- 1 : 2022/09/07(水) 07:07:10.25 ID:uTpcY7mga
敵「飯食うな」
敵「飯は普通に食え」
敵「歩くより走れ」
敵「走るより歩け」
敵「そもそもダイエット目的で運動すんな」
敵「何もしなくても痩せるだろ普通」
敵「イッチ4ね」
敵「デブ消えろよ」
敵「4ね」
敵「4ね」「4ね」「4ね」「4ね」「4ね」
- 2 : 2022/09/07(水) 07:10:02.18 ID:uTpcY7mga
どうしたらいいんや？
- 3 : 2022/09/07(水) 07:10:17.63 ID:uTpcY7mga
有酸素運動から始めた方がええんか？
無酸素運動から始めた方がええんか？
- 4 : 2022/09/07(水) 07:11:04.03 ID:93jUZv/Ha
HIITやれ
- 5 : 2022/09/07(水) 07:11:08.31 ID:Gt42gVJr0
デブならまず有酸素やろ
- 6 : 2022/09/07(水) 07:12:07.68 ID:OTEXOvHia
まず食事制限で軽くなってから運動やで
- 7 : 2022/09/07(水) 07:12:23.90 ID:XPnqh7NA0
食事制限だけでエエで
- 8 : 2022/09/07(水) 07:13:00.21 ID:Kq3bwcfJ0
全部同時にやればいい
- 9 : 2022/09/07(水) 07:13:15.44 ID:uTpcY7mga
ちな食事制限では痩せなかった
なぜなら意思が弱いからすぐに好きなもん食べてしまうから
- 49 : 2022/09/07(水) 07:46:00.94 ID:xTDQH8tH0
>>9
食事制限してないやん
- 10 : 2022/09/07(水) 07:14:02.42 ID:AyOVauO7a
運動1時間したところで🍙１～２個食えばデブになるんだ🐷
カロリー制限しろ💢
- 14 : 2022/09/07(水) 07:16:18.82 ID:uTpcY7mga
>>10
でもお腹空くもん
これどうしたらいい？
お腹すいたらワイの頭の中はビッグマムのように食欲に支配される
気がついたらめちゃくちゃな量食べてる
これガチで精神病かなんかなんか？
- 19 : 2022/09/07(水) 07:18:48.48 ID:AyOVauO7a
>>14
解決方法なんてあったらダイエットで悩む人おらんやろ🥺
我慢しろ💢
- 23 : 2022/09/07(水) 07:21:21.27 ID:NvL574ABa
>>14
たぶん糖が多すぎて脳がバグっているんだと思う
まず炭水化物の量を減らしてみ
- 11 : 2022/09/07(水) 07:14:39.73 ID:X18eYrwwa
ビルダーでも減量期は有酸素しまくってるのに
- 12 : 2022/09/07(水) 07:14:54.29 ID:ITkmg0R30
全てを聞き入れその真ん中を研究すればいい
だからこそ色々な切り口で説が上がる
- 13 : 2022/09/07(水) 07:15:57.84 ID:qzTBdqiXp
人に聞くだけでごちゃごちゃ悩んで実行しないからデブなんだよボケ
- 15 : 2022/09/07(水) 07:17:00.33 ID:uTpcY7mga
>>13
最適解を自分で見つけられないから人に聞きたいんや
そいつが成功した答えを実践して会う方法を探さないとやっていけないから
それってそんなにいけないこと？
- 16 : 2022/09/07(水) 07:17:16.31 ID:YOowifPKd
運動はダイエットに対して無意味
- 17 : 2022/09/07(水) 07:17:45.26 ID:1hHMatsFa
デブならプールから始めろ
- 18 : 2022/09/07(水) 07:18:48.29 ID:uTpcY7mga
ストレス解消の為に暴飲暴食をする所から始まったんや
だからムカつくとなんか食べたくなるし仕事忙しい日はバカ食いしてしまう
何とかしたい
- 25 : 2022/09/07(水) 07:22:31.15 ID:uKOoUm090
>>18 そのバカ食いしてるものを単に今よりカロリー低いものに変えれば痩せていくと思うんだけど
そういう思考力ってないの？
- 20 : 2022/09/07(水) 07:19:27.80 ID:6m1qorzh0
水泳がええぞ
有酸素運動に加えて形のええ筋肉がつくで
あとサーフィンとかもええぞ
- 21 : 2022/09/07(水) 07:20:13.81 ID:G7WFR/420
>>20
デブがサーフィンしてて草
- 24 : 2022/09/07(水) 07:21:55.55 ID:6m1qorzh0
