ワイ「運動して200kcal減ったな！プロテイン食べるか」＋200kcal

1 : 2025/04/20(日) 07:43:56.22 ID:JaDOBaG90: 怒らないでくださいね
これ意味なくないですか
2 : 2025/04/20(日) 07:44:12.03 ID:McprYXIi0: あるぞ
3 : 2025/04/20(日) 07:44:44.48 ID:DDOXRRTX0: タンパク質が筋肉に変わる
巡り巡って代謝がよくなるので体の燃費が悪くなり、消費カロリーが増える
4 : 2025/04/20(日) 07:44:50.62 ID:3Vk9kDbz0: ナマポワイ「あるで」
5 : 2025/04/20(日) 07:44:57.42 ID:Y6ce4B5w0: 筋肉つくからあるんじゃね？
6 : 2025/04/20(日) 07:46:03.80 ID:UvLhz92x0: そもそも200キロカロリーのプロテインって飲みすぎだろ
7 : 2025/04/20(日) 07:46:04.51 ID:3Vk9kDbz0: 運動はカロリーを減らすためにやる訳ではないんだよね
代謝を高めて健康増進するためにやるんや
カロリー減らすだけなら絶食すればええで、まあ太りやすい体質になるしリバウンドでドカ食いするし意味ないけど
40 : 2025/04/20(日) 08:06:41.45 ID:H7AQS5nN0: >>7
極端なやつやな
ダイエットにカロリー制限は必須だぞ
49 : 2025/04/20(日) 08:14:31.72 ID:3Vk9kDbz0: >>40
誰もダイエットにカロリー制限がいらんなんて話しとらん
8 : 2025/04/20(日) 07:46:15.28 ID:NqJ4C9Ny0: 200kcalそっくり減るわけじゃ無い
脂肪が減って筋肉がつく
9 : 2025/04/20(日) 07:47:46.97 ID:LYgiB6VB0: 1リットルくらい飲んでるだろ
10 : 2025/04/20(日) 07:47:55.45 ID:NqJ4C9Ny0: 体重減らすだけなら食わなければいい
いつか破綻するけどなそれ
そうしないように運動して筋肉をつけることで体の燃費を悪化させるんや
そうすることで長期的に見て痩せることができる
11 : 2025/04/20(日) 07:48:08.92 ID:C/0TvwY9M: 筋肉つくと代謝良くなるとは言うけど1キロの筋肉の代謝量は10キロカロリーとかやろ？
誤差やん
10キロつけてようやくおにぎり半分くらい
そして10キロの筋肉つけるのに何年かかるか考えたら普通に毎日おにぎり半分のカロリーを我慢するほうがコスパいいですw
12 : 2025/04/20(日) 07:48:49.72 ID:zQJHeO960: プロテイン生活がキツいならチョコ入りのプロテインバーとかでもいい
とにかくタンパク質を食べるのを長く続けるのが大事だから
煮卵とかサバとかもいいな
プロテインである必要はない
13 : 2025/04/20(日) 07:49:16.51 ID:XAKqVPCqr: 手持ちのザバス確認したら１回分で107kcalだぞ？
何杯飲むつもりなのか知らんけど過剰摂取してもセーフと思ってるなら頭悪いな
14 : 2025/04/20(日) 07:49:49.66 ID:zQJHeO960: >>13
ミルク使うと200くらいいく
15 : 2025/04/20(日) 07:53:02.54 ID:xtC4IOxy0: 運動で痩せようなんて無理やぞ
アスリートクラスにやらんと
16 : 2025/04/20(日) 07:53:23.74 ID:3Vk9kDbz0: プロテイン牛乳200キロカロリーを1日3回飲んでも何も問題ないやん
毎食家系ラーメンとかなら知らんけど
19 : 2025/04/20(日) 07:55:18.18 ID:3Vk9kDbz0: 脂肪でダルダルの体で70kg
筋肉ムキムキの体で70kg
どう考えても後者だよね
21 : 2025/04/20(日) 07:56:10.15 ID:3Vk9kDbz0: デブが安直に絶食ダイエットすると手足ヒョロヒョロで腹が出た最悪な体型になるよ
24 : 2025/04/20(日) 07:57:04.77 ID:p7D6mfaX0: そのカロリーの内訳を考えたら？
答えを言うと、ようするに同じカロリーでも脂肪が筋肉に変わってるんだよ
んで同じ重さでも筋肉は脂肪より小さいから
結果的に身体が引き締まるよ
25 : 2025/04/20(日) 07:57:06.21 ID:1+Bb+hyW0: タンパク質
脂質
糖質
同じ200kcalでも本当は同じじゃない糖質以外は消化の問題と燃費が悪いから実質低カロリー
26 : 2025/04/20(日) 07:57:47.82 ID:tN+O/6Jh0: プロテインはお菓子ちゃうぞ
27 : 2025/04/20(日) 08:00:05.94 ID:T7iqXzsKa: 200kcalのプロテインて何グラムやねん
28 : 2025/04/20(日) 08:00:13.22 ID:N4ZN1NRV0: 同じ200キロカロリーでも内訳で考えろ
脂質50gとタンパク質50gでは何の肉になるのか全く違うぞ
29 : 2025/04/20(日) 08:01:10.71 ID:4VqqiiyX0: >>28
脂質たっぷりなプロテインバーや「ミルクを足すと～」なんてしたり顔で語ってるzQJHeO960くんの悪口はやめろ
38 : 2025/04/20(日) 08:05:19.82 ID:n5BVnmbI0: >>29
過重なトレーニングで脂質足りなくなってもキモい体になるからな
一般人がトレーニングを楽しむ程度ならあれはあれで必要だよ
32 : 2025/04/20(日) 08:02:41.66 ID:q9vMmZNA0: @.〇omo〇huai←▽中華ア〇マ()き〇(´^ω^｀)
36 : 2025/04/20(日) 08:04:40.34 ID:hQxB4uqn0: 数字とか好きそう
41 : 2025/04/20(日) 08:08:34.36 ID:iZ/aOA1S0: ないわけないやろ
42 : 2025/04/20(日) 08:09:28.30 ID:EM02om8k0: プロテインのんで屁が増えて💩が臭くなってる奴は知的障碍者
43 : 2025/04/20(日) 08:11:08.15 ID:9D+HTUwh0: 4ヶ月で20キロ落としたけどひたすら毎日筋トレして筋肉つけて1日1500キロカロリー制限するだけでガンガン痩せるで
44 : 2025/04/20(日) 08:11:50.30 ID:n5BVnmbI0: まあ無理なくカッコよくなるならサイクリングやな
あれは完成されている
事故には気をつけて
45 : 2025/04/20(日) 08:12:03.33 ID:n5BVnmbI0: >>44
あと夏は乗るな
紫外線で老ける
48 : 2025/04/20(日) 08:14:05.70 ID:4xiJJVF90: >>44
男ならこれ
大腿筋は1番デカい筋肉だから燃費が悪い
脂肪を燃やすなら最適
50 : 2025/04/20(日) 08:14:56.13 ID:eNNZwDf40: 184cm105kgだったときは女に見向きもされんかったのに
筋トレして85kgくらいのマッチョになったら女の反応明らかに変わったし彼女できたわ
51 : 2025/04/20(日) 08:16:22.81 ID:RxvDaDGL0: その分糖質と脂質を減らすんだから問題ない