸収して糖質を多く吸収するのやだから野菜ジュースもコーラも危ないのよ
- >>56
トマトジュースはそこまでやろ
野菜ジュースは野菜果物に含まれる果糖で糖質高いみたいだけど - トマトジュースと鯖を食いまくる
- >>58
鯖はサプリでDHAEPA取れてるから食わんでええか？ - 同じ身長でイッチより5kg軽いわ
お菓子大好きやから脂質削って甘いもの食ってる - >>65
それガリの部類では - マジレスするとアマニ油
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