- こんなんムリゲーや
- 家で何とかならんのかえ…
- しかも食事が辛すぎるンゴ
- 我慢
- そのぐらい何とかせえ
- そこまでムキムキになってどうするの
- わかる
- 自重トレは続かないぞ
- >>8
これ - デブでええやん
- 米は食えよ
- 筋肉体操マン達｢負荷？自重で十分。フォームしっかりやれ｣
- ワイにとって生きることは食べることやから食事制限とか死と同義やで
- ムチムチで妥協すればええやろ
- デブは自助努力ができない結果なんやからジムに金払った方が成功率よくなるぞ
- やっぱ自重って意味ないんか
- >>16
栄養足りてれば意味ある - >>20
栄養ってタンパク質取りまくればええんよな？ - >>29
あとビタミン - >>16
筋肉体操のお兄さんは自重で十分言うてたぞ - >>16
意味ないことはないと思うがプロテインとマシン使った方が目に見えて効果が出るからやる気出る - >>16
実は筋トレってテクニックいるねん
独学で自重やったらできひんとは言わんけど
ほとんどの人は筋トレのテクニックがわからへんくて効果出えへんねん - 普通の飯と筋トレ後にプロテイン+砂糖でええで
- >>17
砂糖？ - >>26
粉飴やな - 酒我慢するぐらいなら死ぬわ
- 腕立てとかあれほんまに胸に効くんか？腕ばっか痛い
- 酒と米我慢は無理やな
趣味「筋トレ」の先輩が会社にいるけど
そいつ飲み会で何も食わないからな
人のサラダは全部食うし - >>22
先輩のことそいつ呼ばわりで草 - >>31
年配序列のアタマしてんの？きも - >>31
たしかに - 自重トレは効率クッソ悪いからな
あと大胸筋が育ちにくい - >>23
マッスルアップまでやって言おうね - >>66
ストリートワークアウトアジアチャンピオンのマサトですら大胸筋は大して付いてないぞ
あとマッスルアップ2回なら出来るわ - ジムでサザビー？
- 酒ってウイスキーとかブランデーとかの蒸留酒ならOK？
ワインはギリセーフか？ - >>25
アルコール自体が筋肉の成長の妨げになるらしい - 糖質制限しとるバカなんて今どきおらんぞ
- ムキムキのレベルにもよるけど細マッチョとか言ってるレベルでも自重じゃ無理やな
170cm70kgだとして負荷足りるとは思えん - ムキムキを維持するためにずっとそれが続くからな
割に合わん - 米食べないと筋肉つかないやろ🤔
ライスとチキンブラストがプロボディビルダーの主食やぞ💪 - 米は食えよアホか
- >>34
朝食に茶碗1杯だけ食えばそれで十分だぞ - 自重でやってるワイ、低みの見物
先月からやり始めたけどやっぱダメなんやね�� - >>36
自重に限らんけど成果出すには3ヶ月はかかるぞ - >>36
その思考回路がダメやね - ワイ米減らして菓子食わんようにしてリングフィットアドベンチャーやったら5kg減ったで
頑張れや - 筋トレ後に酒飲むと筋肉付かないってガチなんかな
- 自重で十分ていうのは一般人なら自重の負荷で十分運動になりますよという意味であって自重で俺みたいな体になれますよって意味ではないぞ
- >>39
これ - >>39
なんJで質問してるような奴は一般人やろ - >>51
目標がその筋肉体操のお兄さんみたいな体なら自重じゃ無理ってこと - ビール飲みまくってるわすまんな
- マイプロのオーツが購入制限あってつらたんだわ🥺
- 大胸筋ってデカくなって生活楽になったりする？
- >>50
特にないよ - >>55
やっぱ実用はスクワットか - >>68
スクワットは良いわね
あと背筋と腹筋は腰痛なりにくくて良いわよ - 筋トレは如何に食うかの戦いやからな
腹減らす目的考えると自重もありな気がする - 食べるの苦手やからガリガリや
食事する気が湧かない - ガリなんやけど何食えば体重増える？
- 筋トレマンって効率の悪い自重バカにするくせに効率のいいステロイドを嫌うの謎すぎるわ
- 運動しないで筋肉つける方法発見してくれ
- クロちゃんって鍛えてるけど、あれが絞ったら結構ないい身体になる？
- ちくわ食え
- 自重の良いところも悪いところも自宅でいつでもできるって点やねん
夏休みの宿題毎日できたタイプなら負荷足りなくなるまで自重で全然ええと思うで
モチベが上がらないタイプが家で自重を習慣化しようとしてもまぁまず無理やろな、1週間続いたらすごいわ - なんかボディビルダーは米食わないみたいなアホな勘違いしてる馬鹿おるよな
増量期はむしろ炭水化物めちゃくちゃとらなアカンのに - >>70
今ダイエット中やけど月一のチートデイ入れた後はやっぱ張りが違うわ - 米我慢はおかしいだろ
嘘つくなや - ササミとブロッコリーだけ食わせときゃいいと思ってるフシあるよな
- 米は食えや
ウエイトマンやが食事はめっちゃ大事やで - 海外には自重トレオンリーでムキムキの囚人とかおるやん？
- >>76
時間が死ぬほどあるから - >>81
なんJ民がそれ言う？ - >>76
違う生き物やからな
黒人とかテキトーにスポーツしてるだけで肩めちゃくちゃデカかったりするけど日本人の遺伝子では無理 - ワイはカボチャで減量、増量してます
- 美味いものは身体に悪くて身体に良いものは不味いって神様は意地悪なことしよるわ
- ジム行くのなんで嫌がるん？
帰り道にないん - リングフィットくらいが気楽でええわ
効果は知らんけど - 増量期の一日6合ノルマがキツすぎる
もっと燃費いい体が良かったわ - 室内用トランポリンええぞ 1ヶ月で5キロ痩せた
- 今まで夕飯は米一合におかずは一品とかがデフォだったのが
米は茶碗一杯で鍋とか野菜炒め中心にしただけでめちゃくちゃ身体が健康になってきて草 - 週3で筋トレして筋トレ後だけプロテイン飲んでるけど毎日飲んだ方がいいの？
- 筋トレなんて最低半年はやってから成功か失敗か決めるもんなのに
デブって１ヶ月程度で判断してすぐ別の方法に変えようとするからダメだわ
ワイ「ムキムキになりたい」敵「ジム行け、ササミ食え、米と酒我慢しろ」←これ
なんJ
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