- 1 : 2025/01/14(火) 08:21:32.67 ID:xdtH+TolM
難しすぎるやろ
- 2 : 2025/01/14(火) 08:22:16.48 ID:vzZMsmoC0
食べなければええで
- 3 : 2025/01/14(火) 08:23:12.51 ID:vS0ditKn0
結局食事や
社会人が運動で痩せるなんて限界がある
- 4 : 2025/01/14(火) 08:26:02.00 ID:UlCF/ugm0
甘いものを飲むな食べるな
そもそも人間の体は砂糖に対応できんのや
- 6 : 2025/01/14(火) 08:43:18.00 ID:v/9Gr+Ma0
真の敵は食欲や
- 8 : 2025/01/14(火) 08:52:15.43 ID:Ssn9lwOu0
クソデブ「何食ったら痩せる？」
- 9 : 2025/01/14(火) 08:52:53.66 ID:kvMvSmq40
運動量に対して食ってる量が多いから太るんや
毎日200キロくらい走るか一日おにぎり一個に変えてみるとええで1ヵ月で15キロ痩せるんや
- 14 : 2025/01/14(火) 08:59:21.69 ID:LjpkVRH3r
>>9
１日おにぎり1個生活で－15キロは脂肪やなく筋肉が落ちただけだろ
- 10 : 2025/01/14(火) 08:55:25.22 ID:0Tk5/l910
運動は基礎代謝上げるためのもので基本は食事や
- 11 : 2025/01/14(火) 08:55:54.17 ID:A/Dqw+bM0
村八分に見えた
精神的なダイエットかと思った
- 12 : 2025/01/14(火) 08:57:30.07 ID:0Tk5/l910
まぁワイは140kgやけど
一緒に頑張ろな
- 13 : 2025/01/14(火) 08:57:40.63 ID:blOSv7wl0
間食して総量減らせ
- 15 : 2025/01/14(火) 09:03:06.21 ID:R370zlyy0
ワイ163cm117kg、今年こそ痩せて彼女を作ることを決意
ウォーキングからでええんか？
- 21 : 2025/01/14(火) 09:26:24.89 ID:vZBQJC5G0
>>15
食事制限と筋肉を維持するためだけの軽い筋トレだけで十分
食いすぎてるだけというかそれが全て
有酸素運動増やす程度じゃダメ
- 16 : 2025/01/14(火) 09:03:45.83 ID:1j5RlCe90
筋トレもしろ
- 17 : 2025/01/14(火) 09:04:08.73 ID:vSknKff10
ゴミみたいな体幹になりたくなかったら筋トレしてから走れ
- 18 : 2025/01/14(火) 09:05:13.90 ID:1j5RlCe90
腹筋ローラーええぞ
腹出てこなくなるし
- 19 : 2025/01/14(火) 09:06:19.14 ID:MWJZS8Ad0
管理栄養士に相談しろ
俺はそれで痩せた
- 20 : 2025/01/14(火) 09:15:22.38 ID:vu4aKI4w0
丁度上のスレが腹八分目
- 22 : 2025/01/14(火) 09:29:32.52 ID:HNZxZuK5d
まー基本的に食い過ぎが原因やからな
とにかく食う量を減らすしかない
- 23 : 2025/01/14(火) 09:30:34.53 ID:qMLHL6Rq0
一回食べない事で痩せた経験があるとかなり意欲に違いが出るんやけどな
- 24 : 2025/01/14(火) 09:31:09.48 ID:LGkI3lRM0
ジョギングつらすぎてウォーキングに切り替えたけど普通に痩せるで
まあ毎日10～30kmくらい歩いてたけど
- 25 : 2025/01/14(火) 09:33:42.51 ID:vZBQJC5G0
成人男性なら何もしなくても1日で2000kcal分痩せていく訳やからね
ちょうど言われとるウォーキング30キロとかいう行軍みたいな運動もそんなもんや
男で太ってる奴は食い過ぎ
これに尽きる
- 26 : 2025/01/14(火) 09:35:48.87 ID:XMT5R8bt0
痩せたいならするしかない
- 27 : 2025/01/14(火) 09:37:34.29 ID:Z0XgkqFU0
菓子パン食いまくってたらどんどん体重増えて草
- 28 : 2025/01/14(火) 09:37:57.61 ID:kYSN+w4n0
このご時世言うほど健康に過ごしたいか？
- 29 : 2025/01/14(火) 09:40:14.42 ID:M3KmRnUy0
何を食べれば痩せるんや？とか言い出す奴
- 30 : 2025/01/14(火) 09:43:59.71 ID:z7VcnZq90
病気になれ
- 31 : 2025/01/14(火) 09:45:11.09 ID:vZBQJC5G0
食べると痩せる食材はあるんよ
キノコ🍄🍄🟫や
椎茸なんて一つ10kcal無いからこれ食っときゃ嫌でも痩せるで
- 32 : 2025/01/14(火) 09:48:01.72 ID:pgdpFUhS0
ほんまこれは体質だよなあ
ワイは運動した時しか間食したいという欲求がわかないけど、こういうのが効いてくるんだろうな
- 33 : 2025/01/14(火) 09:49:10.61 ID:hBT+vOJb0
間食や夜食の欲ってどこから湧いてくるんやろな
あれ無くなればだいぶ変わるのに
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