- 1 : 2024/06/12(水) 07:31:23.491 ID:xyaTM8zEo
- 疲れたンゴおおおおお！
- 2 : 2024/06/12(水) 07:32:58.031 ID:8YhIyEJYS
- 体重計も貼って
- 3 : 2024/06/12(水) 07:33:13.686 ID:7Dr/8hHh4
- 体重も貼りなさいって昨日言われてたやろ😡
- 4 : 2024/06/12(水) 07:34:42.316 ID:xyaTM8zEo
- >>2
>>3
すまんな昨日撮るのわすれた😭
78.4やったやで😭 - 5 : 2024/06/12(水) 07:34:43.563 ID:l079dyoVi
- 豚さんが歩いてる😳
- 9 : 2024/06/12(水) 07:36:12.753 ID:xyaTM8zEo
- >>5
ブヒんのか？🐖 - 6 : 2024/06/12(水) 07:35:07.176 ID:f8lIRbXpz
- そろそろ一万歩に増やさない？
- 12 : 2024/06/12(水) 07:36:47.964 ID:xyaTM8zEo
- >>6
1万歩くと目に見えて効果かわるもんなん？🤔 - 17 : 2024/06/12(水) 07:37:41.594 ID:f8lIRbXpz
- >>12
効果1.25倍や✊😳 - 37 : 2024/06/12(水) 07:43:37.371 ID:xyaTM8zEo
- >>17
はぇ〜すっごい効果…🥹 - 7 : 2024/06/12(水) 07:35:12.461 ID:cUykw7o2W
- がんばってるな
- 13 : 2024/06/12(水) 07:37:06.210 ID:xyaTM8zEo
- >>7
うれしい😭 - 8 : 2024/06/12(水) 07:35:31.018 ID:WfuEMvqTV
- 四足歩行しとるんか？
- 15 : 2024/06/12(水) 07:37:29.462 ID:xyaTM8zEo
- >>8
🐖「ポグは人間ですよ！」 - 10 : 2024/06/12(水) 07:36:27.152 ID:EYBGWIndj
- 毎日8000歩はようやっとる
- 19 : 2024/06/12(水) 07:37:55.986 ID:xyaTM8zEo
- >>10
わああああうれしいお言葉🤗 - 11 : 2024/06/12(水) 07:36:29.823 ID:bfzDEjHfr
- 早朝歩くのええな
早寝早起さんか？ - 24 : 2024/06/12(水) 07:39:06.913 ID:xyaTM8zEo
- >>11
うつになってショートスリーパーになったんや😂
0時寝〜0430起きや😂 - 14 : 2024/06/12(水) 07:37:19.016 ID:u4Z2qQHgw
- そんなことよりお通じよくして💩出した方が痩せるで
- 26 : 2024/06/12(水) 07:39:53.273 ID:xyaTM8zEo
- >>14
💩でる防風通聖散ってくすりのんどる🤓 - 16 : 2024/06/12(水) 07:37:35.208 ID:UOW6hJyrv
- ようやっとる
- 27 : 2024/06/12(水) 07:40:09.135 ID:xyaTM8zEo
- >>16
ありがとう😭 - 18 : 2024/06/12(水) 07:37:47.928 ID:vnEgOiURi
- てか働いてるの？
- 20 : 2024/06/12(水) 07:37:59.294 ID:RBZdhR/PE
- えらいぞ
これから仕事か？ - 28 : 2024/06/12(水) 07:40:57.268 ID:xyaTM8zEo
- >>18
>>20
すまんな…😢
うつニートや…社会復帰の一歩になればええと歩いとる…😢 - 21 : 2024/06/12(水) 07:38:12.429 ID:oJk4QfbqN
- あと飯食って寝るだけやん
- 32 : 2024/06/12(水) 07:41:43.996 ID:xyaTM8zEo
- >>21
豆腐ご飯だべた😋美味かったぁ〜 - 38 : 2024/06/12(水) 07:43:48.759 ID:oJk4QfbqN
- >>32
じゃあもうあと飯食って寝るだけやん - 47 : 2024/06/12(水) 07:45:58.889 ID:xyaTM8zEo
- >>38
