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- 今腹一杯飯食って60.0kg身長173cm
筋トレ始める前は61.3kgとかあった
終わりだよこの身体 - 摂取カロリー不足やろ普通に
- 炭水化物不足、ストレス、睡眠不足、喫煙飲酒
このどれかに該当してたら残当
- >>3
炭水化物は毎日米3合以上食うから足りてるはずやし喫煙はせーへし飲酒も大してせん
ストレスと睡眠不足は当てはまってるが逆にそれで太る奴らかておるからな - 太るために筋トレとか意味わからん 太りたいなら食えそれだけ
- ほぼ変わってなくて草
- そりゃ筋トレはカロリー消費するんだからやる前と同じ食生活なら痩せるだろ
- もっと米食え
- 腹いっぱいじゃなくてカロリーとPFCバランス考えて食えよ
- 才能無いよ
- >>10
内臓はクソザコやと思うわ
1日2回以上当たり前にうんこするのておかしいらしいな - >>12
へー、そうなのか
快便で良さそうだがどういう理屈なんだろうな - >>19
エネルギーとして吸収されずにうんこになってしまうかららしい
看護師から講習受ける機会あって「世の中には食うたびにうんこしてしまう異常個体がおるんや」みたいな前置きの後にそういう話されて「それワイやん」ってビクッてなった - >>23
ワイやんけ
ちな175cm51kgや
沢山食べるとうんこ1日7回はいく
マジな話やでこれ
やっぱそうだったんやな… - イッチがどうか知らんけど、どれだけ暴食しても太らない奴たまにいるからな
- 太りたいなら炭水化物じゃなくて脂質とタンパク質増やせ
食べ物を茶色に染めろ - >>13
流石に3食肉魚は金かかりすぎるから朝昼は卵納豆やで
米かてタンパク質入っとるし - 米の量を増やせばいいんじゃない？
- >>14
これ以上増やすと食事が楽しくなくなるんや
毎日4.5合食ってた時ほんまだるかったしそんだけ食っても60台にすら乗らんかった
最近60台乗って加齢でようやく太れるようになったとウキウキで筋トレ再開したら1週間足らずでこのザマや - >>21
苦しくても食べなきゃ大きくなれないよ？
筋肉への餌やりみたいな感覚なんだから - >>21
食事を楽しもうとしてる時点で間違いや - 1日の総カロリーはなんぼなん？
- 懸垂したら体萎んだワイ、高みの見物
- 1日2回以上うんこはおかしいわ
- チビって何で体鍛えるの？
- 適当に飯ガッツリ食いながらプロテイン飲んでたら太ってくやろ多分
- 牛脂でも食っとけ
- 毎日オリーブオイルたらふく直飲みしろ
- 太りたいなら脂質増やせよ
現状ただのローファットダイエットしてるだけだろ - ワイはラーメンにごはんぶちこんだの食っただけで太るんだが
- 米を増やす代わりにパスタとか食えばいいじゃん
- 最初は食うだけにして先にデブってから筋トレで体絞るんやぞ
- >>31
20年前の知識やん - >>31
それいうやつたまにおるけど脂肪は筋肉にならんぞ
筋肉つけるために筋トレしてオーバーカロリーする過程で脂肪がつくから絞るだけで先に筋肉ただ太るやつはおらん - 3合で足りんならもっと食えば良くね
胃の筋トレすれば1食5合いけるぞ - そら単純に食う量が足らんのだろ
- てか173で60なら別に太くも痩せすぎでもないし普通やん
- >>36
ググったら適正体重65て出てきたからそれ目指してるっていうのとやっぱ自分としてはちゃんと食ってるのに痩せていくのはショックなんや - 期間わからんけど筋肉ついて脂肪減ったならいいのでは？
- 太るための高カロリープロテインあるやん
それ飲めよ - 173cmならせめて65kgは欲しいな
70kg超えるとデブに見えてしまうけど - というか朝昼が卵納豆の時点で太る気ないよね
やる気無いのに悩むなよ
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