ワイの体重、1年で93kg→63kgになるwww

1 : 2026/03/15(日) 22:13:18.571 ID:SekmC3J.d: 一番実感したのが電車の席に乗りやすいことや
2 : 2026/03/15(日) 22:13:36.102 ID:SekmC3J.d: デブの頃は周りにめちゃくちゃ迷惑かけてたと考えると申し訳なくなるわ
3 : 2026/03/15(日) 22:13:44.075 ID:SekmC3J.d: ちな身長172
4 : 2026/03/15(日) 22:14:15.594 ID:SsZ1qR07A: ようやっとる:-)
5 : 2026/03/15(日) 22:14:26.943 ID:AoQrSeKlW: ここまで成功すると病気疑うレベルやろ
6 : 2026/03/15(日) 22:14:34.476 ID:Pa8agiBe2: あっ…
8 : 2026/03/15(日) 22:15:04.202 ID:SekmC3J.d: >>5
>>6
転職で健康診断1年以上してへんからそれあるんよな
7 : 2026/03/15(日) 22:14:50.256 ID:nxT6UHRY2: 悔いのないように
9 : 2026/03/15(日) 22:15:13.195 ID:tKIkHLtAr: マンジャロか？
10 : 2026/03/15(日) 22:15:20.766 ID:7fiPzVmyB: コツを教えて🥺
16 : 2026/03/15(日) 22:16:54.876 ID:SekmC3J.d: >>10
摂取カロリーを2000キロカロリー以内に抑えて運動で300キロカロリー消費する
炭水化物脂質タンパク質をバランスよく摂る
23 : 2026/03/15(日) 22:19:36.745 ID:7fiPzVmyB: >>16
φ🥺ぷゆぷゆ
11 : 2026/03/15(日) 22:15:38.103 ID:9wn8QQumr: ようやりすぎとる
12 : 2026/03/15(日) 22:15:56.517 ID:SsZ1qR07A: 運動したんか:-)
19 : 2026/03/15(日) 22:17:17.820 ID:SekmC3J.d: >>12
毎日運動で300キロカロリー消費しとる
13 : 2026/03/15(日) 22:16:10.825 ID:E8lVBVgrL: 糖尿を疑うレベルの痩せ方じゃない？
15 : 2026/03/15(日) 22:16:38.312 ID:E8lVBVgrL: それかガンとかさ
18 : 2026/03/15(日) 22:17:12.880 ID:D50xT4qhp: ワイも3ヶ月で7キロ痩せたわ
1日何も食べないとか無茶苦茶な生活普通にやってたらこうなった
食べなけりゃ痩せるんよな
20 : 2026/03/15(日) 22:17:42.869 ID:SekmC3J.d: >>18
それ筋肉が激落ちしとるから危ないぞ
25 : 2026/03/15(日) 22:20:57.372 ID:D50xT4qhp: >>20
分かるけど腹も引っ込んでは居るから身体が軽くなる実感があるんよ
元々実家暮らしで親の料理ばかりくってたらブクブク太ったんやが
元々そんなに食に執着なくて一人暮らし始めて食べる量減らしたらクッソ痩せたわ
21 : 2026/03/15(日) 22:19:13.310 ID:PHOKKCMDH: ワイも今年から始めて10kg痩せたで36インチのズボン履けるようになって楽しいわ
24 : 2026/03/15(日) 22:20:14.291 ID:SekmC3J.d: >>21
分かる
冬服全部買いなおす羽目になったわ
22 : 2026/03/15(日) 22:19:17.385 ID:VmuMQhL6L: 流石に一気に痩せすぎじゃないか
26 : 2026/03/15(日) 22:21:05.064 ID:JGmn2JtMQ: ワイ182やけど体重同じやわ
28 : 2026/03/15(日) 22:21:28.467 ID:D50xT4qhp: >>26
182cmで62ってBMIかなりキケンな数値寄りやろ
35 : 2026/03/15(日) 22:23:03.673 ID:JGmn2JtMQ: >>28
そうなんよな
最近卵とササミを食いまくってるから体重増えていくはず
27 : 2026/03/15(日) 22:21:22.708 ID:ZzXE1jXR2: ワイもMAX90kgあったけど今74kgくらいまで落ちたわ
夏までに70kg切りたいわね
29 : 2026/03/15(日) 22:21:30.567 ID:B5uNrea1f: まあ痩せる方法なんて簡単なもんだよな
食事制限して運動すりゃいいだけだもんな
34 : 2026/03/15(日) 22:22:48.948 ID:D50xT4qhp: >>29
食事制限だけで痩せる
ワイがそうだったけど痩せるのは食事制限するかどうかが全て
30 : 2026/03/15(日) 22:22:02.256 ID:22BC97ct0: ワイ100kgオーバーしちゃったからなんとかせんといかんわ
足壊すとマジで太るな
31 : 2026/03/15(日) 22:22:04.887 ID:uLdT0YPjW: ジプシーの呪いか
32 : 2026/03/15(日) 22:22:31.949 ID:xuJ2vMotZ: デブが痩せると普通体重でもなんか病的に見えて心配