朝さんぽしたらねむくならへんから寝られんのよな…🥲 - 22 : 2024/06/12(水) 07:38:35.924 ID:8h/YJUxOm
- ご褒美にスイーツたべよか
- 33 : 2024/06/12(水) 07:42:05.468 ID:xyaTM8zEo
- >>22
太るやん😭 - 23 : 2024/06/12(水) 07:38:46.996 ID:w1S2mHbrz
- この前ゴルフで測ってみたらちょうど8000歩くらいだったわ
- 34 : 2024/06/12(水) 07:42:28.209 ID:xyaTM8zEo
- >>23
ゴルフだらだらしてるイメージやがそんなあるくんか😳 - 25 : 2024/06/12(水) 07:39:27.930 ID:UHgQD6KFT
- ワイはバーピージャンプ始めた
飛んだり跳ねたりできる体重やしタイパ重視でいくわ - 35 : 2024/06/12(水) 07:42:49.283 ID:xyaTM8zEo
- >>25
すまんがバービージャンプって何ンゴ？🤔 - 29 : 2024/06/12(水) 07:41:00.226 ID:FhH3BfXBd
- 偉いな 何事でもチャレンジする人はリスペクトや🤠🤌
- 36 : 2024/06/12(水) 07:43:10.380 ID:xyaTM8zEo
- >>29
ありがとう褒めてもらえてモチベあがります…😭 - 30 : 2024/06/12(水) 07:41:28.849 ID:GtaR7slui
- ワイは一時14,000歩やってたわ、だいたい18kmな
膝を痛めるとかなんとかあるけど、あんまそうはならんかった - 41 : 2024/06/12(水) 07:44:15.182 ID:AEs8GPzw9
- >>30
14000歩で18kmってめっちゃくちゃ大股やな - 46 : 2024/06/12(水) 07:45:55.191 ID:GtaR7slui
- >>41
そうなんかな
割と早歩きとは言われとったけど - 50 : 2024/06/12(水) 07:48:03.004 ID:AEs8GPzw9
- >>46
ざっくり1kmで1400歩が目安でワイもそこから大きくは外れないから人の1.8倍は大股やな - 44 : 2024/06/12(水) 07:44:55.608 ID:xyaTM8zEo
- >>30
ワイ8000歩で約6キロやろに14000が18キロて…脚長すぎやろ…😱 - 48 : 2024/06/12(水) 07:47:18.144 ID:F9B0S49L5
- >>30
その歩数だと距離はそんないかないはずや
ワイも先週の日曜2万6000歩歩いたけど距離的には19.5キロやったし
ちな身長は180 - 31 : 2024/06/12(水) 07:41:43.476 ID:f8lIRbXpz
- やっぱ人は成長することが大事だと思うわけよ
- 45 : 2024/06/12(水) 07:45:30.494 ID:xyaTM8zEo
- >>31
成長して普通の人になりたい😭 - 39 : 2024/06/12(水) 07:43:57.481 ID:JNmlys5fv
- えらい🤗
朝ごはんいっぱい食べてええぞ🍚 - 52 : 2024/06/12(水) 07:48:14.982 ID:xyaTM8zEo
- >>39
もう食べた…一食これぐらいで痩せれるとおもう？🤔 - 54 : 2024/06/12(水) 07:49:13.868 ID:f8lIRbXpz
- >>52
糖質取りすぎ - 69 : 2024/06/12(水) 07:52:33.718 ID:xyaTM8zEo
- >>54
適正量じゃない？🤔 - 55 : 2024/06/12(水) 07:49:17.091 ID:WfuEMvqTV
- >>52
ごはん200グラムも食うなよ😡 - 71 : 2024/06/12(水) 07:52:52.729 ID:xyaTM8zEo
- >>55
だいたいやから…多分それより少ない量🥲 - 60 : 2024/06/12(水) 07:50:46.461 ID:7Dr/8hHh4
- >>52
タンパク質が足りない
牛乳は無脂肪に変えて納豆か卵追加や - 80 : 2024/06/12(水) 07:54:23.907 ID:xyaTM8zEo
- >>60
納豆くうやで〜🤗 - 81 : 2024/06/12(水) 07:54:40.556 ID:F9B0S49L5
