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おーぷんなんJ
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87kg→66kg
全体的にシグルイっぽい体格になってきた- ようやっとる
- ワイも84→64やな
- 食事制限とかはした？
- >>5
週３日は米の代わりにオートミール、
お菓子も３日に一回だけ好きなお菓子を200円分買っていいっていうルールや
正直食事に関しては全く苦しく無かった - >>8
そのアドバイスした奴、本出すべきやろ - >>8
はえ〜、やっぱ適度に制限するのが長く続けるコツなんやな - >>8
食事は一日三食？
それとも腹が空いたら食うって感じやった？ - >>14
普通に３食
>>13
180やな - >>16
すげえ
高身長筋肉つきづらいのに1年で到達するなんて - ほんまようやっとる
- ワイは70→86や
- オートミールってどんな味？
- >>11
俺は普通においしく食べてるで
コーンフレークとそんな変わらんわ - >>15
甘い系の味なんか 味付けはどうしてるん - >>17
無糖のヨーグルトと混ぜる - 元が87kgか…
結構身長高いんか？ - まだまだやな
ワイは49kgやで - >>21
こん！ - >>21
なんか草 - ワイ 50→50
- ハ ゲてそう
- なんかそん時スレの流れでるろうに剣心の話をしてて、
ワイが「るろうに剣心の左之助みたいな体格になりたいわ」って冗談で言ったらじゃあああしろこうしろってメニュー組まれて、
１年経ったらマジでまあまあその体格になってて驚いたわ>>26
フサフサやで - >>27
メニュー書いてくれ
ワイも目指したい - >>29
これ
ワイからも頼む - やっぱおんjって神だわ
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