- 1 : 2024/12/17(火) 16:14:59.24 ID:UT4S0y200
今腹一杯飯食って60.0kg身長173cm
筋トレ始める前は61.3kgとかあった
終わりだよこの身体
- 2 : 2024/12/17(火) 16:15:46.07 ID:uFV6d4sl0
摂取カロリー不足やろ普通に
- 3 : 2024/12/17(火) 16:16:23.03 ID:uZGD598TM
炭水化物不足、ストレス、睡眠不足、喫煙飲酒
このどれかに該当してたら残当
- 9 : 2024/12/17(火) 16:21:22.22 ID:UT4S0y200
>>3
炭水化物は毎日米3合以上食うから足りてるはずやし喫煙はせーへし飲酒も大してせん
ストレスと睡眠不足は当てはまってるが逆にそれで太る奴らかておるからな
- 4 : 2024/12/17(火) 16:16:43.12 ID:clB1T3Pp0
太るために筋トレとか意味わからん 太りたいなら食えそれだけ
- 5 : 2024/12/17(火) 16:16:47.35 ID:HzS6ZbIk0
ほぼ変わってなくて草
- 6 : 2024/12/17(火) 16:18:20.27 ID:SM0hONTR0
そりゃ筋トレはカロリー消費するんだからやる前と同じ食生活なら痩せるだろ
- 7 : 2024/12/17(火) 16:19:48.86 ID:T6M+LgjQ0
もっと米食え
- 8 : 2024/12/17(火) 16:20:01.74 ID:ww/2FqHd0
腹いっぱいじゃなくてカロリーとPFCバランス考えて食えよ
- 10 : 2024/12/17(火) 16:21:49.50 ID:9DpFm7NL0
才能無いよ
- 12 : 2024/12/17(火) 16:22:49.38 ID:UT4S0y200
>>10
内臓はクソザコやと思うわ
1日2回以上当たり前にうんこするのておかしいらしいな
- 19 : 2024/12/17(火) 16:28:48.16 ID:jvvrAEC30
>>12
へー、そうなのか
快便で良さそうだがどういう理屈なんだろうな
- 23 : 2024/12/17(火) 16:32:12.96 ID:UT4S0y200
>>19
エネルギーとして吸収されずにうんこになってしまうかららしい
看護師から講習受ける機会あって「世の中には食うたびにうんこしてしまう異常個体がおるんや」みたいな前置きの後にそういう話されて「それワイやん」ってビクッてなった
- 33 : 2024/12/17(火) 16:35:43.14 ID:HnOo0ToX0
>>23
ワイやんけ
ちな175cm51kgや
沢山食べるとうんこ1日7回はいく
マジな話やでこれ
やっぱそうだったんやな…
- 11 : 2024/12/17(火) 16:22:10.33 ID:fZi6R8ki0
イッチがどうか知らんけど、どれだけ暴食しても太らない奴たまにいるからな
- 13 : 2024/12/17(火) 16:24:51.07 ID:Vf5yLNHb0
太りたいなら炭水化物じゃなくて脂質とタンパク質増やせ
食べ物を茶色に染めろ
- 15 : 2024/12/17(火) 16:27:12.73 ID:UT4S0y200
>>13
流石に3食肉魚は金かかりすぎるから朝昼は卵納豆やで
米かてタンパク質入っとるし
- 14 : 2024/12/17(火) 16:25:23.99 ID:SSGd+h1q0
米の量を増やせばいいんじゃない？
- 21 : 2024/12/17(火) 16:29:46.74 ID:UT4S0y200
>>14
これ以上増やすと食事が楽しくなくなるんや
毎日4.5合食ってた時ほんまだるかったしそんだけ食っても60台にすら乗らんかった
最近60台乗って加齢でようやく太れるようになったとウキウキで筋トレ再開したら1週間足らずでこのザマや
- 27 : 2024/12/17(火) 16:33:11.46 ID:SSGd+h1q0
>>21
苦しくても食べなきゃ大きくなれないよ？
筋肉への餌やりみたいな感覚なんだから
- 28 : 2024/12/17(火) 16:33:17.24 ID:v2t5nrnB0
>>21
食事を楽しもうとしてる時点で間違いや
- 16 : 2024/12/17(火) 16:28:11.58 ID:v2t5nrnB0
1日の総カロリーはなんぼなん？
- 17 : 2024/12/17(火) 16:28:18.75 ID:TENjAuUf0
懸垂したら体萎んだワイ、高みの見物
- 18 : 2024/12/17(火) 16:28:22.25 ID:qpXCokNb0
1日2回以上うんこはおかしいわ
- 20 : 2024/12/17(火) 16:29:44.66 ID:8ci4WEOid
チビって何で体鍛えるの？
- 22 : 2024/12/17(火) 16:31:14.81 ID:j6fpWtKFa
適当に飯ガッツリ食いながらプロテイン飲んでたら太ってくやろ多分
- 24 : 2024/12/17(火) 16:32:20.57 ID:a0Yk/0oL0
牛脂でも食っとけ
- 25 : 2024/12/17(火) 16:32:20.55 ID:K10gzIhv0
毎日オリーブオイルたらふく直飲みしろ
- 26 : 2024/12/17(火) 16:32:55.33 ID:YKRnvV2S0
太りたいなら脂質増やせよ
現状ただのローファットダイエットしてるだけだろ
- 29 : 2024/12/17(火) 16:33:20.14 ID:HPRItOg30
ワイはラーメンにごはんぶちこんだの食っただけで太るんだが
- 30 : 2024/12/17(火) 16:34:19.66 ID:Yu7Zb0Wi0
米を増やす代わりにパスタとか食えばいいじゃん
- 31 : 2024/12/17(火) 16:34:48.54 ID:72PkI2/X0
最初は食うだけにして先にデブってから筋トレで体絞るんやぞ
- 35 : 2024/12/17(火) 16:36:08.79 ID:YKRnvV2S0
>>31
20年前の知識やん
- 39 : 2024/12/17(火) 16:37:55.02 ID:v2t5nrnB0
>>31
それいうやつたまにおるけど脂肪は筋肉にならんぞ
筋肉つけるために筋トレしてオーバーカロリーする過程で脂肪がつくから絞るだけで先に筋肉ただ太るやつはおらん
- 32 : 2024/12/17(火) 16:35:39.99 ID:60oOOSmc0
3合で足りんならもっと食えば良くね
胃の筋トレすれば1食5合いけるぞ
- 34 : 2024/12/17(火) 16:36:05.75 ID:dhhbsZQNd
そら単純に食う量が足らんのだろ
- 36 : 2024/12/17(火) 16:36:15.77 ID:K10gzIhv0
てか173で60なら別に太くも痩せすぎでもないし普通やん
- 40 : 2024/12/17(火) 16:38:02.84 ID:UT4S0y200
>>36
ググったら適正体重65て出てきたからそれ目指してるっていうのとやっぱ自分としてはちゃんと食ってるのに痩せていくのはショックなんや
- 37 : 2024/12/17(火) 16:36:41.27 ID:sRFTYBn20
期間わからんけど筋肉ついて脂肪減ったならいいのでは？
- 41 : 2024/12/17(火) 16:38:04.56 ID:xV5NhP/z0
太るための高カロリープロテインあるやん
それ飲めよ
- 42 : 2024/12/17(火) 16:38:31.39 ID:UyTipTT8r
173cmならせめて65kgは欲しいな
70kg超えるとデブに見えてしまうけど
- 43 : 2024/12/17(火) 16:39:31.37 ID:YKRnvV2S0
というか朝昼が卵納豆の時点で太る気ないよね
やる気無いのに悩むなよ
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