- >>52
痩せれるは痩せれるだろうけど筋肉落ちてガリガリになりそう
というかこんな食事を長期間続けるの無理やろ - 96 : 2024/06/12(水) 07:59:37.835 ID:xyaTM8zEo
- >>81
ワイは辛くないんやけど晩御飯たっぷり食べさせられるから…😱 - 42 : 2024/06/12(水) 07:44:29.698 ID:FK55DbX1a
- デスクワークやけど会社の通勤退勤で9キロ歩くのと会社内の移動だけで10000歩歩くわ
- 57 : 2024/06/12(水) 07:49:27.200 ID:xyaTM8zEo
- >>42
遠すぎやろ…よく通えるな…流石社会人尊敬するわ🥺 - 43 : 2024/06/12(水) 07:44:32.145 ID:kj6FZrbqQ
- ペースあげていけ
5km/hいけるやろ - 59 : 2024/06/12(水) 07:50:05.596 ID:xyaTM8zEo
- >>43
ワイのデブ短足やと時速4.7kmがせいいっぱいや😭 - 51 : 2024/06/12(水) 07:48:11.614 ID:QLEV5v2nk
- そっからドカ食いしたら意味ないよ
- 64 : 2024/06/12(水) 07:51:24.510 ID:xyaTM8zEo
- >>51
500kcalとった😋 - 53 : 2024/06/12(水) 07:49:10.219 ID:kj6FZrbqQ
- わいも21km27000歩くらいやったわ
- 66 : 2024/06/12(水) 07:52:10.036 ID:xyaTM8zEo
- >>53
すごいな🤗 - 56 : 2024/06/12(水) 07:49:19.169 ID:BE.hqIAwU
- 一万歩が想像以上に時間かかってビビった
毎日8000はすごい - 74 : 2024/06/12(水) 07:53:39.652 ID:xyaTM8zEo
- >>56
ありがとう1時間30分ぐらいかかるから辛いよなぁ10000歩😌 - 58 : 2024/06/12(水) 07:49:33.633 ID:rTfZCdH.i
- こいつ結構続いてるな
- 78 : 2024/06/12(水) 07:54:01.828 ID:xyaTM8zEo
- >>58
梅雨いりしたらがんばれるか不安やわ😢 - 63 : 2024/06/12(水) 07:51:12.173 ID:WvHx1ZihE
- パパが作るご飯食べるなよ
- 84 : 2024/06/12(水) 07:55:46.107 ID:xyaTM8zEo
- >>63
パパに逆らうのこわいんだ😭
意見いうとすぐ機嫌わるくなるからビクビクしてる😢 - 65 : 2024/06/12(水) 07:51:27.471 ID:CwHFNcM0O
- 親父殺せよ
飯たくさん出してくるんだろ？お前がデブなのは親父のせい早く殺せ - 88 : 2024/06/12(水) 07:56:54.795 ID:xyaTM8zEo
- >>65
親父よくしてくれてるからな〜
ご飯大量に作るの自分がこどもやったころにあんまり食べられんかったことからの裏返しなのわかるから意見すんのむずかしいわ…🥲 - 76 : 2024/06/12(水) 07:53:55.014 ID:QLEV5v2nk
- 痩せたい奴は卵食っとけ
- 92 : 2024/06/12(水) 07:58:00.054 ID:xyaTM8zEo
- >>76
卵痩せる要素あるの？🤔 - 111 : 2024/06/12(水) 08:04:04.278 ID:QLEV5v2nk
- >>92
前提として食えば痩せるなんて食べ物はないけどカロリー少ない栄養詰まってる理想の食べ物の一つや - 117 : 2024/06/12(水) 08:05:49.705 ID:xyaTM8zEo
- >>111
はぇ〜豆腐ごはんに卵まぜてみるわ😳 - 120 : 2024/06/12(水) 08:07:13.029 ID:QLEV5v2nk
- >>117
ゆで卵か半熟卵が一番栄養取れるで - 126 : 2024/06/12(水) 08:13:47.618 ID:xyaTM8zEo
- >>120
温めるとええんやな…レンジで余裕や✌ - 79 : 2024/06/12(水) 07:54:09.473 ID:s9m3dYcE.