39 : 2026/03/15(日) 22:23:42.229 ID:SekmC3J.d: >>32
お腹の皮は余っとるからな
腹筋も割れそうで割れない
41 : 2026/03/15(日) 22:24:13.385 ID:D50xT4qhp: >>32
スーパーデブでも無い限りそう皮余りなんてせんで
33 : 2026/03/15(日) 22:22:35.999 ID:02pn8xjI2: ワイも高校の頃1年で20kgくらい痩せたわ
36 : 2026/03/15(日) 22:23:13.234 ID:B9oz8W.2E: >>1
ワイもダイエット半年ガチって20kg痩せたんやが風呂からお湯が全然溢れ出んくて感動したわ
夏はシャワー派やから痩せる過程で風呂入ってへんかったし
38 : 2026/03/15(日) 22:23:32.362 ID:B0CAeCQkD: 運動が習慣になるまでがキツいよな
１ヶ月毎日サボらず運動してるとサボった時の罪悪感が凄いからな
40 : 2026/03/15(日) 22:23:56.895 ID:SL6S7MRWw: ワイも痩せたけど1番実感したのは夏に汗かかんようになった
42 : 2026/03/15(日) 22:24:57.393 ID:h5NrVOITw: ワイも痩せたい
ちな190センチ95キロ🥺
43 : 2026/03/15(日) 22:25:21.016 ID:B9oz8W.2E: >>42
大谷やん
48 : 2026/03/15(日) 22:26:22.148 ID:h5NrVOITw: >>43
スペックだけ見るとスポーツ選手みたいだけど
実際は腕細くて腹でてて下半身デブの餓鬼みたいな体型してる
44 : 2026/03/15(日) 22:25:23.207 ID:/MkqGiwkP: 結局のところデブって食い過ぎ動かなすぎやからな
食事見直して適度に運動するだけでみるみる痩せてく
ワイがそうやったわ
45 : 2026/03/15(日) 22:25:33.414 ID:sQl7lfP0p: 1日一食しか食わんかったら勝手に痩せるで一食で2000キロカロリーとか取れんし
46 : 2026/03/15(日) 22:25:34.980 ID:h5NrVOITw: とりあえずご飯食べるの夜だけにするわ
朝は気持ち悪くて食えないし昼食うと眠くなってパフォーマンス下がるし
55 : 2026/03/15(日) 22:27:42.965 ID:tKIkHLtAr: >>46
朝はちゃんと食ったほうがダイエットにもいいらしいで
56 : 2026/03/15(日) 22:28:25.640 ID:h5NrVOITw: >>55
オートファジーダイエット試してみるから朝も食べない
47 : 2026/03/15(日) 22:25:35.107 ID:D50xT4qhp: 腹減った→でも食うのめんどい→なんか寝たら腹言うほどすかんなったわ
これループさせたらマジで腹減らなくなった
51 : 2026/03/15(日) 22:26:50.490 ID:h5NrVOITw: >>47
セルフマンジャロ
54 : 2026/03/15(日) 22:27:38.855 ID:22BC97ct0: >>47
薬飲むと食うの忘れてこれなるわ
49 : 2026/03/15(日) 22:26:23.569 ID:.8moDvd3Q: 犬飼いだして朝夕の散歩で痩せ始めたわ
52 : 2026/03/15(日) 22:26:57.312 ID:QJSmP1ucj: ワイと逆やん
暴飲暴食と筋トレで１年で70→92
汗が止まらんくなった
53 : 2026/03/15(日) 22:27:04.406 ID:22BC97ct0: 余った皮は切り取るかガチで筋トレするしかないんやっけ？
59 : 2026/03/15(日) 22:29:35.191 ID:y/fKfkS5Z: >>53
このぐらいやったらそこまで皮伸びないで
84→64→今82やけど特に問題なかった
自分は1800カロリー筋トレとランニングで減らしたな
年取ったらカロリーだけ減らしても体重落ちなくなる
60 : 2026/03/15(日) 22:29:59.416 ID:22BC97ct0: >>59
期間どんくらいかかったん？
64 : 2026/03/15(日) 22:31:48.598 ID:y/fKfkS5Z: >>60
減らしたのは半年やね
3年かけて元に戻った
57 : 2026/03/15(日) 22:29:30.078 ID:ECCqrAAM6: 体質的に太っちゃう人って大変そうだなっていつも思う
意思弱い自分だったら絶対豚まっしぐらだったろうな
58 : 2026/03/15(日) 22:29:31.805 ID:22BC97ct0: 朝はガッツリ夜軽めがええんやっけか
61 : 2026/03/15(日) 22:30:04.465 ID:.9Lb/vxRJ: ただお菓子とか過度に油っぽいの食わないだけで違う
それが難しい
62 : 2026/03/15(日) 22:30:10.824 ID:dWso/d1nH: 300キロカロリー赤字でそんな痩せるんやな
63 : 2026/03/15(日) 22:30:25.803 ID:rYX38Gs5L: デブはとにかく食い過ぎなんだよ
65 : 2026/03/15(日) 22:31:59.558 ID:/MkqGiwkP: 18時間断食とかよく聞くけどそれやってるやつらで痩せてる奴見たことないわ
職場で1日一食のやつも2人おるけど2人ともデブで何年も痩せる気配ない