>>21
デブが波に乗れる頃には痩せてる理論や
ショートなら体重80は切らないと波のれん
- 22 : 2022/09/07(水) 07:20:24.44 ID:5Fn1Y0450
普通どんだけ食ってもデブれないだろ
怠惰の塊だな
- 26 : 2022/09/07(水) 07:23:41.86 ID:5Fn1Y0450
デブ＝自己管理が出来ない過食症の精神障碍者だよね
- 27 : 2022/09/07(水) 07:24:06.76 ID:njSjN9o50
筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ
- 34 : 2022/09/07(水) 07:31:00.11 ID:ITkmg0R30
>>27
馬鹿ロジックで草
- 37 : 2022/09/07(水) 07:32:28.86 ID:5Fn1Y0450
>>34
カマホモ弱男イララーンw
- 28 : 2022/09/07(水) 07:24:12.03 ID:02mVY5Ws0
ジムでエアロしてから筋トレしてプロテイン飲み、
食事は朝昼を普通、夜少なめの1日1,200kcal目指す。
朝はパンかご飯と野菜、後飲み物
昼は外食でもご飯少なめに減らす
夜は白滝やこんにゃく、サラダをごま油やオリーブオイルで
- 29 : 2022/09/07(水) 07:24:28.17 ID:aVJstnCk0
何も考えずに食べてそうなったのに、なんで痩せる時だけ頭使って効率的にやろうとするんや？
どうでもええから何も考えずに始めろや
- 30 : 2022/09/07(水) 07:26:27.00 ID:VboM3NWA0
徹底した食事制限とまでは行かなくても意識するだけで変わるやろ
ちょっと食事見直すだけで必ず結果出るのにそれすら出来ない奴が筋トレも有酸素も続くわけがない
- 31 : 2022/09/07(水) 07:27:42.10 ID:7TZMk5fZ0
痩せるだけなら有酸素でええやろ
- 32 : 2022/09/07(水) 07:28:58.01 ID:76jkn3kN0
デブが恥ずかしいから痩せたいのに脂肪揺らして外走るの無理だろ
- 33 : 2022/09/07(水) 07:30:05.80 ID:4Jlg4/8E0
一度に口に入れる量減らすだけでも違う
- 35 : 2022/09/07(水) 07:31:32.13 ID:9rbPY42Sd
バランス理論
- 36 : 2022/09/07(水) 07:31:40.05 ID:JG4OEk9QM
ポテトチップスとかアーモンドチョコとか一日一袋食ったらアウトなんだよな
拷問やな
- 38 : 2022/09/07(水) 07:34:44.83 ID:xpe/h4tM0
BIG3の合計500キロ挙げられるようにしろ
- 39 : 2022/09/07(水) 07:34:46.28 ID:gu+5YKFb0
どっちもやれ
どっちか1つしかやったらダメって縛りあるなら高重量のウエイトトレーニング
- 40 : 2022/09/07(水) 07:36:30.57 ID:jPvqwhFyd
文句ばっかだからデブなんよ
- 41 : 2022/09/07(水) 07:38:38.79 ID:hbFhu3aDa
楽するな
ワンパンマンダイエットしろ
- 42 : 2022/09/07(水) 07:38:45.90 ID:rNOVz90N0
筋トレ有酸素食事制限全部やったほうが効率ええのは確かや
でも手っ取り早く痩せたいなら確実に食事制限をやったほうがええわ
- 43 : 2022/09/07(水) 07:40:25.23 ID:0GhDDdzk0
それぞれの生活習慣とか体質にあった痩せ方があるんやから情報収集だけで最適解が分かるわけないやんとりあえずやれやデブ
- 44 : 2022/09/07(水) 07:41:23.56 ID:HWhtuFZid
別に太っててええやん
この先日本は後進国並になるんやから贅沢出来るの今だけやぞ
- 45 : 2022/09/07(水) 07:43:38.56 ID:1qwY0OKe0
痩せたいなら家から出ろ
- 46 : 2022/09/07(水) 07:44:59.79 ID:uTpcY7mga
な？このスレも最終的にワイを攻撃するスレになるやろ？ 笑
物心ついたころからこんな人生にも慣れたけど
- 47 : 2022/09/07(水) 07:45:54.24 ID:eK9h0zss0
食欲抑制してくれるサプリでワイは痩せた
なんJ
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