- ちゃんと継続してて偉いな
- 95 : 2024/06/12(水) 07:58:58.125 ID:xyaTM8zEo
- >>79
うれしいお言葉がんばる😳 - 83 : 2024/06/12(水) 07:55:24.799 ID:c91ldlcke
- ワイも前は歩いてるの好きだったけど、歩いてると暇やから頭ん中でいろんなこと考えるようにならん？
そうなると虐待してきたワイの親父のことばっか考えるようになって散歩嫌いになったわ
- 99 : 2024/06/12(水) 08:00:37.707 ID:xyaTM8zEo
- >>83
親のトラウマかかえてるのはかわいそうやな…
ワイは音楽頭のなかでエンドレスにながれるから大丈夫やわ…🤓 - 85 : 2024/06/12(水) 07:55:56.901 ID:C.Jac0Ewo
- ダイエットガチ勢ニキいたら食事メニューとか見せてくれへんか？参考にしたいねん
- 90 : 2024/06/12(水) 07:57:38.661 ID:WvHx1ZihE
- >>85
男なら1800kcalぐらいまでに抑えて好きな物食べろよ - 102 : 2024/06/12(水) 08:01:23.972 ID:xyaTM8zEo
- >>85
1200kcalにおさえればやせ😤る - 86 : 2024/06/12(水) 07:55:58.942 ID:ldBtvW.cK
- 足裏が痛くならない靴とか中敷きとかないか？
- 103 : 2024/06/12(水) 08:01:34.017 ID:xyaTM8zEo
- >>86
わかりゃん😱 - 87 : 2024/06/12(水) 07:56:11.081 ID:466TzfwlB
- ニーフリ荒らすのやめて😭
- 89 : 2024/06/12(水) 07:57:16.515 ID:ldBtvW.cK
- >>87
どういうことや？
エッヂにニーフリスレある？ - 104 : 2024/06/12(水) 08:01:50.389 ID:xyaTM8zEo
- >>87
ニーフリって何ンゴ？🤔 - 93 : 2024/06/12(水) 07:58:49.287 ID:vv0vDEHnS
- ガチで一万に早くしろ
ウォーキングってダイエット効果出るまでの時間とかあるやろ - 105 : 2024/06/12(水) 08:02:29.011 ID:xyaTM8zEo
- >>93
調べたら三十分以上あるくと脂肪燃焼はじまるらしい😳 - 94 : 2024/06/12(水) 07:58:52.540 ID:QIOjmG3/A
- 歩いても痩せなくね？
筋トレした方がええわ - 108 : 2024/06/12(水) 08:03:02.903 ID:xyaTM8zEo
- >>94
今肋骨おれてくっつけてるとこやからあんまり激しい運動できんねん🥹 - 97 : 2024/06/12(水) 08:00:02.607 ID:3s8WbIJ0S
- 半コテなんGでやれゴミ
- 109 : 2024/06/12(水) 08:03:19.252 ID:xyaTM8zEo
- >>97
なんか悪いことした？🥺 - 98 : 2024/06/12(水) 08:00:12.651 ID:gG.Fn7EjW
- 手足首に1kgの重りつけるとええで
- 110 : 2024/06/12(水) 08:03:52.577 ID:xyaTM8zEo
- >>98
大きく変わるもんなん？🤔 - 106 : 2024/06/12(水) 08:02:37.618 ID:f915In2mm
- 歩いたらポイント貯まるアプリ入れたら最高やろ
Coke Oeとか入れてコカコーラ無料でゲットや - 113 : 2024/06/12(水) 08:04:23.239 ID:oT80z2Apr
- ようやっとる
ワイも早朝サイクリングダイエットやってきたで
一緒に頑張ろうな😎 - 118 : 2024/06/12(水) 08:06:18.579 ID:xyaTM8zEo
- >>113
同士がおるとモチベあがるわ…がんばろな！😆 - 115 : 2024/06/12(水) 08:04:37.294 ID:mtunJ7P8z
- 仕事の前に運動してるんか？
- 119 : 2024/06/12(水) 08:07:01.385 ID:xyaTM8zEo
- >>115
すまんやがうつニートや…朝さんぽダイエットとセロトニン分泌のためにやっとる🥺 - 122 : 2024/06/12(水) 08:07:44.405 ID:ldBtvW.cK
- >>119
偉い - 121 : 2024/06/12(水) 08:07:20.287 ID:JtLRsX1JX
