- やっぱHIITもやるか
- 馬鹿みたいに食ってんだろ
- そんなにいって何をしてるんや
- 分かるでイッチ
腹減るから飯食ってるだけやしカロリー計算しても痩せないよな
豆腐とかしか食べてないのに太る - 体重のことなら食事をアンダーカロリーにせんと一生やせんぞ
でも週5で運動してたら体重同じでも見た目は変わるはずやぞ - むしろ才能あるだろ
- デブは嘘つき
- 週4通いデブワイ、痩せるのは諦め筋トレを楽しむことに専念
- >>9
いいと思うよ - 筋肉太って脂肪は減ってるんやろ
- どれくらいやってるかによる
- そもそも痩せるために筋トレって発想がおかしいんや
筋トレの本質は筋肉組織を太らせることで除脂肪することじゃないんやで
強度が高い運動より強度が低い運動のほうが体脂肪をエネルギーとして使いやすいことも科学的に証明されとるしな🤗 - >>13
そんなおかしいか？痩せやすくするための手段の一つやろ
そら体重だけ言えば他のアプローチもあるやろうけど - >>17
違うで
ダイエット中に筋トレしたほうがええというのは筋肉に刺激を与えて筋肉が落ちるのを防止するためや
除脂肪のための運動ではないのやで
なんせ筋トレでは体内の糖質をメインエネルギーにするから体脂肪は使われないしな😎 - >>18
筋トレ中は糖メインでも、筋量アップで基礎代謝上がるから長期的には脂肪燃焼効率上がるで - >>23
筋肉を増やすのは増量期に頑張ればええねん
痩せたほうがインスリン感受性も良くなって筋肉つきやすくなるんやから太ってる人は先に脂肪落として痩せるのが効率ええで😉 - >>25
うん？だから手段の一つやいうてるやろ
別にその手段を否定してるわけやないけど - そらジムに行ってもトレーニングせな痩せへんよ
- じゃあ痩せるだけならどうしたらええん？
基礎代謝あげるために筋トレしろ言われたで
走るのもあんまり意味無いって言われたもん
汗かく＝カロリー消費じゃないならどうしたらいい？ワイはほっそい身体になりたい - 真面目にトレーニングしたとしても筋肉量増えると元がよっぽどのデブでもなきゃ体重自体は逆に増えていくんやないっけ
数値よりも見た目が引き締まってきたかどうかで成果を判断したらええ - 筋肉維持を考えないなら結局糖質制限が一番速攻で効くよ
ケトジェニックでもええけど - せやから効率よく痩せるには脂肪をメインエネルギーにできる軽めの有酸素運動で体脂肪を分解燃焼しつつ、筋トレで筋肉を維持するのが大事なんや
どっちかだけで痩せようとするから失敗すんねん😤 - 夕飯だけ白米抜きにするだけでもあっという間に脂肪落ちる
- 痩せる一番の近道は食う量減らす事って医者に言われた
運動したって減量に大して効果ないとも - AIに聞いたら「筋トレ後の糖質補給は減量目的だとしてもやった方が良い」って言ってきたけどどうなんやろ
ググっても主張割れすぎてよく分からん
- >>26
それは正しいんちゃう
筋グリコーゲンの方にいくから脂肪になりにくいとかなんとかで - 痩せるなら結局カロリー制限が一番早い
ジム通ってても食生活そのままなら無意味 - 筋トレして基礎代謝上げてぇ…とかやってたら年単位で時間掛かるで
有酸素運動もやったらその分食っちゃう奴が大半
結局食う量減らすのが一番 - ワイは朝晩で週10回通ってるけど体重は増える一方やわ
- 腹の肉減らす手段教えろ
- 一日中筋肉酷使してる肥満の土方いる時点でわかるよね
- ジムでHIITやってる奴見ると笑い転げるわ
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