- 今日は腹の日や
やる気でん - 一回やってみ
スイッチ入るから - >>2
それは確かに - わざわざ腹の日設けるとか余程腹筋にこだわりあるんやな
- >>3
そうでもない - アスリートでも見とけ
- ワイは脚の日や😏
- やる気を出すにはやるしかないという矛盾
- 腹の日なんかいらねーだろ
- 逆張りせずにBIG3しとけ
- 腹の日とかただサボりたいだけやん
- そんなガチ勢じゃないからジムとか通ってないで
家トレや - >>15
そんなの分割せずに毎日全部やれ - >>18
筋トレエアプか？ディップスと懸垂の負荷舐めすぎやろ - >>23
負荷かけないとどっちも余裕で毎日できちゃうわ
>>21
フォームか重量設定やろ - >>29
上級者なんやな - >>34
まだ3年目やし全然や
自重種目は毎日でええで - >>39
自撮りはよ - 家でディップスとか懸垂やってる
- 手術して運動禁止されとるワイの代わりに頑張ってくれ
- そんなに時間を掛けるの？
腕立てでも何でも良いけど種類増やした方が良くないか - >>20
50分くらいかな
今日は腹筋と握力鍛える日や - >>24
あぁ〜握力も鍛えてるのね
懸垂とセットでcocとかで狙って鍛えると最初は成長が早いから数字が高く出て良い - >>40
gdironのMax90kgまで可変のやつで鍛えてるわ - ダンベルベンチプレスやってるのに胸筋付かないんやがなぜ😢
- 3分割して週2回の家トレや
ワイも今日は腹筋ローラーの日や
腹の日必要やろ - >>22
だよな😙 - >>25
そらそうよ
めんどいから最低限しかやりたくない - ワイも懸垂やってる
トレーニングチューブ届いたからやるの楽しみ - 腹の日って珍しいな
- 山本義徳とか見てそう
- >>28
昔見てた😤 - コロコロで10分もやればええやろ
- 5分割でやってるけど腹の日ってどっかと合体させてる人多いから独立させるか迷うわ
- マッスル北村の調理動画を見る
- ワイはこれからプールや
- 1日1部位が限界
- 6年やってるが筋肉も遺伝やなって思った
- ワイ腹筋ローラー１５回で限界なんやけど
- 目標とする奴でモチベ上げるのか
こうはなりたく無いって奴でモチベ上げるのか - お腹の脂肪落とすのは結局何がええんや？腹筋バキバキにしたいわけやないつかめる肉がなくなればええんや
- >>45
酒飲まない脂肪分とりすぎない
☝�🥺 - 脚が一番嫌やわ
ほんま苦しくて立てなくなるししばらく歩くのもしんどくなる - >>46
2ヶ月ぶりにスクワットやったら1週間痛み取れなくて怪我したかと思って焦った - 家トレで限界まで追い込むのムリやわ
- １ヶ月くらい筋トレすれば筋肉痛の痛み感じにくくなるんだけどそれまでがきちい
- 腹の日って初めて聞いたわ
- 腹とか足めんどいから懸垂しかしてない
”こっち側”は楽やぞ😁 - >>52
家でやれんやん - >>52
懸垂できるほどの腹筋あるの羨ましい🥺 - >>54
懸垂は背中定期
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