- ワイも夕方ウォーキング続けてるけどやっぱ朝のほうが効果高そうなんだよな😭
- 128 : 2024/06/12(水) 08:14:28.725 ID:xyaTM8zEo
- >>121
セロトニンでてうつ予防と夜ねむりやすくなるらしい😳 - 123 : 2024/06/12(水) 08:08:00.515 ID:i.zrKaCYY
- 朝散歩ええよな
日光浴びると1日の調子が良くなるわ - 129 : 2024/06/12(水) 08:14:52.207 ID:xyaTM8zEo
- >>123
ワイもこれでうつなくなればええんやけどな…🥹 - 137 : 2024/06/12(水) 08:17:24.882 ID:i.zrKaCYY
- >>129
鬱は分からんな
ワイは早朝散歩と会社辞めたことによるストレスからの開放で不眠症治ったで - 127 : 2024/06/12(水) 08:13:51.554 ID:hy.lQiAd3
- 大事なのはうんちぶりふりがどうかや
- 132 : 2024/06/12(水) 08:15:40.276 ID:xyaTM8zEo
- >>127
防風通聖散でブリっとる💩 - 133 : 2024/06/12(水) 08:15:47.732 ID:G0e/nhxjV
- 食う前にカカオ高めのチョコ食ったら太りにくくなるで
- 134 : 2024/06/12(水) 08:16:07.402 ID:xyaTM8zEo
- >>133
なんで？🤔 - 138 : 2024/06/12(水) 08:17:55.041 ID:G0e/nhxjV
- >>134
なんかカカオの効果でそうなるみたいだよ - 136 : 2024/06/12(水) 08:17:00.865 ID:oW/B6KC04
- こんだけ歩いてたったの300kcal弱か
クリームパン1個と同じレベルや - 139 : 2024/06/12(水) 08:18:24.060 ID:EYBGWIndj
- >>136
逆にクリームパン1個分チャラにできるのすごいと最近思うわ
昼飯がクリームパン1個ならその分我慢したのとおんなじやしな - 151 : 2024/06/12(水) 08:27:46.903 ID:oW/B6KC04
- >>139
ワイは基礎代謝未満しか食わんでもう3ヶ月やが別になんともないからなあ
食べたいでも痩せたいってやつは理解できんのよ - 154 : 2024/06/12(水) 08:31:06.251 ID:EYBGWIndj
- >>151
食への期待度や興味が高いんやろね
ワイもそのタイプやからいっそ食事がめんどくさくてしょうがない性質とかはちょい羨ましい - 145 : 2024/06/12(水) 08:23:19.189 ID:xyaTM8zEo
- >>136
ホンマかなしい話やで…楽に痩せたいンゴおおお！！😭 - 140 : 2024/06/12(水) 08:20:52.710 ID:iAaNSwwiS
- 俺かれこれ2年くらい毎月80万歩くらい歩いてるけど
- 146 : 2024/06/12(水) 08:23:49.066 ID:xyaTM8zEo
- >>140
1日どんくらいや？🤔 - 142 : 2024/06/12(水) 08:21:13.552 ID:f8lIRbXpz
- なんか全員安価がズレてる…
なんやこれワイの専ブラのバグか？ - 148 : 2024/06/12(水) 08:24:30.801 ID:xyaTM8zEo
- >>142
バグやろね🥹 - 150 : 2024/06/12(水) 08:27:40.208 ID:PUJA/F1h8
- 気持ち悪い🥺
- 155 : 2024/06/12(水) 08:31:08.530 ID:xyaTM8zEo
- >>150
なんでそんなこというの😭 - 152 : 2024/06/12(水) 08:29:44.660 ID:YeYNYudFm
- メンタルぶっ壊してる時1日歩いてたわ
1日歩いてたら確実に痩せるで - 156 : 2024/06/12(水) 08:31:49.785 ID:xyaTM8zEo
- >>152
気をつけてね🥹 - 157 : 2024/06/12(水) 08:32:03.789 ID:CLS1hqpfj
- >>152
メンタルの割に身体頑丈すぎやろ - 153 : 2024/06/12(水) 08:30:06.025 ID:zYksStnjO
- ワイも毎日歩いてるけどマメが痛くてたまにプールにしてる🥺
エッヂ
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